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食物有关本科论文怎么写 和不同的食物可以呵护身体的不同部位类本科论文怎么写

主题:食物论文写作 时间:2024-02-20

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食物论文参考文献:

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不同的食物可以呵护身体的不同部位.或许你对这种说法感觉有点陌生,但其实这里面的道理都是我们已经熟知的.

1. 菠菜护脑

拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”, 可以阻止脑血管的病变而保护大脑.而“还原食物”中,菠菜的护脑功能首当其冲,其次为韭菜、葱、豌豆、西红柿、胡萝卜等.

2. *护眼

维生素 A 素有“护眼小卫士”之称,假如人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,严重时易患上夜盲症.*能提供丰富的维生素 A,可以提高视力,而且常吃*对皮肤也有好处.

3. 海带护发

护发的食物有很多,如黑芝麻、生姜、核桃等.但护发冠军是海带,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有非常好的功效.

4. 番茄护肺

每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染.但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高.

5. 香蕉护腿

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ,它所富含的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉、预防腿抽筋.其次是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿.

6. 深海鱼护心

坚持每天吃鱼 50 克,可减少 40% 心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳.鱼类所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂,可降低血压,抑制心肌的兴奋性,减慢心率,从而保护心脏.

7. 黑豆护肾

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,黑豆从外表上看就与人体肾脏相似. 黑豆味甘、 性平,中医认为它具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,非常适合肾虚者.

8. 甘蓝护胃

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为“天然胃菜”.患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,建议多吃甘蓝.也可将甘蓝与蜂蜜混合食用,有促进溃疡愈合的作用.

9. 西蓝花护肤

西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是闻名的“抗癌战士”,在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳.它含有丰富的维生素 A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力.

如果你觉得身体的哪个部位不够健康,需要改善,就多吃一些对应的食物吧,一直坚持情况就会慢慢好转.

(摘自北京联合出版公司 北京科学技术出版社 《不可不知的健康常识一本全》 编著:慈艳丽)

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