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乒乓球方面学士学位论文范文 跟乒乓球搓球的技术要领和训练方法有关本科论文开题报告范文

主题:乒乓球论文写作 时间:2024-01-06

乒乓球搓球的技术要领和训练方法,本文是关于乒乓球方面论文写作技巧范文跟乒乓球和技术要领和训练类论文写作技巧范文.

乒乓球论文参考文献:

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[摘 要]搓球在乒乓球的整个战术和技术环节中是非常重要的.业余乒乓球界里有一句说法便是:会不会打球看拉球,打的好不好看搓球.第一,在接发球上经常用到搓球,搓球可能直接影响到接发球的质量.第二,搓球的好坏,体现了实战中的控制能力,如果说你控制好的话,可以降低对方进攻的威胁性,同时有利于为自己进攻创造条件,所以说搓球在整个技术环节中非常重要.着重介绍了搓球的相关技术要领与搓球训练方法.

[关键词]搓球;技术;训练方法

[中图分类号]G712[文献标志码]A[文章编号]2096-0603(2018)11-0148-02

随着素质教育的不断深入,在重视文化课程教育的同时,学校也越来越重视体育与德育教育.在体育课程中,乒乓球占有很重要的位置.乒乓球运动不仅是一种体现个人战术能力同时也是一种体现集体凝聚力的运动项目,在乒乓球教学过程中可以渗透各方面的德育教育.下面我们将对乒乓球在德育方面的作用以及乒乓球中的搓球技术进行深入探索.

一、乒乓球在体育活动中的德育作用

乒乓球是一项个人与集体相结合的体育运动,在活动中可以体现集体主义精神、人际关系、意志品质和组织纪律性等.教师在教学过程中有意识地加强学生的德育教育,要做到自然而然,不生搬硬套,在潜移默化中培养学生的优良品质.比如在乒乓球课堂教学上,教师每次让学生集合做准备活动,学生都应该积极主动地听从教师的安排和指导,练习结束后,学生应该虚心听取教师的总结,这样无形中是一种组织纪律性教育;训练过程中周而复始地练习一个动作,可以培养学生顽强的意志力;训练过程中组织比赛,可以培养学生的拼搏精神.乒乓球在德育教育中起到重要的作用,那么我们如何学到乒乓球技术呢?下面我们就重点从乒乓球的搓球技术和要领进行研究,加深学生对乒乓球的理解.

二、乒乓球搓球的技术要领

反手搓球,准备姿势基本与反手推拨技术一样.(1)握拍方法,虎口稍微往右一点,这样有利于板形的调整,在正、反手调整过程中,只能微调,太大的话可能会影响正、反手的衔接.(2)站位,横板的站位要左脚稍前,右脚稍后,或者平衡一点,身体的方向要往右一点.(3)板与身体的距离要自然一点,要在身体前方,然后脚腿自然弯曲.在引板的过程中,一定要注意,它与正手的区别在于腰的转动,反手是从左腿到右腿,转腰幅度小,挥臂时以肘为中心,向前挥拍.不要在转动过程中,肘往里转,板形要稍前倾.区别在于板型,反手推挡板型要稍前倾一点,搓球板型要稍后仰,引板过程中,以胳膊肘为中心向后或者向后上方引板.在引板的同时手腕上翘(外展),上翘(外展)的目的是加强球的旋转,挥板时前臂带动手腕,将球送出去,在接触球的瞬间最好有用力抓拍并往回收的小动作.这样,你在搓球的时候,加强了对来球的摩擦,快搓、慢搓、劈长、摆短都不容易失误.

正手搓球,基本与反手一样,区别在于正手搓球要在身体右侧击球,正手攻球与搓球的区别在于,正手攻球主要依靠身体的重心将手臂带出去,搓球时身体重心只起到辅助作用,重点在于小臂与手腕发力.从业余角度来看,正手搓球的技术要难于反手搓球.因为反手搓球,是往身体内引拍,容易靠步伐找点,用重心去控制来球.但是正手搓球,是往身体外引拍,对球的控制不如反手搓球.

