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关于大学生体质类论文写作技巧范文 和运动生理学知识应用于乒乓球公体课教学对改善大学生体质健康的效果有关毕业论文的格式范文

主题:大学生体质论文写作 时间:2024-01-08

运动生理学知识应用于乒乓球公体课教学对改善大学生体质健康的效果,本文是关于大学生体质类论文范文检索和生理学和乒乓球和体质类自考开题报告范文.

大学生体质论文参考文献:

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《2014 年国民体质监测公报》显示,大学生除了肥胖检出率仍在不断攀升之外,他们的速度、力量、耐力、柔韧和爆发力等重要身体素质依然处于下滑趋势.T 大学作为中国大学的一个缩影也十分典型,虽然在竞技体育方面,游泳、健美操和足球等人才辈出,位居2016 年中国高校体育竞赛榜Top100 前列,但大学生的体质健康并不乐观.尽管总体及格率达到了95%,但随着年级的增长,及格率从1 年级的97% 降到4 年级的93%.这说明尽管学校的体育运动设施已大为改善,在校大学生对运动参与依然缺乏足够的热情.这不符合国家《中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020 年)》中提出的学生要“天天锻炼、健康成长、终身受益”,从单纯地学习和掌握运动技能,向增进健康、提高心理健康水平和社会适应能力、提升运动技能等综合性素质的转变要求.因此,如何提高大学生的体质健康水平,已成为我国高校管理层和体育教学部门的一大目标,而公体课作为实现这个重要目标的主要载体,左右着大学生的体质健康的走向和归宿.

在T 大学开展的全部25 个运动项目的公体课中,乒乓球课都是满员教学,这种现象在全国普通高校中比较普遍.乒乓球是公认的“国球”和“国民体育”项目,普及度高,多数学生在中小学阶段,都或多或少地接触过.从运动特征来看,相比于田径和大球运动项目,乒乓球运动为中低强度,一般性的运动技能教法难以达到改善体质健康的目的.本研究以乒乓球公体课的大学生为对象,实施创新教法,在学期前后进行体质测试和身体成分检测,评估其对改善大学生体质健康水平的效果.

1 研究对象与方法

1.1 调查对象

本研究以T 大学1 ~ 2 年级乒乓球公体课的学生118 人为对象,最终有98 名学生完成了全部项目的测试.(表1)

1.2 操作方法

1.2.1 重点讲解运动生理学知识,强化运动健康理念 在学期前几周尤其是第一周的课时中,教师除了说明授课目的和内容外,重点说明体质测试在成绩考评中的权重、乒乓球的运动学特征和生理学意义、运动与体质健康和智力发展的关系、青少年身体素质和生理指标峰值的高低对终生健康的作用等知识,促使学生深刻地了解运动健康促进的理念,使其积极投身到健身跑和课外体育锻炼中去.

1.2.2 乒乓球教学、体力训练和课外锻炼

(1)乒乓球教学.讲解乒乓球运动的基本知识和技能,根据学生的个体差异和运动能力,采用分层次教法,突出学生的主体性,调动学生参与乒乓球运动的积极性和主动性.

(2)体力训练.①操场外训练:由热身操和伸展运动组成的辅助运动、主运动(耐力训练:男生1000m+ 女生800m 或50m 跑+ 蛙跳)以及放松步行组成.②球馆内训练:在雨雪和雾霾天气,下课前15min,进行力量(俯卧撑和仰卧起坐)和速度耐力训练(1min原地高抬腿跑).

(3)课外锻炼.主要由健身跑和课外俱乐部活动构成,在第3 ~ 12 周期间实施“学生课外锻炼出勤考评制度”.

1.3 测 试

1.3.1 时 间 学期初和学期末各测试一次,间隔64 天.

1.3.2 指 标 (1)身体素质:身高、立定跳远、50m、800m(女)/1000m(男).(2)身体机能:肺活量、反应时.(3)身体成分:体重、瘦体重、BMI、骨骼肌、脂肪和水含量(采用Inbody 3000 测试仪).

1.4 统计分析

测试数据取均值(Mean&plun;SD),采用SPSS18.0 进行配对T 检验,统计学意义设定于P <0.05.

2 结果与分析

2.1 身体素质

测试前期, 立定跳远平均增加10cm,50m 跑平均增加769 毫秒,耐力跑平均增加21.7s(男生)、21.9s(女生),3 项身体素质均明显改善(均为P <0.001).(表2)

2.2 身体机能

相比学期初,学期末时的肺活量明显提高(P <0.05),选择反应时变得更快(P <0.001).(图1、图2)

2.3 身体成分

骨骼肌含量平均增加0.22kg(P<0.01),体重(P <0.001)、BMI (P <0.001)和脂肪(P <0.01)也明显增加,但瘦体重和身体水含量无明显变化.(表3)

3 考 察

虽然乒乓球专业选手在其进行高强度的训练和比赛时,肌酸磷酸系统将承担主要供能角色,但在暂停和局间等休息间隙,绝大部分时间是通过有氧系统供能的.即使自动发球机以时速35km,每分钟30 ~ 50 球的频率,让球员在球台上对左右前后飞驰而来的乒乓球进行扣杀,直至疲劳衰竭,运动员的最大摄氧量和血乳酸浓度峰值,比同样运动至疲劳衰竭的自行车运动和跑步,其最大值明显偏低.就是说,从运动学特征看,乒乓球运动对机体无氧代谢和全身耐力水平的要求并不高.

