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我花了两天时间游说104 岁的新里,让她给我见识一下她的长寿补品.她终于答应下来.
在我看来,至少有5 种补品让她不受疾病的困扰.她给我看的一种强效补品含有类胡萝卜素、类黄酮和皂甙,另一种则能通过降低血液中的雌激素达到防止乳腺癌的效果.她说一种证明有效的抗疟药能用来保证肠胃健康,另一种则被证明有助于调整新陈代谢.她还有一种降血糖的补药,能预防糖尿病.
这么说起来可能像个药匣子,但实际上我们是站在新里的菜园中.所谓“补药”就是冲绳的番薯、大豆、艾草、姜黄和苦瓜.这些蔬菜都整齐地长在地里,离她的屋子不过15 步远.
新里身形瘦小,只有39 公斤.她起床后便穿上钴蓝色的和服,开始打理菜园.用过午饭后,她会翻翻漫画书,或是看看电视上的棒球赛,然后打个小盹.邻居们每天下午都会来串门,每周还有几天是在家组织“摩埃”——四名在年轻时就已熟识且彼此信任的妇女,到家里来聊天喝艾草茶.
午饭时,她会盛一锅水,把家制的味噌酱加到水中,再放一勺胡萝卜、一勺小萝卜、一勺香菇和一勺豆腐,然后点火烹煮.在等待的过程中,她会打扫厨房.这之后她便取来一把椅子,坐在炉子前等汤烧好.她会在汤中加腌蒜和草药调味——普罗尼科夫说这是“长寿的良药”.她的动作既仔细又缓慢,仿佛乌龟一般,带着股耐心和决心,似乎完全没有注意到我们的存在.
（ 摘自《如何活过100 岁：世界最长寿地区的吃法与活法》中信出版社 图/ 赵胜琛）
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1995年中国长寿之王龚来发去世
龚来发（1862年1995年3日12日）,务川茅天人,仡佬族,“中国长寿之王” 1862年3月出生在务川石龙安家坨,半岁时,因家贫,父亲无力养活他,被送给茅天大帮岭向老二做儿子.
从长相看你是否会长寿
“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸 其实,人的外表就隐藏着不少长寿,从五官到身体的线条,处处都透露着你的健康状态及衰老程度 有张显年轻的脸 丹麦科学家研究发现,看上去比实际年龄小.
长寿的8个特殊因素
“好压力”有益健康如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益键康长.
长寿恪守九不过
衣不过暖穿衣戴帽要适度,过暖容易感冒,过冷容易受寒 食不过饱吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼 住不过奢要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质 行不过富身体健康允许,尽量以步代车 如出门必乘车,日久腿脚.