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最近膝关节不舒服,去拍了核磁,说我是膝关节内少量积液引起的轻度滑膜炎,请问该怎么办？
蔡谞 北京清华长庚医院关节外科中心主任 主任医师 教授
第一,轻度的滑膜炎引起膝关节疼痛不适,这种情况最佳的方法就是休息制动,就是尽量避免剧烈运动,尽量多卧床休息制动,休息制动对于滑膜炎是最重要的一种方法. 第二,如果经常有膝关节疼痛不适,可以到医院配一些非甾体类消炎药物,比如西乐葆或者安康信,可以口服几周看看.如果一个月疼痛还是没有得到缓解,则建议到医院去看一下,结合体温进行检查.第三,膝关节注意保暖,尽量不要受寒冷或者潮湿的刺激,因为这些刺激会加重滑膜炎的症状.平时可以佩戴膝关节的保暖护膝.夏天太热开空调的话,空调也不要直接对着膝盖吹.尽量穿着长裤吹空调,尤其晚上睡觉的时候一定要把被子盖好.第四,轻度的滑膜炎,如果不注意,容易导致慢性滑膜炎.对于膝关节的慢性滑膜炎如果长时间引起膝关节的疼痛不适,保守治疗无效的,这种情况可能要做关节镜下滑膜清理手术.总之,对于膝关节的滑膜炎不可小看,因为有时候一个轻度的膝关节滑膜炎会转变为重度滑膜炎的.而且有些滑膜炎引起膝关节长时间的积液,这些积液会造成膝关节软骨的破坏甚至造成严重的骨关节炎.所以对于滑膜炎,如果长时间无法好转,尽量到医院给医生看一下.
前天刚洗的牙,回来这两天总觉得牙齿发酸,进食过冷过热的食物很不舒服,是不是洗牙把我牙齿洗敏感啦？
韩永成 首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科 主任、主任医师
洗牙是一种通俗的说法,它的医学名称叫做龈上洁治术.是用器械从牙面上去除菌斑、牙石,并抛光牙面的一种治疗方法.洗牙后之所以会出现牙齿酸软的现象,主要是因为原来牙齿有藏污纳垢的牙石包裹,牙龈经常发炎、出血,牙骨质也可能被破坏了.洗掉牙石后,牙齿恢复原貌,但由于牙龈退缩,导致牙根位置的牙本质暴露出来,一碰到冷热酸甜,就会让人酸软不适.为了避免洗牙后出现牙齿酸软的现象,我们可以首先在洁牙前使用脱敏牙膏.洁牙时引起“酸软感”主要是由于牙齿敏感引起.建议在洁牙前4～10天使用有脱敏效果的牙膏,这样能减轻洁牙时的酸软感.在洁牙后仍可继续使用,以减轻洁牙后的酸软感.其次,洁牙前进行药物消炎治疗.洁牙时有“疼痛感”主要是由于牙龈有急性炎症,从而引起的.在洁牙前,应先检查牙龈是否处于急性炎症期,若处于急性炎症期,则先要进行全身或局部的药物消炎治疗,再做洁牙.再次,分次洁牙.对于牙结石较多较厚、药物抗炎效果欠佳或脱敏治疗欠佳的患者,一次洁牙对他们来说,太辛苦,而分几次洁牙,“化整为零”,患者容易接受,而且在洁牙间期,还可继续进行抗炎治疗或脱敏治疗,这可大大减轻酸痛感.最后,定期洁牙.长年累积的牙结石又多又硬,以致洁牙时需加大洁牙机的强度才能去除,这样会加重牙齿酸痛感.半年、一年或两年定期洁牙,在牙结石小的时候,形成的量不多,质较松,很容易去除,这样定期洁牙,就不易造成洁牙时的酸痛感.
