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缓解小伤剧痛论文参考文献：
文/广和
生活中一些看似不起眼的小伤,常常让人疼得哇哇大叫,甚至眼泪直流.疼痛科专家为您解读身体的某些部位为什么会“小痛大做”以及怎么才能快速缓解疼痛.
咬到舌头 吃饭时突然咬到自己的舌头,下一秒眼泪就下来了.因为牙齿的咬合力巨大,加上舌头上众多的感受器,所以疼上加疼.
快速缓解：咬伤舌头后如果出血,要用干净的纱布压住出血处.没有纱布的话,让舌头蜷缩至口腔顶部,也能达到止血效果.冰敷也会减轻炎症和出血.之后可用淡盐水清洗伤口,有利于消灭细菌,加速愈合.
撞到肘关节 撞到肘关节突出的那块骨头,会使整只手臂产生酥麻的触电感.经历过的人都印象深刻,因为这种痛不是基于骨头的疼痛,是神经痛.您将手臂弯曲后就会发现,贯通手臂和脖子的尺神经在肘关节处只得到了皮肤的保护.
快速缓解：放松手臂,做伸直、弯曲运动,有助于放松尺神经.
脚趾头踢到东西 走路时一不小心脚趾踢到障碍物,马上就会感受到不成比例的疼痛.因为脚趾挤满了感官神经,周围却几乎没有任何脂肪组织和肌肉保护.
快速缓解：立即按摩受伤的脚趾,这会干扰发送至大脑的疼痛信号,有助于缓解疼痛.
手指被纸张割伤 纸张看起来很柔软,为什么被它割伤会那么痛？指尖有着比身体其它区域都多的神经,纸片割伤皮肤的表皮层,使敏感的神经末梢处于暴露状态,一活动伤口都会裂开,产生刺痛感.
快速缓解：立即用冰水冲洗,可以减少炎症和防止感染.如果伤口较深,可以冰敷3分钟,再涂上抗菌药膏,贴上创可贴.
抽筋 引起抽筋的原因很多,脱水、疲劳、神经损伤、电解质不平衡等.抽筋通常发生在腿部,会造成肌肉僵硬和疼痛.
快速缓解：将收缩的肌肉拉伸回去,用手揉搓抽筋的肌肉,使血液保持畅通.如果是小腿抽筋,试试拉伸跟腱.如果是大腿,可用手从背后抓住脚踝做伸展.
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