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保驾护肝你做对了相关大学毕业论文范文 与保驾护肝你做对了没有?有关论文怎么撰写

主题:保驾护肝你做对了论文写作 时间:2024-02-23

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近几年肝癌的发病率是急速上升,经过调查后发现原因竟然是现代人不健康的饮食所引起,肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官,肝癌虽说大部分是由肝炎诱发的,但是跟自己的饮食习惯也有很大的关系,一旦饮食中经常含有致癌物质,就较容易促发肝癌,其中很多人赖以生存的速食品竟然是诱发肝癌的因素.

肝脏功能受损的症状

肝脏在人体的新陈代谢中起到非常重要的作用,血液中的有害物质会通过肝脏来进行解毒和清除.肝脏是人体最主要的解毒器官,一旦它出现问题,那么身体自然会出问题,出现这些症状就要注意了.

1.脸色粉刺变多

肝脏不仅能够解毒还能够调整体内激素的平衡,比如荷尔蒙的平衡.当肝脏功能受损的时候,毒素和激素都会异常,荷尔蒙失调会使得皮肤分泌皮脂增多,而且毒素也在体内堆积,很容易反映到皮肤上.这样一来,使得粉刺丛生了.

2.口越来越臭

很多肝病患者都患有不同程度的口臭,这是因为肝功能出现异常了,从而导致血液中的尿素氮和氨含量增多,这些会通过我们的呼吸作用,从口鼻排出,一股腐败酸味.

3.酒量突然下降

身体出现这5个症状,说明肝功能受损了,需要调养

肝脏是解酒的重要器官,一旦肝脏功能受损,那么人体的解酒能力大幅度下降,自然就很容易醉酒,酒量下滑得厉害.当发现自己酒量突然下降,那么要及时去医院检查,这种情况可能是很严重.

夏季护肝少不了

因为夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高,人体内水分易丢失,加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素,致使肝脏血流供应不足,抵抗力下降的同时肝脏的负担却在增大.想要避免肝病复发,以下几方面也要注意:

1.避免过度劳累,保证充足的睡眠.劳累会使机体免疫失衡,加重了肝脏的负担,容易引发慢性肝炎的复发.晚上23点~凌晨3点是人体胆和肝脏最旺盛的阶段.此时是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体.

2.不宜在空调房中停留太久,空调房中空气流动差,空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏,所以房间要定时通风,保持空气新鲜.

3.避免久坐久视.所谓“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件.加之天气炎热户外活动减少,往往电脑、电视成了很多人消遣的一种方式,其实眼睛没有好好休息,肝脏也会受累.

4.饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜易消化的食物,避免油腻、油炸、辛辣.天气炎热时啤酒是个很大的诱惑,很多人以为啤酒酒精含量很低,喝点没问题,但对肝病患者来讲并非如此,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),饮酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也对肝脏有损害,含酒精饮料最好也别饮用.

5.防止各类病毒、细菌感染,夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多.肝炎患者一旦重叠感染其它病毒或细菌,往往可以诱发已经平稳多年的肝病复发加重.因此,肝病患者应少去人口密集的活动场所,同时注意及时接种有效预防其它病毒、细菌的疫苗,例如甲肝和流感疫苗等.

总之,肝病患者想要身体康复,不仅要治,更需要养,尤其是在炎炎夏季这样容易复发的季节.千万不要大意.

这六类食物常吃容易诱发肝癌

有哈喇味的动、植物油

陈腐油类中均含有一种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化.此外,还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快.因此,动、植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油不宜食用.用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好,更重要的是能导致癌症,缩短寿命.

发霉的食物

真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周.预防真菌污染食物,应注意:家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透,存放在干燥通风环境中.发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃,人畜家禽均不能食用.花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时,应请防疫站检查,允许后才能发放、销售或食用.

烟熏、烘烤类食物

一些街边烧烤、麻辣烫等小吃特别受到人们的欢迎,特别是一些青少年朋友,更是这类食物的忠实粉丝.但在这些烟熏、烘烤的食物中,含有具有致癌作用的3,4-苯并芘.偶尔食用没事,但如果长期食用的话很有可能会致癌.

腌制食品

在腌制一些食物的时候,经常是会放入大量的食用盐,并且在腌制的过程中还会产生亚硝酸盐,进入人体后可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌.因此对于泡菜、腌菜、咸鱼等腌制类食物要尽量避免多吃.

“喝酒伤肝”,这是很多人都知道的道理,在酒精中所含有的代谢产物乙醛进入人体,最先伤害的就是我们的肝脏,如果长时间大量饮酒的话,除了会诱发酒精肝、脂肪肝以外,严重的还有可能会诱发酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病,因此在喝酒的时候一定要适量,能不喝酒的时候尽量不要喝酒.

隔夜蔬菜

很多家庭都有习惯,今天吃不完的菜通常都会放到第二天来食用.如果是肉类食物还可以,但如果是蔬菜类的话,建议你最好不要隔夜.在隔夜蔬菜中含有大量的亚硝酸盐,食用后可与胃内的蛋白质分解产物结合成具有致癌作用的亚硝胺,因此在做菜的时候尽量少做点,够吃就行,剩下吃不完的宁可倒了也不要过夜.

【小贴士】对于肝癌病人来说,饮食上的第一点就是要营养丰富.营养物质要均衡,不偏食,平时多吃蔬菜和水果,还多吃一些粗粮,少吃精米和精面,动物性脂肪及低纤维素食物也要尽量少吃.粗粮、水果和蔬菜中有丰富的矿物质和维生素,有助于预防肝癌.米糠中的B族维生素,可以保护肝脏,而且米糠纤维可以很好的吸附有害物.

厨房里抗肝癌的“帮手”

要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等.肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选.

实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作.有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区.即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别.那么,到底哪些食物是对肝脏养护有帮助的?

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱.这些食物中丰富的蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用.

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害.患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克.

肝脏爱吃糖

每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能.

糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害.

除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖.每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克.按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益.

一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等.一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克.

肝脏喜欢绿色食物

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感.户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复.办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝.

中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等.

维生素A可抗肝癌

研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生.它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率.

人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏.每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金鱼罐头或一杯牛奶就可以满足.番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A.

B族维生素是肝脏“加油站”

B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用.

爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用.由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充.

已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间,最高不能超过30毫克.猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂.

维生素E是护肝新武器

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用.维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器.麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E.健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30~50克.如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要.

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护肝,须先护好嘴巴
1 喝酒不要超过2两饮酒似乎成了现代人沟通感情的一种必要手段,但过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病 另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎、肝硬化 所以每天喝酒.

开春三道护肝菜等
开春三道护肝菜文 卢大平春天万物复苏,阳气升发,蛰伏一冬的身体开始活跃起来 按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝脏旺盛,因此从现在开始,护肝之战就要打响了 下面三道菜很适合护肝,可以常吃 韭菜炒.

巧按摩养肝护肝
肝脏对来自体内和体外的许多营养和非营养性物质,如各种食物、药物、毒物以及体内某些代谢产物发挥生物转化作用,是人体重要的解毒器官 由于目前人们接触的生化物质繁多,同时饮食生活丰富,肝脏的负担加重,因而肝.

春天护肝:记好三个五
文/国医肝脏是人体重要的解毒器官,但熬夜加班、喝酒应酬……不规律的生活习惯,让我们的肝脏承受了很大的负荷 肝脏的5个主要功能肝脏是人体最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心 具体来说,肝脏主要从事下面5.

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