我没有怀孕,可最近会出水,请问是怎么回事呢？是不是很严重啊？
孙晓光 协和医院妇产科 主任医师
临床上把这种出水（血）的现象统称为溢液,门诊中非常常见.溢液一般是指在非哺乳期出现的自主的或者轻微触碰挤压后既有排液的异常情况.溢液是除了疼痛以及肿块外,最常见的乳腺疾病,患者最大的担心还是是否是乳腺癌.实际上溢液多数都是良性的疾病,仅仅少数的是恶性病变.溢液可以分为生理性的（正常的）和病理性（生病的）的溢液.生理性的溢液一般表现为清亮的,或者乳汁样的溢液,主要有：1.妊娠期或者终止哺乳后出现的长时间多孔奶水样溢液.溢液多是双侧都有,多孔,比乳汁稀薄,如果因为焦虑并持续刺激可能导致溢液反复存在.同时少数患者也可出现妊娠后期或者产后的单侧多孔的血性溢液,这个可能与迅速增大或者局部受伤有关.2.服用药物导致的溢液.如果在服用含雌激素的药物,抗高血压的药物,抗抑郁焦虑药物都有可能导致溢液.3.乳腺良性的囊肿也可以导致乳腺溢液.部分患者的囊肿与导管相通,可以直接排出到体外.病理性的溢液表现是多样的,具体如下：1.血性液：呈棕褐色或暗红色,主要见于导管内状瘤、囊性乳腺增生症、乳腺导管扩张症及乳腺癌,临床上常见.2.浆液：呈浅,疾病种类与血性液者相似.3.乳样液：其色泽和性状似脱脂乳汁,此种溢液为在非产褥期持续性的自发性溢液者,常合并闭经.4.粘稠液：溢液呈粘稠状,多见于与更年期或青年妇女性腺功能低下者.若乳腺伴有灼热、肿胀、瘙痒者,可能为乳腺导管扩张症.5.水样液：溢液呈稀薄如水状,亦可见于导管内状瘤、囊性乳腺增生症以及乳腺癌等疾病.6.脓性液：溢液呈粘稠样液,见于急性乳腺炎、乳腺脓肿等.提醒一下,单侧、单孔、自发性、血性溢液更要引起高度警惕.女性朋友们若发现有液体溢出,应及时到正规医院专科就诊,早发现,早治疗.
两个月前,脚上长了一个类似瘊子的东西.医生说是因为抵抗力差导致病毒感染,让我做了三次液氨冷冻,但每次做完,两个星期后都还是不掉痂.医生又让用刀把角层质厚的地方刮下来,反复几次还是不好.我还经常用酒精和碘伏消毒,现在还很疼,感觉是发炎了.请问应该怎么办呢？
王连祥 北京京城皮肤病医院中医皮肤科主任
这是非常典型的长在脚上的瘊子,医学叫做跖疣,是非常常见的病毒感染性疾病.针对跖疣,在公立医院目前最常选择的治疗方法就是液氮冷冻、二氧化碳激光或者微波治疗.因为这几种方法能够比较快速地去除疣体,而且也不算贵,但是单次治疗可能并不一定能够完全根除,还需要坚持数次的治疗.手术通常不作为首选,毕竟创伤也比较大.也有进行温热疗法的,效果也还可以.外用药,包括咪喹莫特或者鬼臼毒素,也有人在尝试,效果还可以,甚至包括某些中药的外用也有一定的效果.我建议,如果一旦感染了瘊子还是应该积极地进行物理治疗,如果拖着不治的话,会长得多一点.但切记,也不要过度治疗.
我自己很喜欢长跑,但最近听说即使是专业运动员参加马拉松,对身体的磨损也是很严重的.这就让我产生困惑,如何把握适度健身的临界线？如何判断自己运动锻炼已经过头？或者能否提出一些生理指标来把握程度？
田径是运动之母,这个我们都是赞同的.如果我们的运动目标是强身健体,保持健康的身体活力,那需要多少运动量呢？AC美国运动医学会已经给出了数据,每周累积150～240分钟的中等强度即可.健康运动需要包括,柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力,最后还有心肺耐力.一般认为长距离跑主要锻炼的是心肺耐力和下肢的肌肉耐力.全身的力量和上肢的肌耐力无法涉及到,因此属于不完整的运动规划.长距离跑步会对下肢关节造成磨损性损伤,除非是狂热的跑步爱好者,我一般建议普通人具有30分钟左右完成5公里的跑步能力即可.其他时间可以多用于发展其他身体素质.
