白居易的养生经,该文是养生方面有关在职研究生论文范文与养生经和白居易相关专升本毕业论文范文.
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白居易(772-846),字乐天,晚年号香山居士,唐代伟大诗人,其诗以平易近人、通俗到老妪能懂但却颇为流畅为特色.白居易以多病之躯,享寿比李白、杜甫的岁数都大,超越了古稀.在诗人留下的诗篇中,不少是抒写与记述养生方法的,至今仍可给后人十分有益的启迪.
诗人身居显位后,体贴劳苦大众,为开凿洛阳龙门潭以南的八节滩和九峭口,消除过往船夫的痛苦和危险,他让妻子将家财奉献出来,以供费用.他富贵不淫,威武不屈,坚持正义,终因得罪权贵而遭贬.受贬谪后尽管意志有些消沉,但他精神不垮,情绪一直保持乐观.他淡泊名利,晚年时曾有一位老友前来告诉他,说朝廷有意召他回朝担任宰相职务,但有人与他争位,并说他已经老了,不能再任重职.白居易听后笑着说：“我是老了,不费这个心啦！”仁德者,心安乐道,自然有益于健康长寿.
诗人喜欢风景名胜,一生游览了不少名山大川.“湛湛玉泉色,悠悠浮云身.闲心对定水,清净两无尘.手把青筇杖,头戴白纶巾.兴尽下山去,知我是谁人？”白居易曾任杭州刺史,此诗说的是游览西湖胜景孤山玉泉的情景,当时诗人已完全陶醉在大自然的美景之中,到达了忘我的境界.他在杭州时最爱西湖,晚年闲居于洛阳,常常回味当时游笕的浓厚情景.“江南好,风景旧曾谙.日出江花红胜火,春来江水绿如蓝,能不忆江南？江南忆,最忆是杭州.山寺月中寻桂子,郡亭枕上看潮头,何日更重游？”山川之巍峨,园林之秀美,陶冶了诗人的性格情操,于身心健康大有裨益.
白居易的乐天性格,使他保持了良好的人际关系.他将“觅高朋亲友,将开怀出世之谈”视为“却病”的法宝之一.晚年,他组织了“七老会”,将六位年过七旬的老友聚集在一起,后又加入95岁的僧人如满和尚及136岁高龄的李元爽,号称“九老图”,每日欢聚赋诗,成为历史佳话.白居易十分爱好花木,他每到一地为官,无论时间长短都要植树种花,以资欣赏.诗人还喜好音律,“本性好丝桐,尘机闻即空.一声来耳里,万事离心中.”音乐对人的情绪是很有益的,一曲好的音乐宛如一剂祛病养生的良药.
白居易自小体弱多病,18岁那年他写道：“久为劳生事,不学摄生道.年少已多病,此身岂堪老.”从此,他注意自我调摄,乐观进取.尽管诗人仕途迁折,中年起即患目疾,68岁那年又得了风痒症,病瘫在床,但仍怡然自乐.“始知年与貌,衰盛随忧乐.畏老老转迫,忧病病弥缚.不畏复不忧,是除老病药.”诗人体会到,心中气不顺时,往往就要发病：“自知气发每因情,情在何由气得平.若问病根深与浅,此身应与病齐生.”寻到了这个病根,他就对症下药,心平气和,绝不自寻烦恼.他笑那些求仙拜佛的昏庸之辈,抨击帝王们相信班诞之言、遍求长生不死药的做法,指出人绝不可能羽化成仙,欲健康长寿,只能靠修身养性、加强锻炼.
“淡然无他念,虚静是吾师”,是白居易养生的经验之一.酷暑苦夏,他“心静自然凉”的对付妙法是：“何以尚烦暑,端居一院中.眼前无长物,窗下有清风.热散由心静,凉生为室空.此时身自得,难更与人同.”诗人自述说：“曾栖心释梵,浪迹老庄.”也就是说,他出入释道,潜心于佛家气功和道家气功.他所习功法,主要以为主,尤精《庄子》中的“坐忘功”.他在诗中写道：“负暄闭目坐,和气生肌肤.初似饮醇醪,又如蛰者苏.外融百骸畅,中适一念无.矿然忘所在,心与虚空俱.”练功养气,使身心舒畅,如痴如醉,仿佛进入了另一个世界,获得了奇妙的健身效果.
夫妻互爱作为情操美德,也有利于健康长寿.白居易将“家室和睦,无交谪之言”列入“却病”的十大因素之一.37岁,由好友元稹做媒,他与品貌兼优的一代才女杨氏婚配.杨氏为人贤惠,常安慰、关心、体贴他.“生为同室亲,死为同穴尘,他人尚相勉,而况我与君.”诗中表达了他对妻子的恩爱之情.白居易年近40始得一女,他疼爱有加,可惜爱女未满3岁就因病夭折了.相隔4年,他的第二个女儿出生,白居易依然欣喜地取名“罗儿”.“有女名罗子,生来才两春.我今年已长,日夜二毛新.顾念娇啼面,思量老病身.直应头似雪,始得见成人.”表达了对女儿深深的爱.
（田静摘自《长寿》）
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