4节手指操大脑更敏捷,该文是关于大脑方面研究生毕业论文范文和手指操和手指操大脑和敏捷方面论文怎么写.
大脑论文参考文献：
最近,北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络.以下4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助锻炼脑神经.
第一节：双手五个手指依次对应敲击.
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指.
第三节：双手五个手指交叉抱拳.
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回.
专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展.
研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多.手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空多练习.
此外常做8件事,也能延缓大脑衰老.
1．每周阅读一本书.生活内容丰富、多用脑的人,大脑衰老速度慢,读书和思考对大脑的刺激会促使神经突触变丰富,延缓衰老进程.常读书的人具有较高认知储备,大脑衰老时能发挥缓冲作用,减缓衰老速度,使大脑更能抵抗痴呆症等疾病.
2．每周两次30分钟锻炼.一周出去两次,每次30分钟太极拳、快走或其他户外活动,不仅利于大脑血液循环,还对控制胆固醇、调节血压有积极影响.运动健脑越早越好,任何年龄开始都不晚.
3．多吃抗氧化食物.延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食物,例如适量多喝茶,多吃瓜果、蔬菜、坚果等,能有效延缓大脑衰老.很多老人为了防治疾病不吃肉、蛋黄,这是不对的,肉中含有胆固醇,利于神经细胞髓鞘的形成：蛋黄中有很多胆碱,利于补充大脑所需营养.
4．睡足觉.很多人熬夜后发现第二天的精神和体力有所下降.“睡够7小时”的说法不一定适用于所有人,睡眠时间可根据自身具体情况进行判定,只要睡醒后有解乏的感觉、身体舒适,便是有效睡眠.
5．把时钟倒过来放.当人们看到正常摆放的物品时,左脑会迅速识别,并转移注意力.如果将物品倒过来放,右脑则马上“启动”,试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息.这种做法可以人为地增加大脑的思维活动,有锻炼脑力的作用.生活中,很多物品都可以尝试倒着放,比如时钟、相框里的照片、日历等.
6．变换吃饭时的座位.很多人习惯坐在固定的座位上就餐.然而专家建议,最好定期更换吃饭时的座位,从而提升大脑活力.定期更换家人居住的房间,调整家具摆放位置或办公设备布局,遛狗时换个新路线,浏览新闻时换个电视台或网站,逛超市时多了解新奇商品等,也具有同样的作用.新鲜事物对大脑的刺激更大,有利于集中注意力,缓解大脑疲劳.
7．摸硬币.研究发现,通过触摸识别存在微妙差别的东西,可以更好地激发大脑活力.可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里,不时地将手伸进罐子中,用触觉判断硬币面值,还可以心算硬币总额,有锻炼脑力的效果.
8．保持乐观心态.心情愉快会影响体内激素水平,新陈代谢水平变高,大脑供血、供氧充足.
（责编：辛娅）
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手指发麻、酸疼，是关节炎吗？（等4则）
手指发麻、酸疼,是关节炎吗我45岁了,常年开出租车,车里经常开着空调 最近半个月,我总觉得手指发麻、酸疼 请问专家,我是不是得了关节炎甘肃 胡先生答手指发麻、酸疼是很多疾病的表现,如颈椎病、类风湿性关.
多听音乐大脑不老
音乐能让人处在一个有活力的状态,对抗老有益 最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子 建议从古典音乐着手,因为古典音乐强调和谐韵律,又包括很多细节,有助于活化脑细胞 如听巴赫的G大调小步舞曲,会觉得思绪.
您的大脑健康吗？
科 普 篇大脑亚健康应引起重视据专家介绍,脑健康受损主要分为两种一是大脑出现病故,如脑卒中、脑炎……；一种是大脑“亚健康”,这些人一般在医院检查后,大脑无任何明显疾病,但是就会.
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2016年初秋的一天,也就是8月19日,政治局7位常委,无一缺席的在北京一起出席了“2016年全国卫生与健康大会” 这是近20年来首次召开的最高规格的全国性卫生工作会议,这个会.