科学补水，喝走秋燥,本文是科学相关论文范文数据库跟秋燥和补水和科学方面硕士毕业论文范文.
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近日来,不少人会发现嘴唇起皮、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己,这些现象就是典型的“秋燥”.当出现这些现象时,人们都知道要多喝水,但是很多人发现,即使喝了很多水,不适症状仍然没有得到缓解.那么,到底该如何补水才能赶走秋燥呢？
燥邪当令,喝水先行
由于秋季天气干燥,从中医的角度,也就是燥邪当令,所以人们会出现一些如口干、喉咙干、皮肤干燥等,有的人甚至会出现流鼻血等现象,这些都是典型的“秋燥”症状.出现这些症状后,大多数人会选择喝水,这是非常正确的选择.专家建议喝水以温开水为宜,这样可以减轻肠胃负担,还会减少腹泻的发生几率,尤其是对于中老年人.
润燥,来点蜜、喝点“酸”
针对喝水还是觉得干燥的人群,适当在水中加点“料”可以有效解决这一问题.
加蜂蜜中医认为,蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效,可以非常好的缓解秋燥,所以饮用蜂蜜水可以有效地缓解秋季口干、咽干的症状.
加水果秋季是水果盛产的季节,吃水果补水也可以起到很好的润燥效果.其中效果最好的是梨,梨生吃去火,熟吃润五脏,其次像甘蔗、香蕉、苹果等,也是不错的选择.偏酸味的食物有收敛的功效,所以带有酸味的水果都可以起到润燥的效果,如山楂、橘子等.
加点盐干燥的天气很容易使得身体的水分蒸发,从而也会带走很多体内的盐分,所以及时喝点淡盐水,补充体内电解质的同时,也可以有效地缓解口干.
除以上补水方法以外,糖水、汤水都是很好的补水途径.专家建议,在煲汤时加些温补润燥的食材也可缓解秋燥,如莲子、百合、雪耳、川贝、淮山、芡实等.（摘自《老人报》）
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