上班族一枚,上午11点上班,晚上8点下班,选择在公园跑步和在家练无氧.我想知道我晚上8点下班后,先练习有氧、再练习无氧,能达到减脂效果吗？
其实对于普通健身者来说训练顺序没有那么大的影响,只要练了,练开心了,强度慢慢提高,训练效果是一定可以保证的.通常建议先进行力量训练,再进行有氧训练会比较符合人体能量代谢的顺序.我们实践中发现影响减脂最主要的是训练强度,因为普通人没有办法太苛刻饮食,训练量也受限于每日时间安排,所以逐步增加训练强度是王道.您的情况还有一种方案可供参考,就是早上抽出30～45分钟进行中低强度的有氧运动,晚上下班再练无氧.这个效果要比晚上练一次全套好一些.根据您自己的情况来选择即可,最关键的是体会到运动带给身体和生活的乐趣,而不是负担,练少一点没关系.
前些日子膝盖总疼,去医院检查后发现大腿骨和小腿骨间隙变小了,说是磨损和挤压导致的膝盖疼痛.大夫建议我少做跑步、自行车、球类等磨损膝盖的运动,但可以游泳.我想知道除了游泳,还有其他运动可以做吗？
首先,不知道您过去从事什么运动导致的关节受损,一般来说是长时间慢跑.其次,现在这种情况下可以不去做反复性的有氧运动,照样可以达到运动效果.其实现代人的身体已经不适合从慢跑开始运动计划了,一天8小时坐姿的工作,让我们的下肢生物力学结果发生了改变,非常多白领下班到健身房直接跑步,反而导致了损伤.您的情况,我们考虑下肢关节肌肉紧张,因而牵拉股骨和胫骨向中间聚拢,以致空隙减小.给您的建议是每次先从泡沫轴开始,通过按摩恢复肌肉组织的密度,着重膝关节上下肌群、正面股四头肌、大腿后侧腘绳肌、外侧的阔筋膜张肌和髂胫束、内手机群、臀部肌群和小腿后侧腓肠肌.泡沫轴整体放松完,多角度拉伸下肢肌肉,恢复肌肉正常长度.然后看自己的能力情况,练习下肢的单脚站立稳定,要求是无痛情况下练习,如果练习有疼痛,停止,这个用来恢复下肢肌肉的功能.其他时间可以进行上身的所有器械训练,在普通人群健身时,一般建议无氧和有氧的比例是2∶1,甚至更多.由于科技的快速发展,现代手机电脑一族身体更适合力量运动,这样造成反复性劳损的几率会降低很多.
嘴唇很干,就算每天喝很多水还是觉得干,嘴唇都开始起皮了,怎么办？
除了多喝水,还要注重日常对嘴唇的护理功课,应将涂抹护唇膏加入早晚肌肤护理的功课中.护唇膏能起到补水保湿的功效,其中的油脂成分还能减少嘴唇水分的蒸发.对于化妆的同学来说,在涂抹口红之前,应先用护唇膏为嘴唇打底,这样可以延长口红的持妆时间.另外,需要戒掉舔嘴唇的习惯,舔嘴唇会加快嘴唇上水分的蒸发,使嘴唇越舔越干.如果所处的卧室和工作区域较为干燥,可放置加湿器,增加空气中的湿度,这样对于缓解嘴唇干燥也是不错的方法.除了外部原因,嘴唇干燥还有可能是因为身体缺少维生素B2导致的,因此在平时的饮食中,可以多吃含有维生素B2的食物,如胡萝卜、大豆等,同样能减少嘴唇干燥的问题.另外,除了早晚保养时要涂润唇膏之外,平时也要养成经常涂润唇膏的习惯.我个人的习惯是每天至少涂抹十次,供参考.你们可以试试泊美蔓越莓果冻护唇精华蜜,明王朝密集修护润唇膏.
