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阳光论文参考文献：
阳光是拉萨一张最响亮的名片,拉萨年日照时长达到3021小时,素有“日光城”的美誉.到拉萨晒太阳已经成为一种时尚,沐浴在温暖的阳光下,你可以抛开所有的私心杂念,就这样静静地让心灵和太阳对话,把人性最本质的一面交给阳光,同时自己的心也变得阳光而透明起来.拉萨温差大,在阴凉处会冻得人瑟瑟发抖,但一到阳光下,便立刻“贵妃醉酒”了.拉萨冬日阳光虽随处可见,随地可晒,但有那么一些地方,会让人晒出不同的太阳味道来.
文/无无 图/杨龙 小风 南木加 格桑加措
在床头的阳光下
追忆美好片段
拉萨,生活着一个热爱太阳的民族—藏族.生活在这座城市的人们,对阳光有着不一般的热爱.阳光也是最无私最慷慨的,无论你贫穷还是富有,你得到的阳光都是一样的,生活在这一片阳光下的人们,也是那么淳朴善良,而他们的脸上,永远都有和阳光一样温暖的笑容.
可以说,拉萨人用的暖气是太阳.
白天太阳将整个房间照得暖烘烘的,晚上关上窗子,关住这些阳光,屋里就不会冷.所以给家安一扇大窗子,挂一整面墙的大帘子很有必要.在家里晒太阳,把整张床靠近窗子也很有必要.这样,当清晨的太阳照亮窗帘,顺手拉开窗帘,天光就毫无保留地照亮了整个房间.
那么,闭着眼睛伸个懒腰,掀开被子,把自己完全交给清晨的太阳吧！
全身心浸在白色的光里,仿佛自己消失了一样.这时候,有窗子遮挡外面的冷气,照进来的都是纯净的暖.就这样,睡意蒙眬间,也许想起了许久想不起来的那些美好片段、美妙情节.或许我们在一直追忆,但总是抓不住,而这个时候或许很清晰地闪现出来了.这时候比醉意蒙眬更朦胧,比恍如隔世更隔世,在那似醒非醒、似睡非睡之间,体味那种微妙而易逝的,仿佛针尖上的光芒,极易深入内心的东西.可那是一种什么样的东西呢？
在八廓街
晒混着人间烟火的阳光
晒完床头的太阳,醉意蒙眬间,忽然什么东西让人立刻清醒过来.
起床,洗漱,吃早餐,做点手头的事,等到上午11点左右的时候,就出门去大昭寺八廓街晒太阳.11点左右,太阳便开始从八廓街南侧的藏式屋顶照到大昭寺广场了,在路上的半个小时里,阳光慢慢升温,慢慢地把大昭寺广场和八廓街晒暖了,晒痒了,晒醒了.一切都醒了.
这个时候,不管是墙根下,还是石凳上,只要是可以坐的地方,已经聚集了很多晒太阳的人.一些人会一边晒太阳一边聊天,一些人会一边晒着太阳,一边念经拨捻珠,还有的同时会转动手中的转经筒.那么,随便找个地方迎着阳光坐下来,或者可以和旁边的“晒友”随意聊几句,或者什么也不说,只专心感受阳光轻轻地在身上摇曳,闻桑烟之袅袅从鼻子下轻一阵浅一阵流过,仿佛光阴从味道中流走,或者观看从眼前流水一样朝圣的人群,各种表情,各种穿着,各种姿态.就这样,在动与静的对比下,恍然不知自己是剧中人还是局外人,只感觉到生活之有味和美丽.
在甜茶馆
晒带着酥油味的阳光
在露天的大昭寺广场和八廓街晒太阳久了,烦了,渴了,饿了,就近选一家甜茶馆,坐在向阳的窗口,要一壶甜茶或酥油茶,来一碗藏面,开始晒晒带着酥油味的阳光.
甜茶馆是拉萨最具特色的茶馆,在拉萨的大街小巷随处可见,据说拉萨市已有400多家.一些甜茶馆还有很多故事和渊源,更是吸引了很多人前去品尝和闲度时光.
其实,甜茶馆更是很多人吃早餐的地方.大多数人在未亮的清晨转完了经后,便陆陆续续来到了甜茶馆,要一杯甜茶、一碗藏面,晒着刚出来的太阳,便迎来了新的一天.不过,新的一日,我们还是以晒太阳为主,一会儿一口甜茶,一会儿一口甜茶,时光慢慢在味觉的搅拌中悄悄流走……
再看看阳光流动的窗外风景,就像看着生活本身,或许我们忽然似有所悟,想明白了一直搅扰内心的烦事.或者有三二朋友,一起在这种极端无所事事但又无所求的时光中,畅谈人生,岂不美哉.
在老城区屋顶
晒最优雅的阳光
拉萨老城区有很多特色鲜明的家庭旅馆和咖啡馆,在这里的屋顶上晒太阳成为小资群体的另一种体验—西藏市井文化的所在.
这里虽然和八廓街转经道近在咫尺,但朝佛的人流是不会到达这里的,反而使它充满了一种宁静的质朴感.
坐在屋顶上晒太阳,你可以更加细致地品读拉萨老城区的建筑艺术.白色的石砌房屋,窄窄的小巷,以及小巷深处偶尔的行者,都是你眼中的主角,这种有别于大昭寺喧闹的另一种市井文化,优雅得近乎让人心痛.
