如何排除考试怯场心理,该文是考试相关电大毕业论文范文和怯场和怯场心理和排除相关硕士论文开题报告范文.
考试论文参考文献：
面临考试的时候,有一小部分同学会很紧张,甚至会把平时背得滚瓜烂熟的内容给忘得一干二净,从而导致考试发挥失常.这种现象叫作“怯场”,俗称“上场昏”,一般与精神紧张密切相关.精神紧张为什么会造成遗忘呢 ?今天就让我们一起来了解一下这种现象,并且学会排除考试前的怯场心理.
影响考试的精神紧张
人类平时的学习,就是积累知识的过程,我们不断把知识储存在大脑中,需要时就可以提取出来.提取知识就是一个记忆的过程,而关于记忆的神经细胞之间有各种纵横交错的联系,这种联系的组合,是非常精密和复杂的.精神紧张时,就会对其产生干扰,中断神经细胞之间的联系,阻止记忆信息的提取.这样一来,同学们就会想不起考前背好的内容了.打个比方,就像是有人触发了银行报警装置,那么银行就会立即关闭大门停止营业.
同时,精神紧张时还会使肾上腺素分泌增加,交感神经兴奋,引起心跳加快、血压升高等症状,从而影响考试发挥.
避免紧张是关键
根据调查,约有50％～60％的学生在老师提问时会出现精神紧张的情况.在一次试验中,老师出了一套难度不大、学生完全可以熟练回答的试题,分成两组进行测试.一组采取口试,一组采取笔试.结果笔试组有 90％以上学生得到满分,而口试组仅有15％的学生得满分,两者区别相当大.原因就在于大多数学生在口试时过度紧张,造成暂时性遗忘.因此排除紧张心理,是防止考试“上场昏”的关键.
和“上场昏”说再见
想必考试时,许多同学都有过“上场昏”的经历.那么如何排除考试前的怯场心理呢？下面我就给大家分享一些有效的措施和技巧.
1. 平时加强训练
首先同学们要加强自我训练.可以在平时的学习生活中多进行一些模拟考试的训练,尽量还原考场的环境,比如在规定的时间内答题,还可以让同学或者家长充当监考老师.
2. 考前复习讲究科学用脑,注意补充营养
为防止怯场,临考前的复习也要讲究科学用脑,做到劳逸结合.睡眠阶段是大脑皮层对信息进行整理,去粗存精的重要阶段.睡眠充足,让大脑得到充分的休息,更有利于记忆.睡眠时,大脑新陈代谢是相当活跃的.蛋白质、核糖、核酸的合成,脑细胞的修复,神经细胞间的联系,这些让信息的储存与提取有了保证.所以,考试之前开夜车搞疲劳战,只会事倍功半.除了睡眠,考试复习期仍应适当参加一些文体活动,消除紧张情绪.
此外,考试之前,还要注意补充营养.有资料表明,全身蛋白质80 天更新一次,而脑中蛋白质3 小时更新一次.可见,及时给大脑补充营养十分重要.
3. 考试时排除杂念
为了防止“上场昏”,考生还要注意各类杂念,比如怕考得不好被家长责备等.在考试之前,要做好充分的准备,树立信心.拿到试卷后,不要忙于答题,应先按顺序审阅题目,有把握的题目先回答,有难度的题目暂时放在一边.当你把容易的题都做完以后,大脑由于紧张而产生的干扰会被消除,储存的信息就容易被提取出来,思维会变得敏捷,思路会变得清晰,原来觉得难的题目也可能会顺利解答出来.
还有一些可以克服课堂提问、口试时精神紧张的小技巧.比如你在听到提问后先不要急于回答,可以静默半分钟至一分钟,先理清头绪；或者也可以清清嗓子、握握拳头,使自己的心得到平静；也可以缓慢、大幅度深呼吸几次,同时有意识地让全身肌肉放松,什么也不想.经过半分钟至一分钟,紧张的情绪就可以得到缓解.
需要注意的是,那些每次考试都发生怯场,有心悸、胸闷、头晕、紧张不安状况的同学,可以在医生指导下服用一些药物来缓解症状.
（插画绘制/KIKI 酱）
言而总之：上文是一篇适合不知如何写怯场和怯场心理和排除方面的考试专业大学硕士和本科毕业论文以及关于考试论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
比恶魔更可怕的从众心理
摘自参考网德罗尔夫·多贝里 文你去参加一场音乐会,在十字路口遇见一群人,他们一个个仰望天空 你不假思索,也仰头观看 为什么从众心理 音乐会期间,当表演到一个精彩段落时,一个人带头鼓起掌.
巨婴行为是一种心理疾病
据媒体报道,因着急赶往广州南站转乘高铁,两名男子为节省时间竟将摩托车开进了候车大厅,幸有执勤民警及时发现并制止 目前,二人因涉嫌扰乱公共场所秩序被警方依法处以行政处罚 如此危险且荒唐的举动再一次敲响了.
道德绑架者的真实心理
晚情有一位读者给我讲了这样一个故事 他出生在西北的一个小县城,由于地理原因, 那里的生活条件很落后, 大家都过着贫穷的日子, 有什么事相互帮忙, 邻里关系很不错 其中有一个人头脑特别灵活, 知道附近的.
巨婴心理是怎样养成的？
一个二十几岁的孩子和妈妈又打起来了,因为妈妈不给零用钱 曾经因为家长不给钱,一把火烧了家里的柜子,妈妈报了警 这个孩子是家里的“大太阳”,他的情绪直接左右着爷爷奶奶、爸爸妈妈的.