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文/林 媛 图/彭 贵
久吹寒风,咽喉易受伤
最近,很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意,晨风吹到脸上时的感觉已经不如前段时间温和,而一旦冷风从鼻孔灌到气道,全身都会感到发冷.如果在风中待得太久,还会感觉到喉咙疼.如果不加以预防和处理,可能发展成咽炎.本身就患有咽炎的人更应当小心.
防感冒,小心风和燥
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起的,这些感冒不仅会给人带来干咳,有时还会使人鼻涕和痰里带有少量血丝.有咽炎的人就更遭殃,感觉喉咙又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻.为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥.
在饮食上,我们应当多吃一些清火润燥的食物,如甜味和酸味果蔬,梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择,多喝些杏仁汤也有很好的效果.有条件的还可以自制五汁安中饮（牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10毫升的混合物）饮用,润燥效果不错.
在选择水果时需要注意：立秋后虽然市面上还能买到西瓜,但是最好少吃,因为秋季容易发生腹泻,如果再多吃西瓜这样的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃.
另外,应当用冷水洗脸、用热水泡脚.每日早、晚养成用冷水洗脸、用热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力.为了避免早晨的冷风引起鼻腔不适,还要坚持用冷水洗鼻,以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力.鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道而引起的不适,有助于降低咽炎发生的几率.
秋冻并非人人宜
“春捂秋冻”是自古以来就流传着的养生保健谚语.秋季容易刮大风,天气渐凉,这时适当加强防寒锻炼,增强机体的抵抗能力,有利于避免许多疾病的发生,但“秋冻”时也有很多问题需要注意.
心脑血管疾病患者在天气寒冷时会发生血管痉挛,使心脏缺血缺氧,老人易发生心绞痛和中风；骨关节病患者在气温降低时多部位血管收缩,局部血流减慢,滑膜反应增加,寒冷、潮湿还会使骨关节病症加重；多数溃疡病具有周期性发作的特点,尤其是十二指肠溃疡更为突出,秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节；咽炎患者如果头颈部受寒,会出现咽干、咽部不适、咽痛等症状.因此,“秋冻”并非人人皆宜,秋季着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉,因为肺气与背部相通,背受凉易导致各类呼吸道疾病；而脚上有很多穴位,掌管着肝脾肾等重要器官,如果受风着凉,会影响这些器官的正常工作.同时,要领悟“秋冻”的内涵,不应只局限于秋凉时少穿点衣服,还要注意加强锻炼,但注意无论进行何种活动,使周身微热即可,不要弄得满头大汗.另外,“秋冻”应看“天时”.当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,这是可以的.一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降,还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会引发疾病.
好习惯防住咽炎
要预防疾病,锻炼身体、增强免疫力是很重要的.很多上班族平时都待在封闭的工作环境中,活动不多,秋季出门时如果吹了寒风,再加上不能及时补充水分,咽炎就特别容易发生.
久坐不动的生活方式会导致免疫力下降,因此,即使工作忙碌,也要抽出时间适当活动活动.如果住的楼层不是很高,应当养成爬楼梯的好习惯,以增强体质,提高抗病能力.如果遇上不刮大风的天气,可以选择登山、打球、跑步等有氧运动,这些有氧运动可以促进新陈代谢,加速血液循环.此外,合理饮食也能帮助大家防住咽炎.有些人吃饭不能保证时间和质量,导致胃肠功能紊乱,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎.有些人偏爱各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜；也有些人害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食.这两种情况都可能导致体内营养失衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降,也容易引起或加重咽炎.
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冷天，当心类风湿性关节炎袭来
秋冬季节是风湿病的高发季节,其中类风湿性关节炎又是风湿病中最常见、最易发、致残率最高的病种,往往给患者及其家庭带来巨大痛苦 类风湿关节炎的病因和发病机制尚未完全阐明,其预后与自然病程、治疗的早晚和合理.
慢性咽炎时好时坏为哪般
宁夏固原读者侯某来电说自从我得了慢性咽炎后,嗓子整天嘶哑,看了许多医生,吃了很多药,病情时好时坏,总不见好 请问慢性咽炎是不是每天都要吃药怎样才能把病彻底治好答侯某读者慢性咽炎是很常见的咽喉疾病,尤其.
我们总是先找到同类，再成为自己
最早在一本武侠故事上读到每个人都是一座孤岛 当时年幼无知,认为这句话极为震撼,仿佛一时间倒吸了一口冷气,醍醐灌顶一般领略到了些许人生哲理 可是越长大,越渐渐发现,其实,这样的言辞有失偏颇 在小镇成长起.
下馆子，当心潜规则
偷梁换柱点了活鱼吃的却是死鱼我们到饭店点了活鱼之类的海鲜,如果不放心,顶多也就看着服务员把鱼捞起来送进厨房,总不成你还跟进厨房看厨子如何杀鱼下锅吧! 这一方面是饭店不允许你进厨房,一方面是你也不想进,.