老年人应加强皮肤保健,该文是老年人方面有关自考毕业论文范文与老年人应和皮肤和保健类自考毕业论文范文.
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人到老年,皮肤的弹性减弱,表皮逐渐变薄,局部皮肤发生角化,汗腺的功能减弱,汗液和油脂的分泌减少,皮肤比较干燥,皱纹增多.这些改变降低了老年人对周围环境的适应能力,易受温度、细菌以及不良物理和化学性刺激的影响,容易发生多种皮肤病,如老年斑、皮肤搔痒症等.为了减少与避免皮肤病的发生,老年人应加强自我保健.
不用碱性肥皂：皮肤正常情况下要分泌油脂覆盖在表皮上,一是为了保持表皮下的水分不过度流失,二是平衡体温.使用碱性肥皂后,碱性物质会把油脂分解掉.皮肤表皮上没有保护层,自然就干裂了.由于老年肤油脂分泌减少,所以在洗脸、洗手甚至洗澡时宜少用肥皂,或使用碱性很小的软皂、硼酸肥皂等.
远离皮肤过敏原：若发现某种食物、药物会引发皮肤过敏,要避免食用；若是因为穿着化纤织物而感到皮肤瘙痒或出疹时,要停止穿用；此外,要防止香水、植物花粉和洗涤剂等引发皮肤过敏.有些头发花白的老年人习惯染发,但要注意自身是否对染发剂过敏.染发后若头、颈部出现过敏反应,应立即用清水洗去皮肤上的染发物质,并及时就医,不可再使用染发剂.
及时处理皲裂皮肤：建议老年人在洗手洗脚后,立即擦干水,并及时涂上护肤霜.足部最好能及时穿上不易透风、保暖性能好的棉拖鞋.手部和足部皲裂比较严重时,可贴敷胶布.此外,建议老人们可以用3/4的普通护肤霜加1/4无水猪油,混合均匀后,外涂皲裂皮肤,功效极佳,且实惠.
刺激按摩皮肤：老年人平时应多揉按皮肤.以面部为例,面部按摩时不宜过分用力.用中指和无名指按摩最为合适.按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致.给皮肤按摩的作用是增进血液循环,促进细胞新陈代谢正常进行；帮助排除积于皮下过多的水分,消除肿胀,有效地延缓皮肤松弛和衰老现象；还可使皮下神经得到充分休息,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发.
改善下肢循环：部分老年人因下肢血液循环较差,或下肢静脉曲张,易发生小腿瘙痒、皮肤肥厚,甚至出现渗透糜烂与溃疡等症.罹患这种疾病,首先要尽量避免久站,休息时宜抬高患肢,改善下肢血液循环.严重者可使用药物治疗.但切忌用热水烫洗,否则易使皮炎加重,造成更大痛苦.
改善皮肤营养：老年肤经常因失于滋养而变得干燥.所以老年人宜适当食用具有养血润燥、滋润皮肤功效的食物,如银耳、百合、梨、藕、胡萝卜、香蕉、胡桃仁、芝麻、甜杏仁和蜂蜜、生地、白芍、当归、首乌等.此外,还要注意少吃辛辣刺激性食物,戒烟忌酒.
预防皮肤感染：患有糖尿病的老年人除易发生瘙痒症外,还易出现皮肤感染、毛囊炎和疖肿等症.所以,在积极治疗原发病的同时,还要注意清洁卫生,尤其是毛发较多的枕部等.若出现瘙痒,不宜用力搔抓,以避免感染或使感染扩散.
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王连宏肌肉力量是衡量体质健康的重要指标,而中老年人肌肉工作能力下降、脂肪增加是衰老的标志 因为肌肉减少会导致体力减弱,跌倒危险增高,脂肪增加意味着心血管……病患的发病率增大 因此,适当的肌肉力量训练对.
老年人应谨防痰作怪
武树霞中医学中“痰”的概念有广义与狭义之分 广义来讲,泛指停留于体内任何部位,如脏腑、肌腠、四肢、经络……,无形可见 但临床有“痰”证的表现,如头晕目眩.
进入夏季后，老年人该如何保健
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