如何预防和治疗颈椎病,本文是颈椎病类有关学士学位论文范文跟治疗颈椎病和预防方面硕士论文开题报告范文.
颈椎病论文参考文献：
颈椎病是一种慢性疾病,是指由于颈肩部长期劳损、骨质增生或颈椎间盘突出、韧带增厚等原因,致使颈脊髓、神经根或椎动脉受压,从而导致的一系列功能障碍的临床综合征.颈椎病引起的颈、肩、臂疼痛症状常见于中老年人,但近年来,发病率已逐渐呈年轻化趋势.
随着现代生活节奏的日益加快以及生活习惯的改变,在日常生活和工作中,很多人不注意颈椎保健,如长期伏案工作时坐姿不正确,长时间不变姿势地使用电脑和手机,长时间开车手臂得不到及时的放松等,使颈椎病萌发在了“不经意间”.目前,颈椎病的发病率超过了腰腿痛疾症,已成为骨科最常见的疾病之一.
颈肩部的早期不适症状,大多表现为劳损导致的肌筋膜炎.常言道：“治病不如防病.”颈椎病更是如此.早期若不加以控制,会形成慢性疼痛,容易反复发作,留下“病根”.所以,早预防、早治疗非常重要.
正确预防颈椎病
1.纠正日常生活中的不良姿势：长期伏案工作的人,如科研人员、教师、学生、记者等,应在工作40分钟-50分钟后起来活动放松一下四肢和颈椎.不要长时间侧头与人交谈,看书时避免颈椎长时间屈曲.应及时纠正日常生活中的不良姿势.
2.适度运动：可适度加强颈肩部肌肉的锻炼,如游泳、打羽毛球等.
3.注意颈肩部保暖：尽量避免*、凌晨洗澡,洗澡后应避免受风.
4.及时治疗局部感染：及时治疗因颈、肩、背部软组织劳损引起的局部感染.
5.采取正确的睡姿：注意睡眠时头颈部的姿势,“高枕无忧”的睡姿切不可取.
选择一款合适的枕头也很关键,这里给大家推荐荞麦皮枕头,正确用法是：仰卧时把脖子和头部都要贴实在枕头上,后脑勺部位把枕头压下去一个窝,正好与后枕部贴服,把颈部垫实,颈部位置可稍高一点.侧躺时将枕头的高低调整到与肩相同的高度,且枕实头和脖子,这样才能使头部和颈部的曲度符合颈椎生理曲线,避免在睡梦中因睡姿不正确对颈椎造成伤害.
选择正确的锻炼方法
预防颈椎病,选择正确的锻炼方法也很重要.很多人认为瑜伽、倒走等运动可以帮助治疗颈椎病,缓解病情,其实也未必.瑜伽中有许多动作难易程度不一,在做瑜伽时,如果不能有效控制力度,可能会对颈椎造成损伤.因为,颈椎病患者的颈部肌肉力量往往相对薄弱,常伴随有颈部肌肉的慢性劳损.正是由于颈部肌肉力量的不平衡,不利于维持颈椎的稳定性,这就要求我们要适当加强颈部肌肉力量的锻炼,具体方法有：
1.站或坐时,背部挺直,尽量向上收缩双侧肩膀,坚持10秒左右,重复6次至10次.
2.双手十指交叉扶住前额,给予一定的阻力,抗阻力下,向前屈曲颈部,坚持10秒左右,重复3次-5次.
3.左手扶头左侧部,给予一定的阻力,屈颈部,抗阻力下,头部侧向左,坚持10秒左右,左右交替,重复3次-5次.
4.双手十指交叉抱头后枕部,给予一定的阻力,抗阻力下,使头部向后仰伸,坚持10秒左右,重复3次-5次.
颈椎病的治疗
颈椎病临床表现多种多样,最多的是颈肩部疼痛,常放射至枕部和上肢,严重者双上肢、双下肢均感觉运动障碍.其症状表现为,脖子疼痛、发僵、发硬；肩背部疼痛、沉重；颈部活动受限；上肢无力、手指麻木、握物无力不稳,表现为不自觉中物品从手中掉落；肢体躯干的皮肤感觉减退以及手部肌肉萎缩等.有些病人出现下肢僵硬、步态不稳、行走困难、不能快步走且走路有踩棉花样感觉.还有些人会出现头痛、头晕、视力减退、耳鸣、听力下降、恶心等异常感觉.严重者可出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪.
颈椎病发病早期,大多选用保守治疗,但疗程长,复发率较高,方法包括以下几点：
1.药物治疗：对于以颈肩部疼痛为主的患者,可口服镇痛消炎药,再辅以肌松类药物和营养神经类药物.
2.牵引：通过牵引力与反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,但其疗效有限,适用于症状较轻的患者.
3.理疗：医生会根据症状程度选择磁疗、热疗等理疗方法.
颈椎病不可怕,大多数不用开刀.但当患者出现四肢乏力,行走、持物不稳,双足有踩棉花样感或胸腹部有束带感时,表明为脊髓型颈椎病,应征询医生意见,尽快手术.
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