三、乒乓球搓球的训练方法

(一)落点训练法

从单线到多线,从有序到无序,在训练过程中,熟练掌握搓球的技术要领,并与步法结合.搓球易犯错误主要体现在三个地方:

1.身体与球板的距离过大,脚不动、手动、撅屁股,这样就影响下一板的衔接,没有还原,搓球制造弧线和旋转的能力就差,一定要步法结合手法,身体一定要跟上,小臂带动手腕将动作做完整.

2.手腕的运用:忽视手腕的运用,发力全用小臂.

3.击球位置的错误:没有击球的中后部,没有向底部摩擦而是直接推过去.这样来球转了容易下网,来球不转容易出界.

在练习过程中先练单线再练多线,反手一个,正手一个,以反手为主线结合正手,再以正手为主线,结合反手,再一个是不定点训练,注意手腕,手腕放松,要注意两个环节:

1.注意步法与攻球有所区别,攻球用垫步而搓球要用单步去处理,因为单步能够更快地还原.

2.注意反手结合正手搓时,胳膊肘位置始终要在身体的右侧稍前一点,千万不要调整肘的位置,要调整就调整前臂和板型,否则搓球的感觉就差很多,影响还原,注意步法,能够主动出质量和衔接.

(二)搓球旋转训练法

旋转训练法主要是加强球的旋转.搓球加转训练有以下两点技术要领:

1.加大摩擦距离,引板与球之间要保持一定的距离,太近就影响摩擦,摩擦空间小了,旋转相对减弱.

2.击球的位置一定要接触球底部,接触板子的下部,然后摩擦,动作有加速度,握板放松,接触时突然抓板加速,使球能充分加速摩擦,产生强烈的旋转.要注意在练习的时候步法的还原,毕竟步伐是乒乓球的灵魂.

搓球不转训练法,要注意以下三点:(1)击球不要加摩擦,直接碰过去.(2)在击球过程中想办法贴近网纲,来增强球的隐蔽性.(3)动作要有隐蔽性,做动作尽量看似像加转,其实是不转的.

(三)适应训练法

适应对手的转与不转练习,即为适应训练方法,一定要及时调整板型:(1)板型的调整:球越转板越要仰一些,球不转板型要立一些,这是第一个调节方法.(2)引板球转引板要向后稍低于球,球不转引板要稍高一些,向后向上一点.(3)吃球的位置,球越转触球越要靠近球的底部,球越不转,击球的位置要向上调整.一般不转球和上旋转击球,击球的中部然后向下,再到底部进行摩擦,这样球既有旋转又有弧线,球越不转,引板越高.注意板型的调节,切记要向下送出去,不要碰出去,碰出去虽然弧线低,但旋转不强.只有往下送出去,才能将球压低压长一点.练熟以后,两个转的,两个不转的,然后两个上旋,两个下旋,来进行调节训练,再熟练以后,可以将旋转进行无序训练,注意调整,看球,也可以落点发的杂一点,加上落点进行无序训练.

(四)节奏训练法

主要分为两个:一个是慢搓训练,一个是快搓训练.

慢搓的击球点在球的下降期,快搓击球点在球的上升期.慢搓是加强旋转的训练,加大摩擦距离,加大摩擦空间,当对来球旋转判断不清时可用慢搓加强回球的稳定性与质量;快搓强调突出球的速度和击球突然性,用摆短劈长来控制对手时就会运用到快搓技术.在训练的时候先慢搓,再来几个快搓,练熟练以后,快慢搓可以结合起来,慢搓和快搓动作要区别开来,这是节奏训练法.

(五)左、右侧旋球搓球训练

练习这项技术的主要目的是为了以后应对接发球,对不同旋转的侧旋球接触不同的位置,产生合力,使接发球的质量大大提高.

