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丁老师：您好！
对父亲的心理健康,我总感觉有几分焦虑,想和您说一说.今年五一,我又买票回家看望父亲了.我和父亲一起出门逛街,默默地走在他身旁,看着他步履蹒跚的身影,真真切切地感到他老了,我觉得他过得不快乐.
我是独生子女,已经四十多岁了,成家并有了孩子.和所有的独生子女一样,我的幸福因无兄弟姐妹分享而无法加倍,悲伤也因无法分担而不能减半.我必须习惯自己面对各种纷繁复杂的情况,自己倔强地对抗着生活中的种种难题.
毕业后,我远离家乡,不在父母身边工作.早些年,父母互相依靠,互相扶持,不但让我放心,他们还有精力帮我.前几年我有了孩子,还把爸妈接过来照顾孩子,很感激他们的分担.但母亲过世后,我不得不面对父亲的养老问题.
如果父亲生病住院,我就得抛下工作,往返上千公里回家照顾.可把父亲接到我身边,除了房子狭小外,主要是他不适应大城市的生活.在老家有邻里熟人,到北京,他的方言别人听不懂,连个说话的人都找不到.父亲不愿意住在我这儿.加上我在北京,父亲在陕西,异地医保报销政策还不是特别到位,看病开药得自费,父亲不舒服常忍着,不去看病,这对父亲的健康没有一点儿好处.
人老之后,弱点会放大,父亲变得越来越固执,让我接受起来并不舒服.可是想一想他在老家,一个人一天天熬过那些冷清的岁月,我很是揪心.
上次父亲单位体检,查出他心脏有毛病,存在潜在危险.父亲备了油.他把这事当成笑话告诉我,但是这件事却给我留下了深深的阴影.如何才能帮助老父更好地安度晚年,我似乎总也想不好.
红英
红英：您好！
很理解您的心情,希望父母能安度晚年,这是许多儿女的强烈愿望.但是,这件事安排起来并不容易.别太着急,找一找最适合你们的能接受的方式吧,以下三点不妨加以考虑.
破除无形的压力
一般男性在遇到压力时,碍于面子,很少会去宣泄或与他人交流；总觉得男人嘛,得有个男子汉的样子,不向别人倒苦水.上了年经格外不想示弱,更不可能去寻求专业心理辅导.如果遇上退休之后,儿女不在身边,加上丧偶,心情会很不好,又不肯轻意宣泄,长期硬撑着,会憋出病来.
告诉你父亲,尽量忘掉年龄,忽略性别,怎么舒服就怎么来,哪有乐儿,就往哪儿凑,学会自己找乐,心情会好一点儿.如果不能这么做,自己想不开时,不易解脱,男性更容易选择自杀.比如美国,男性每年因心理问题而自杀身亡的人数是女性的三四倍.总想着男子汉该如何如何,这种“社会期待”其实有些害人.如果想要长寿,就应该像孩子一样流露自己脆弱的一面,才会比较容易让自己心理健康.这点你不妨委婉地告诉父亲.
合理地安排生活
男性的生活方式常常不够科学,也不够健康.比如,有些老头儿喜欢抽烟、酗酒,久坐不动等等.甚至生病了也不愿去医院,自己默默硬撑着.其实,不必追求什么硬汉做派,不舒服就去检查一下,那些不介意自己年龄,对生活满足感较强的男人更容易长寿.无论男人女人,有一份良好的心态十分重要.在日常生活中保持知足常乐,就不易生病.
在很多场合,微笑是社交的重要手段.但让微笑好看的前提是得有健康的牙齿,清新的口气和放松的心态.心情决定行动.您作为女儿,不妨从关心父亲的小节做起,甚至提醒他洗牙护牙.尽量做一个让人喜欢的老头儿.千万别因为健康意识淡薄,加上不良生活方式,如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等,让他身体素质继续下降.
告诉您的父亲,一个人不开心时,也别大发雷霆.发脾气时,身体产生的压力激素,足以致死小鼠,如果人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”.益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康.开心不仅仅是心理感觉,而且可以是一种表达.你开心,别人可以从你的脸上读到微笑.
如果你父亲有什么一技之长,比如修理家电、简单的木工活儿,可以主动帮帮街坊四邻,这样也可以多结交些朋友.开心是可以自己主动找的,让开心变成一种习惯,可以让快乐常伴人左右.快乐不仅能治病,还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到放松,消除烦恼,抑制疾病.
老人丧偶后最大的苦恼是孤独.您不在老父身边,不能给他长期的陪伴,如果能帮他再找一位贴心的老伴儿,有利于减少孤寂无助.如果你父亲能够保持对异性的兴趣与关注,不妨寻机再觅佳偶.
当然这会遇到住房、财产、生活开支之类的实际问题.如果彼此收入相差并不悬殊,道德水平接近,以感情需要为前提,加上运用婚前财产分割等手段,协商处理好两个人的不一致,就不是问题了.况且,暮年光阴不长,结伴同行一段,半路夫妻亦可能胜过远方儿女.
不论您父亲在哪儿生活,若能享受好每一天,珍爱存在的一切,珍视身边的朋友,就能充实地生活.这样,你也就比较释然了.
丁宁
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农村留守儿童孤独感综述
中图分类号G444 文献标识码A DOI10 16871j cnki kjwhb 2018 02 067摘要孤独感是农村留守儿童的主要心理适应不良问题,受到社会各界的密切关注 本文从留守儿童及孤独感的.
家宴的仪式感
摘自三联生活周刊苏晓漫 文我出生在一个“吃货”家庭,很多深刻的童年记忆都围绕着一张张热闹的饭桌 我姥爷和姥姥都特别爱热闹,那时每天都会摆流水席,让他们的弟弟妹妹和子女们随时来.
每天给孤独留出10分钟
那些喜欢孤独的人,往往容易被看作是怪人,事实上,孤独并不是个贬义词 如果我们需要充分发展个性,并注重创造性思维能力的话,那么更应该给自己一些时间,我们需要孤独 其实从人类古代文明开始,孤独就已经被认为.
孝敬莫让长辈有强迫感
一天傍晚,住在我家楼下的胡大妈家传来了一阵阵争吵声,而且声音是越来越大,这让我感到很诧异胡大妈早年丧夫,就一个独生女儿,而且还很孝敬；胡大妈邻里关系也很好,那么她是和谁在争吵呢于是,我下楼来到了胡大妈.