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老婆生完二胎后,家里一直是我一个人工作,由于工作也处在转型期,感觉很焦虑失落,经常开始思考一些人生的意义和价值感,考虑一些以前的得与失,失眠严重,负面情绪特别重.现在感觉人生的精神支柱都丢了.如何调节呢？
沈阳读者：俊山
首先感谢你的信任.看了你的倾诉,能够感受到你内心的焦躁和不安.这可能一方面与你人到中年身体不如从前、孩子一天天长大支出不断增加有关,另一方面与“工作转型期”也密切相关.
失眠是一种结果,是因为内心的冲突与无助,建议先去医疗机构做个身体检查,以排除器质性问题.排除了器质性问题后,心理方面的失眠,一方面可以进行一些行为训练：比如增加体育运动时间和适当的强度、培养一些兴趣安好、与家人多沟通、还有每天练习腹式深度的呼吸,每晚只在需要睡眠的时间才上床,不要因为担心失眠而失眠.
其实每个人都有很多期待同时也可能会感到无力与无助,但如果我们把目标分步来实现,可能一方面会很容易收获成功的喜悦,另一方面也减少自己的失败感.祝顺利.
我跟她认识时其实就知道她喜欢我,但我当时对她没感觉.后来她跟我表白过三次都被我拒绝了.但不知从何时起,我发现我爱上了她.我以为我们会顺理成章地在一起,没想到她却拒绝丁我.再三追问才得知,在我第三次拒绝她后,她在极度痛苦下跟别人发生了关系.我很怕失去她,就对她说我不在乎,但我明明内心很纠结.我该怎么办？
鞍山读者：何强
能够感受到您此刻的心情,一方面是喜欢她,另一方面对于她的过去又不能够接受,这种矛盾和冲突真的是可以理解的,相信大多数人遇到类似的事情都会很冲突且痛苦的.
人生很多事情的发生本来就有偶然因素,而我们当时的想法也是基于自己当时的认知,没有对和错.她在你们正式交往时开始说出这些事情,本身说明她对你过去的选择是有愤怒情绪的,只要她把情绪释放了,你们的关系自然就可以走到正轨上.
但是对于过去带来的影响,建议你们进行一些告别,过去毕竟已经过去了,如果不能处理好,势必还会影响你们的感情.建议你写出她的二十个特点,然后将另一张纸对折,一面写上这些特点的好处,另一面写上这些特点不好的地方,当这些写完之后,看看自己最在意的是什么,或者您就会做出遵从自己内心的选择.祝幸福.
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娓娓心语期待孩子成长
著名教育家魏书生说“教师应具备进入学生心灵的本领 育人先要育心 只有走进孩子心灵世界的教育,才能引发孩子心灵深处的共鸣 ”在我的教育教学工作中,正是通过观察和思考,逐渐走进了学.
心语引导我成长
身居乡村学校的我,曾经非常满足于悠然自得的普通教师生活 如果说在学生时代刻苦学习,是大众认可,天经地义的话,那么年过四十的我,再重新起步学习,一切就显得有点不可思议 可是,遇见了郑立平老师带领的&ld.
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黑姑娘心语
长这么大我一直耿耿于怀的只有三件事一是成绩,二是男神,三是肤色 作为一个从小黑到大的姑娘,被人明里暗里的“关怀”不知捅了多少刀 犹记多少年前我班最黑的“奥巴马&rd.