Q 夏天防晒没做好,秋天自拍徒伤悲,脸色至少黑了2个色号！有什么方法能白回来呢?
首先应该及时做好防晒功课,避免后期的美白工程大打折扣,更要防止二次晒黑.在美白前做好肌肤的补水功课,提升皮肤角质层的含水量,健全肌肤内部的细胞组织,这样能让美白效果事半功倍.选购美白产品时,除了需要从正规渠道购买,建议着重选择具有良好保湿度且质地轻薄的美白产品,在天气还偏温热的初秋来说,能有效减少面部出现干燥的情况.如果此时有过敏、痘痘等肌肤问题时,应选择植物萃取成分的美白产品,此类产品的亲和度较高,能减缓对肌肤的刺激.当然,除了外在的美白护肤品,适当服用口服类型的美白产品,或是搭配医美方法进行二次美白,同样也能让美白效果再次升级.选择此类方法时,切记不可盲目听信广告中天花乱坠的宣传效果,做好对比及考察后再决定是否执行,才不会让你的美白之路费时伤财.
Q 熬夜加班,发现自己的眼袋越来越重了,求解救啊！
不要因为眼袋严重就整天愁眉苦脸,面部的表情如果过于丰富,同样会影响眼周肌肤.此时,别给自己太大压力,放宽心,将每日的肌肤护理当成奖励自己辛苦工作的回报.切记在涂抹护肤品时,对面部皮肤及眼周进行适当的按摩.在每天睡觉前,用热毛巾或者市面上销售的眼部热敷贴或是专业的眼周美容仪进行10分钟眼周热敷,能提升眼周的血液循环,缓解眼袋,改善睡眠.另外需要重新分配每日饮水的时间,减少晚上水分的摄入,同样可以减轻眼袋浮肿的问题,还能减轻过多的水分摄入造成的体内机能负担.如果有重要约会,可以在前一天将眼膜放入冰箱,赴约前为眼周进行10分钟左右的镇静舒缓,能在紧急情况改善眼周问题.最后,在工作恢复正常时,要尽快调整自己的生物钟,良好的作息习惯才不会让眼袋形成令人苦恼的恶性循环.向你推荐BOBI Water能量眼部精华,飞利浦眼周焕亮仪.
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健康问答
我父母今年都六十多岁了,而且都有高血压,一直在吃降压药 但是两人吃的降压药不一样,而且单从上来看,差的还挺多 我妈妈认为一分价钱一分货,肯定是贵的降压效果好 但我爸爸就不这样认为,两人为此还争论不休 .
头发和健康息息相关
头发一部趣味人类史一书作者、美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩认为,头发就像一座信息宝库 他列举了一个有趣的例子如果一个人吃了被汞污染的鱼,两个月后尽管身体已把有毒物质汞.
健康扶贫大病慢病关怀行动省卫生计生委开展扶贫日紫云行医疗扶助活动
金秋十月,在全国第五个“扶贫日”期间,由贵州省卫生计生委统一组织省人民医院、贵州医科大学附属医院、遵义医学院附属医院、贵阳中医学院第一附属医院、贵阳中医学院第二附属医院、安顺市.
早餐吃咸菜健康吗？
咸菜古已有之,按类型分为泡菜、酸菜、腌菜……,对于很多家庭来说,每曰早餐喝上一碗粥,同时再搭配一点咸菜,在满足口腹之欲的同时更是一种惬意的享受 但是也有人认为咸菜中亚硝酸盐含量高,容易导致癌症的发生 .