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如何知晓你的血压值
要知晓自己的血压值,必须通过正确的血压测量.血压测量包括诊室血压、动态血压和家庭血压三种方法,每种方法各有优势,其中家庭自测血压简便易行,是重要的评估手段.
每个人都应该定期测量自己的血压,不同人群血压测量频率如下：
●18~34 岁人群,1～2 年需测量血压.
●35岁以上需每年测量血压.
●易患高血压的人群(血压130~139/85~89 毫米汞柱、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史）,每6个月需测量血压；
●在卫生机构就诊患者,首诊必测血压.
●高血压患者或老年人应定期自测血压.
血压计的选择
推荐使用经过国际标准验证的上臂式全自动电子血压计,其准确性较好,测量方法易于掌握,是家庭血压测量的优先选择.不推荐腕式或手指式血压计.
家庭血压测量注意事项
●测血压前可请社区卫生服务中心的医务人员进行培训指导,并通读说明书.
●要有高度合适的座椅和桌子、上臂式电子血压计.
●测量血压前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡,排空膀胱,至少休息5分钟；测压时务必保持安静.
●取坐位,双脚自然平放；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上,袖带下缘距肘线2~3 厘米,松紧以能插入1~2 指为宜；袖带必须与心脏保持同一水平.
●初诊或血压未达标及不稳定的患者,每天早晚各测1 次,最好在早上起床排尿后、服药前,晚上在临睡前,连续测量7 天；对少数无法连续测量7 天者,至少连续测量3天.
●每次连续测量血压2~3 次,每次间隔1 分钟,取后两次血压的平均值；因为首次测量血压数值往往偏高.
●测量血压的次数不宜过频,如血压达标且稳定者,则每周自测1天,早晚各1次.
●如果要检测血压的动态变化情况,应该在每天的同一时间测量.
●记得定期校正血压计.
●精神焦虑及紊乱或擅自改变治疗方案的患者,不建议进行家庭自测血压.某些心律失常如心房纤颤患者,不建议用电子血压计测量.
如何正确判断自己的首次血压值
如首次测量血压低于120/80毫米汞柱,认为是正常血压.如首次测量血压为120~139/80~89 毫米汞柱,认为是正常高值血压,建议复查,隔几个月复查一次.如首次测量血压高于等于140/90毫米汞柱.但小于180/110毫米汞柱,认为可能是高血压,建议每隔1~2周测一次血压,如非同日三次血压高于或等于140/90毫米汞柱,可诊断为高血压.如血压未达到140/90毫米汞柱,则继续监测血压.如首次测量血压高于等于180/110毫米汞柱,认为很可能是高血压,建议立即降压治疗,到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压,直到血压降至安全范围.每隔1~2周测一次血压,如果不是同一天测量3次血压均高于或等于140/90毫米汞柱,可诊断为高血压.
如何长期控制好高血压
长期坚持健康生活方式是血压控制的基础,长期坚持合理使用降压药.二者相辅相成,缺一不可；不能用非药物疗法代替药物疗法,尤其对2 级和3 级高血压患者更应长期应用降压药.中国高血压指南推荐选用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体拮抗剂(ARB)、利尿剂、阻滞剂及固定复方制剂等.尽量选用长效降压药,规范用降压药,长期平稳有效控制高血压.
年龄越大高血压标准越高?
俞蔚表示,有些高血压患者,误以为随着年龄的增长,血压随之增高是一种生理现象；认为高血压的诊断标准相应的也高,这一错误认识在老年人群中尤为突出.高血压的诊断标准是收缩压高于或等于140 毫米汞柱和/ 或舒张压高于或等于90 毫米汞柱,任何年龄段都是如此.
血压正常了就应停药?
有些患者服药后血压降至正常,就认为高血压已治愈,而自行停药.这是非常有害的做法.高血压和伤风感冒不同,高血压不能治愈,只能通过综合治疗被控制,这就需要长期、甚至终生服降压药.“坚持服药是高血压患者的长寿之路”.如果血压降下来就停药,血压会再次升高,血压波动过大,对心脑肾靶器官的损害就更为严重.正确的做法是,在长期的血压控制达标后,根据医嘱适当减少药物的剂量和种类,一般只对那些能够严格坚持健康生活方式的患者可以减少药量.在减药的过程中,必须监测血压的变化.
家庭自测血压不准确?
有些人认为在医院里测的血压比较准确,而在家庭测量的血压不够准确,这种认识是片面的.在医院或诊所测量的血压,只能表示一个偶测的血压值,难以全面地反映个人血压的状况.自己在家中测量血压时,精神放松,不受由医务人员引起的紧张心理的影响,能够反映平常状态下的血压水平；在不同的时间和状态下,定时测量自己的血压,能够更全面地长期了解到自己的实际血压水平.
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小小滴鼻液引起血压升高
年近六旬的吴女士前几日因受凉患上了感冒,鼻塞严重,影响夜间睡眠,为让鼻塞症状消失,吴女士让家人到药店购买某滴鼻液滴鼻,一日数次滴鼻,鼻塞症状果然好转,但却因头痛不适,难以入睡 几天前,吴女士睡觉前给自.
发生这五种情况须赶紧测血压
对高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少对心、脑、肾……重要器官的损害 但有些患者生活不够规律,如熬夜、暴饮暴食、酗酒……,他们有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动,表现为血压突然升高或降低,.
测血压别太频
70 岁的老胡患高血压好几年了 他按照医生的话,定期在家里自测血压 这天,老胡发现血压有点高,心里有些着急,几分钟后又测了一遍,还是高！老胡慌了,每隔几分钟就测一次,越测越高,最后只好去了医院 医生发.
拔罐也能降血压
拔罐作为中医外治法的一种重要手段,具有简、便、廉、效……特点 拔罐疗法可以很好地调理身体,放松身心 人若有身体不适,只要拔上几罐,马上就会舒服许多 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损.