老人爱打盹是病吗？,本文是关于老人论文范文集跟打盹和老人相关学术论文怎么写.
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老年人的睡眠结构和特点主要表现为：睡眠时间缩短.60-80岁的健康老年人,就寝时间平均为7.5-8 个小时,但睡眠时间平均为6-6.5个小时；浅睡眠期增多,而深睡眠期减少,60岁以上老年人的深睡眠期占睡眠时间的10%以下,75 岁以上老年人的深睡眠基本消失；夜间易觉醒,睡眠中短时间觉醒的次数增加,易受内外因素干扰,睡眠断断续续；年龄越大,睡眠越浅；容易早醒,睡眠趋向早睡早起.
正如随着年龄的增长,机体结构和功能发生退化一样,老年人的睡眠功能也会退化,这是正常的生理变化.
许多老人由于睡眠不足,易疲劳,不得不采取白天打盹的方法补充夜间睡眠的不足.有关研究认为：老年人有打盹习惯是健康的标志,有益长寿.白天有打盹习惯者,晚上睡意来临时更容易进入梦乡,也会容易睡得深沉.不过,老人白天打盹的次数不宜多,时间也不宜太长,一般白天打盹2-3次,每次10-15分钟,更有利于健康.（摘自10月21日《健康时报》贾跃进 文）
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