在“项群分类理论”上,乒乓球运动属于技能主导类项目中的隔网对抗性项群,即专项运动技能是乒乓球比赛获胜的最关键因素,其竞技能力的高低依靠的是技术而非体能.反言之,乒乓球运动对提高体能作用不大.多项研究指出,乒乓球运动是一项以有氧代谢为主,中间夹杂着短时间、大强度无氧代谢的耐力性运动.大部分选修了乒乓球公体课的学生,因为运动技能和熟练程度较低,在课堂学习和练习中,大力扣杀和激烈快速的位移跑动不多见,无氧供能系统也就无需启动.根据测试,绝大部分乒乓球公体课的大学生运动时的心率变动范围为90 ~ 110b/min,说明其运动强度处于中低强度的3METs 左右,与普通步行和平地散步相当.这就触发一个疑问:以提高体质健康为首要目标的高校公体课,选择乒乓球运动,是否合适?文献检索显示,几乎没有学者就此问题进行过明确的研究,但我们相信这是不少高校体育运动生理学同行心中挥之不去的一个隐忧.

实际上早在10 年前,就有学者比较了几种不同的大学公体课对促进大学生体质健康的不同作用,发现篮球课比乒乓球课更能提高爆发力素质,武术课比体育舞蹈课更能发展力量素质,体育舞蹈、足球课比武术课更能发展呼吸系统机能,但没有发现乒乓球课对改善学生的哪项身体素质具有优势.最近,有学者比较了足球、篮排、乒羽网、健美操、排舞、艺术体操、体育舞蹈、武术、跆拳道和轮滑13 门公体课对学生体质健康的不同影响,发现在50m 速度素质方面足球、篮球等优势明显,在耐力和爆发力素质方面没有差异,在力量素质方面武术课和跆拳道课占优,而体操舞蹈类课程的柔韧性素质更好,但乒乓球课未能在任何一项分项素质中崭露头角.

尽管如此,大学生对乒乓球课总是情有独钟.最近有研究指出,我国大学生乒乓球课的人气度仅次于篮球,排名第2,远高于较受欢迎的游泳、足球、健美操和武术等课程;在所有学生中,对上乒乓球课感兴趣的比例达到68.52%,而且高达88.2% 的学生主要选课目的并不是为了提高乒乓球运动技能,而是为了增强体质健康水平.那么试想,高校课程安排和课程内容满足了大学生们的这种期待了吗?

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》以及《高等学校体育工作基本标准》等,明确要求普通高校和高职学校每节体育课中,提高学生心肺功能的锻炼内容以及考试内容的权重都不得少于30%.所以,如何有效地提高乒乓球公体课大学生的体质健康水平,是我们共同面临的重要课题.有别于传统的片面提高运动技能教法,本研究将运动生理学知识灵活应用于教学实践中.

男女中长跑和肺活量的显著改善,说明本教法对学生的全身耐力和心肺功能产生了良好的影响.研究认为,这个结果不仅与课堂上中长跑训练和1min原地高抬腿跑有关,也和学校将课外锻炼纳入考评系统、学生参加了健身跑和各种课外体育社团活动密切相关.

短跑和选择反应时成绩的明显提高,说明乒乓球练习和体力训练对提高位移速度和动作速度有效.乒乓球项目具有十分明显的速度运动特征,球速快,球拍的瞬间爆发力可使球在千分之几秒内产生几十上百公里的飞行时速,学生们通过反复练习反手推挡和正手攻球,优化了中枢神经的传递速度和神经肌肉的极化- 去极化转换功能,强化了神经肌肉系统功能,明显改善了速度素质.已有研究证实,经常参加乒乓球运动的人,他的简单反应时、辨别反应时、选择反应时明显快于不参加者.

立定跳远和50m 跑显著改善,是因为我们在课堂上采用了短距离冲刺跑、蛙跳以及1min 原地高抬腿跑等训练方法,有效地提高了下肢爆发力、下肢大肌肉群的无氧代谢水平和全身协调能力,强化了二类纤维功能.

在学期末,肌肉含量的增加主要与课堂内外的体力训练、耐力素质的提高有关,它们有效地动员了下肢和胸腹部中的相应肌纤维尤其是二类纤维的参与,促使肌纤维增粗增殖.脂肪增加,影响因素复杂,主要是研究对象处于青春末期,合成代谢旺盛,而且从高中跨进大学校门后,饮食自我管理能力不强,营养摄取过剩和不均等所致.

另外,在学期最后一节课,我们简单统计了学生们对乒乓球运动的兴趣是否变得更浓,接近90% 的学生给予了肯定的回答;超过一半以上的2 年级学生的体质测试成绩比1 年级时有所进步.这表明本研究实施的改良教法对培养和提高大学生乒乓球运动的兴趣、改善身体素质是有效的.

4 结 语

本研究通过改良乒乓球公体课教法,经过课内外的学习和锻炼,被测对象的3 项身体素质都得到了明显提高,身体机能也得到了有效改善,骨骼肌含量增加,表明在短时间的、运动强度相对较小的乒乓球公体课教学中,只要教学方法恰当,就能提高大学生的体质健康水平.

本研究尚有一些不足之处,如没有设立以采用传统乒乓球运动技能教法的对照组进行比较,没有测量能量代谢和运动量,没有调查实验前后学生的运动行为习惯等,这也是本研究今后需要改进的地方.

参考文献:

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归纳总结,本文是关于经典大学生体质专业范文可作为生理学和乒乓球和体质方面的大学硕士与本科毕业论文大学生体质论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.

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