左(右)侧旋主要是击球的位置有所区别,一般球击球的底部,那么左侧球的击球的位置要到球的右下侧,用力方向要往右一点,产生左侧旋;那么,右侧旋要求板型稍微立一点,到球的左面,然后手腕上翘,产生右侧的旋转.左侧旋球的搓法与右侧旋基本一样,重点是右侧旋与横板有所区别.直板搓球的时候与横板有所区别,横板手腕上翘,直板由于握板的原因,动作小,为了吃住球,板型要平一点,向左侧发力,到球的右侧,然后,产生右侧旋球,基本差不多.

四、击球技术分析和错误动作纠正

学生在学习搓球技术中,暴露出一些问题,需作分析并进行纠正.击球技术动作是连续完成的,是相互联系相互影响的,成一个整体性的结构,这个结构存在于任何技术动作中(如下图).

在教学现场,对击球技术结构中的每一个环节进行分析,从中发现存在什么类型的问题,找出主导性,关键性问题,继而给出一个合理的解决方案.(如表所示)

错误技术动作的纠正:技术概念不清,没有掌握技术要领,存在着错误动作的干扰,缺乏对技术的综合分析能力.解决方法:加强身体素质练习,加强基本技术各细节的分析,纠正错误动作时,把纠正错误动作和学习掌握动作有机结合起来,边教边学.

训练步骤:

第一阶段(基本功练习)约50天:(1)正手搓球练习65次/10组;反手动作练习65次/10组.(2)正手搓球练习500次/天;反手搓球练习500次/天;练习比赛(擂台制2胜/3局).(3)正手搓球练习12分钟/天;反手搓球练习12分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)

第二阶段(提升阶段)约60天:(1)正手动作练习65次/10组;反手动作练习65次/10组;单步步法练习6分钟/天.(2)正手搓球练习500次/天;反手搓球练习500次/天;练习比赛(循环制2胜/3局).(3)正手搓球练习6分钟/天;反手搓练习8分钟/天;下旋球,上旋球,不旋球各练习12分钟/天;多种步法练习10分钟/天.

总结分析:搓球训练主要是来体会搓球摩擦的感觉和掌握搓球的规律性,在搓球训练中要注意五个环节:盯、判、启、打、想.第一点要盯:一要盯住对方的挥拍动作,看对方用力方向的摩擦.二要盯球的运行轨迹,旋转、落点.第二点要判:根据具体情况,判断好球的落点和旋转.第三点要启:启动步法,根据球的落点找到击球的最佳位置.第四点要打:打的时候要暗示自己注意哪些击球环节,用什么方法处理这个球.第五点要想:在还原的同时,检验自己过去的质量是否达到了预期效果,如有不足,脑及时过一下,分析原因在哪里,这是学习搓球的五个环节,这五个环节能够促进搓球的进步速度.

通过以上方法训练搓球技术,学生的搓球技术有了明显的改正与提高.实战中球的控制能力提高,降低了对方进攻的威胁性,同时有利于为自己进攻创造条件,心理上和技术组合上占据主动.在乒乓球的教学过程中,要采取合适的教学方法,不仅要让学生掌握动作要领还要注重学生学习兴趣的培养及全面发展学生的身体素质,通过训练与比赛培养学生的集体荣誉感,培养学生不怕苦不怕累的顽强意志,为终身体育奠定基础.

参考文献:

[1]郭思行.推定位球和反手搓球比赛教学法在中学乒乓球教学中的应用.青少年体育,2016(12):57-59.

[2]任玉荣.浅谈乒乓球步法训练的重要性、分类及训练要点[J].教育科学(引文版),2016(12):8.

[3]罗彦荣.乒乓球搓球技术特点及训练要点[J].中外企业家,2017,31(2):42-46.

该文结束语:该文是适合不知如何写乒乓球和技术要领和训练方面的乒乓球专业大学硕士和本科毕业论文以及关于乒乓球论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.

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