洗洗更健康？过度清洁也致病,该文是关于健康类论文例文与洗洗和更健康和清洁方面论文怎么撰写.
健康论文参考文献：
●王国华
清洁是公认的清除身体致病菌的方法之一,但频繁利用洗剂“洗洗”真的能“更健康”吗？其实清洁过度只会适得其反.
优势菌群是健康卫士
女性的并不是绝对无菌的环境,其中寄生着50多种微生物,这些微生物之间相互制约、相互作用,有层次、有秩序地定植于黏膜上皮,共同形成了一层生物屏障,维持着的微生态平衡.
但目前市面上流通的洗剂多偏碱性,频繁地使用会破坏内的微生态平衡,使乳杆菌数量减少,内PH值增高,免疫系统的防御能力下降,从而导致了其他病原菌的迅速增长.
护理五大原则
女性的外阴与尿道、肛门邻近,经常受到经血、分泌物、尿液、粪便刺激,所以平时应注意外阴清洁,避免引起炎症.但洗剂仍不是人人可用、每天都能用的,女性该如何对私密处进行健康、适度的护理呢？
养成良好的生活习惯.日常生活中应做到饮食有节、起居有常,不要过食辛辣、甘甜食品,多食新鲜蔬菜、水果,多饮水,避免熬夜和过度劳累,促进免疫系统的正常运行.
尽量避免使用洗剂.当出现外阴瘙痒、白带增多等异常情况时,可以在医师的指导下有选择性地使用洗剂.无局部症状的女性,仅用清水清洁即可,否则会造成菌群失调,更容易引发妇科疾病.
保持外阴清洁、干爽.女性在选择内裤时,应注意质地及透气性.内裤清洗要单独、及时,并在太阳下晒干,以防发生交叉感染.新买的内裤最好用开水烫几分钟之后再清洗,避免滋生细菌.
进行合理的经期护理及性生活.一是经期应勤换卫生巾,二是经期禁止同房,三是非经期也要坚持合理卫生的性生活,不要过于频繁.
养成洗手的好习惯.手掌因接触各种物品病原体较多,便前未洗手易使手部细菌传播至外阴,从而导致感染的几率增高.便后擦拭应从前到后,避免将肠道内定居的念珠菌带至外阴处而引发念珠菌性炎.
总而言之,“洗洗”不一定“更健康”.日常正确地“洗洗”,在生活中养成良好的生活及卫生习惯,可以避免各类病原菌感染、维持酸碱平衡,实现对细菌繁殖的有效抑制或杀灭,这才是保持私密处健康的正确方法.
（阿旺摘自《中医健康养生》
2018年7期）
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