准妈妈你会喝水吗,本文是准妈妈你会喝水吗相关本科论文怎么写与准妈妈和喝水类论文范文.
准妈妈你会喝水吗论文参考文献:
谁不会喝水?人一生下来就会喝水,甚至胎儿在妈妈子宫里就已经开始喝羊水了.事实上,日常生活中看起来最平淡无奇的喝水,还是有很多讲究的,特别是准妈妈,更要注意.
孕妇每天喝多少水合适
在孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水分.孕妇必须喝足够的水,以供循环和消化,并保持皮肤健康.孕期如果喝水量过少,会导致血液浓缩,不利于胎儿的新陈代谢;如果喝水量过多,会加重肾脏负担,造成水钠潴留,加重水肿.
在孕早期和孕中期,每天应该摄入1500毫升的水,这里所说的1500毫升,是在正常饮食的基础上再喝的.1500毫升,大概是家庭常用的电热水壶一壶的容量.而到了孕晚期,饮水量控制在1000毫升左右就可以了.对于自身心脏和肾功能不佳的准妈妈,饮水量应在妇科医生指导下严格控制.
什么时候喝水合适
对于准妈妈来说,生活节奏都调整得比较规律了,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次.但因为三餐也会摄入一部分的水,所以每隔2小时喝一次不好把握的话,可参考下述饮水方案.
早上起床后饮用一杯水(约300毫升),上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时左右一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前1小时再喝半杯.这样可以使准妈妈每天24小时都不会发生缺水.不过什么事情都不是绝对教条的,准妈妈的饮水量,还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素适当调整.
喝饮料果汁能否代替喝水
不能!夏天到了,很多准妈妈喜欢喝点绿豆汤之类的消暑解渴,这是好的,还可以加点红豆大枣一起煮,补气养血.还有的准妈妈会喝些冰镇果汁,这是不提倡的.鲜榨的果汁,常温的可以适当饮用,但是不宜加冰,更不要喝果汁饮料,因为加工过的饮料一般含有防腐剂、色素和香精等添加成分,这些成分对人体无益,孕妇尤其需要注意.
同时,绿豆汤、果汁的摄入量不宜过多,每天不要超过一杯,否则其中的糖分吸收过度会使体重上升过快,对准妈妈和胎儿都不利.
喝水的几个误区
渴了才喝水.很多准妈妈等到口渴时才饮水,这样做是错误的,当人体感觉到口渴时体内已经明显缺水了,口渴是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号.口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度,这样的身体状况明显不利于胎儿的发育.
以茶代水.孕期少量喝点清淡的茶是可以的,茶水中含有丰富的锌,可通过胎盘输送给胎儿.但是以茶代水却是严重的错误,特别是浓茶,会使准妈妈睡眠质量下降,影响胎儿.
此外,不宜喝隔夜凉水、没有烧开的自来水,以及反复沸腾的干沸水.亦不宜长期喝纯净水或矿物质水,否则可造成体内某些微量元素缺乏或过高.
喝水不宜太急.喝水太快太急,会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下.
上文总结,上述文章是适合准妈妈和喝水论文写作的大学硕士及关于准妈妈你会喝水吗本科毕业论文,相关准妈妈你会喝水吗开题报告范文和学术职称论文参考文献.
喂好第一口奶:准妈妈应这样做
一是产前做好护理 准妈妈一般从孕5 个月起开始,就应当学习各种哺乳知识和技术,包括拉直(纠正下陷)、按摩(不要过多刺激,以免引起早产)…… 分娩前3 周起,每天用温肥皂水清洗,常用手或吸乳器牵拽与吸拔.
准妈妈转氨酶升高莫惊慌
孕期转氨酶升高的常见原因包括生理因素、孕期用药、过度劳累、妊娠合并症特别是肝脏疾病…… 其中生理因素最常见 怀孕后,孕妇身体内的雌激素、孕激素和其他激素水平大幅度上升,这些激素最终都需要在肝脏进行代谢.
准妈妈胎教各有绝招
文东阳日报编辑部多数妈妈让胎宝宝听音乐据了解,听音乐是妈妈们普遍采用的一种胎教方法 她们认为,音乐能培养宝宝的艺术细胞,使其感到愉悦,因此通常会选择一些舒缓、欢快、明朗的乐曲 在孕早期侧重优雅的轻音乐.
冬季喝水少,小心尿路结石复发
冬季天冷,很多人排尿次数虽然都会增加,但这个季节却更加容易引起尿道炎以及尿路结石反复发作 就像王先生,之前得过尿路结石,经过手术排石后康复 但最近因为天气变冷,王先生没有像往常那样勤喝水,于是尿路结石.