哪些饮食习惯容易伤身,本文是饮食类有关电大毕业论文范文与饮食习惯和容易和伤身方面学年毕业论文范文.
饮食论文参考文献：
问：
我是一个急性子的人,平时吃饭也是两分钟解决,闺密说我这样容易伤身体.容易伤身体的饮食习惯有哪些？
答：
1．不吃早餐
危害：严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老”.
建议：早餐食物尽量做到可口、足量、营养丰富,最好干稀搭配,荤素兼备.
2．进食过快
危害：进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,加重肠胃负担,容易因食欲亢进而肥胖.
建议：应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐.
3．晚餐太丰盛
危害：晚餐吃得太丰盛,久而久之,人容易肥胖,还会破坏人体正常的生物钟,导致失眠.
建议：
第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率.
第二,晚餐要素吃.晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄人.
第三,晚餐要少吃.一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%.
4．餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和.因为人在吃饭以后吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体.
建议：全面戒烟.
5．保温杯泡茶
危害：如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出.
建议：换普通杯子泡茶.
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