其实,这儿是小资们晒太阳的最佳所在,坐在屋顶躺椅上,拿杯红酒,只是抿上一口,这分优雅便从骨子里散发了出来.太阳是耀眼的,白色的墙体是刺目的,这里看布达拉宫的身影是清晰的,屋顶的“塔角”是绚烂的,这一切的意象在阳光里都在充满着优雅的情调.
拉萨河边
晒最直白的阳光
在甜茶馆晒太阳久了,或许有些腻的味道.这个时候,不妨来拉萨河边晒晒夹杂着偶尔一阵微风的太阳,又清爽又彻底.
拉萨河贯穿全城,随便在哪个地方,就能找到就近的拉萨河滩.河滩上的沙子和石头都被拉萨河水和风洗得干干净净,偶尔的鸟儿飞来又飞去,叽叽喳喳叫几阵,完全是一种自然而带有野性的情境.躺在这样的阳光下,睡着了也是可以的.
拉萨河水日夜不停向下游流去,我们一边晒太阳一边眯缝着眼睛给拉萨河想各种各样的去处,哪滴水流到哪个村庄,哪滴水流向更宽广的河流,流向更远的地方……
拉萨河滩的太阳最直接最直白,它没被任何东西遮挡,直接照亮了你,仿佛能照亮你全部的内里,让那些内心暗黑的角落也无处可藏.在这个时候,人就自然豁亮了,不由得有一种“什么都是身外之物,何必庸人自扰”的感觉,会突然觉得轻松了很多.拉萨河这样滔滔不绝地流淌了上千年,它什么都可以放下,它只管向前流,绝不犹豫！
晒完拉萨河的太阳,整个人都轻了、清了、亮了、笑了,从而让时间自在走,生活自在行.
在寺庙里
晒神圣而洁净的阳光
要体验拉萨寺庙真正的韵味,需要在冬季.冬季的寺庙没有什么人搅扰,清净的光格外明亮清澈地照在这里.
冬日的哲蚌寺和色拉寺是十分清幽的,门票这个时候也比夏日便宜了一半.无论是寺庙的建筑文化,还是宗教文化,是能够更深切地体会的,也很少会看到四处留影大肆乱笑的游客了,这里的一草一木,都有一种无法言说的宗教清幽,让人不由得为之动容.
这个时候,阳光在建筑和树木上留下的光影也最为分明,最为肃穆,最为神圣.没有因为过多的游客叨扰而出现杂质.这里的声音也还原了它本身,鸟儿一鸣叫,便能听见回音,在整个山间跳动,狗儿们也不用担心晒太阳被打扰,一个个用最舒服的姿态,闭着眼睛,将自己安置在大地的怀抱中.
在这样的情境中,人还会大声说话吗？还会急匆匆地走路而一点也不轻柔吗？不会.
在冬天的拉萨,挑一个舒服的地方,让暖洋洋的太阳,晒晒自己那看不见的灵魂吧.在这个享受的过程中,会得到不同的生命体验,至少我发现了：晒太阳,就是一种修心.
TIPS
阳光是天然的保健药
俗话说：“阳光是个宝,晒晒身体好.”从科学的角度看,人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得.晒太阳会使人产生一系列生理变化,例如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等.所以说,阳光是维生素D的“活化剂”,也是天然的“保健药”.多晒太阳还有预防近视、维护血管更健康、延长寿命、降低癌症风险、提升激素水平、增强免疫力、减少感冒等好处.
特别值得一提的是,晒太阳甚至可以降低抑郁症的发病几率.研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理.中国心理卫生协会资深心理咨询师指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁,便与晒太阳的时间减少有关.日照时间减少是季节性情感障碍的原因之一.
西藏晒太阳推荐地
晒太阳最浪漫的地方
拉萨宗角禄康公园
要在拉萨城里寻找浪漫,宗角禄康（龙王潭）的确是一个不错的选择.在宗角禄康公园晒太阳的浪漫来自于,太阳通过左旋柳茂密的树枝投射下来的那些斑驳迷离的树影,这里的太阳光温柔而又缱绻.从宗角禄康公园的东头到西头,一个人可以一直以最闲适的步调走着,享受太阳最妩媚的照耀.
晒太阳最彻底的地方
拉萨河滩
在拉萨晒太阳,没有一处像拉萨河滩那样彻底和来得直白的了. 拉萨河是拉萨人的母亲河,它所承载的历史深度和厚度就像拉萨的太阳一样光芒四射.
晒太阳最市井的地方
大昭寺广场及八廓街
在这里晒太阳,不但可以享受阳光倾泻在身体上的温暖,还能体会到拉萨的市井生活.朝圣的人群像河流一样在这里流淌,拉萨1300多年的历史沉淀出了独具魅力的文化.
晒太阳最闲适的地方
拉萨南山山顶
在拉萨的南山上可以俯瞰整座拉萨城,在这里晒太阳一方面可以使自己离太阳更近,同时还能以一种壮阔的心境,看看拉萨是怎样一点点在接受阳光的洗礼,然后一步步以阳光的心态接纳四方.
晒太阳最高的地方
日喀则珠穆朗玛峰大本营
珠穆朗玛峰就像一位冷艳的仙女,穿着飘飘白衣,在离天空最近的地方,被阳光照映出了它的真颜.站在珠峰脚下,在仰观珠峰雍容、婀娜的同时尽情享受难得的天然日光浴,将是人生中难得的幸事.
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