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体育高考方面毕业论文格式范文 与体育高考生实心球训练中腰痛现象的调查和分析相关学年毕业论文范文

主题:体育高考论文写作 时间:2023-12-24

体育高考生实心球训练中腰痛现象的调查和分析,本文是有关体育高考学年毕业论文范文跟实心球和腰痛和腰痛现象方面专升本毕业论文范文.

体育高考论文参考文献:

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刘永云

(扬州生活科技学校,江苏扬州 225002)

[摘 要]对实心球训练中出现的腰痛现象进行调查与分析,有利于教练在以后的训练中能够重视学生的腰痛状况,并选择合适的方法以减轻学生训练中的疼痛,也可以帮助学生在安全健康的情况下提高自身的训练成绩.

[关键 词]实心球;腰痛;训练

[中图分类号]G632 [文献标志码]A [文章编号]2096-0603(2017)27-0056-02

原地双手头上向前投掷实心球在江苏省从2010年开始纳入体育高考的考试项目,是一个要求速度与力量相结合、全身协调性用力的运动项目,其中腰腹肌在投掷动作协调过程中起着枢纽的作用,为了提高训练的成绩,要有针对性地加强腰腹肌力量的训练,然而,长时间的训练会导致部分学生腰部肌肉、软组织等生理结构出现不同程度的损伤.在调查的学生中反映在高中体育训练中普遍存在着程度不一的疼痛情况,并且大多数是在实心球训练之后才出现的,因为腰部的疼痛会在一定的程度上影响学生的生活和学习,因此,对实心球训练中出现的腰痛现象进行调查与分析,有利于教练在以后的训练中能够重视学生的腰痛状况,并选择合适的方法以减轻学生训练中的疼痛,也可以帮助学生在安全、健康的情况下提高自身的训练成绩.

本文将腰痛的现象与实心球的训练相关联,从腰痛的发生率、时间、特点以及训练的强度等方面进行调查与分析,使学生在以后的训练过程中减轻腰部疼痛的程度.

一、研究对象与方法

(一)研究对象

江苏省扬州市邗江区四所中学2017届高三体育训练队的45名学生,年龄为18~20周岁,男生33人,女生12人.训练时间为2015年10月份至2017年4月份.

(二)研究方法

1.问卷调查法

根据腰痛特点、发生率、产生的因素等设计调查问卷,在确定问卷效度后对学生疼痛的时间、程度、特点等因素进行调查.分别对45名学生进行了问卷调查,回收44份,回收率为97.8%,有效为42份,有效率为95.5%.

2.实验法

对学生腰腹肌的力量进行测量,从而分析力量对腰部疼痛的影响,并对学生连续三次最好的实心球成绩进行调查与记录.

3.数理统计法

数据处理采用常规统计分析法,数据结果通过百分比、平均数、标准差呈现,对不同样本进行独立样本检验、相同样本进行配对检验进行显著性差异的分析.

二、研究结果与分析

(一)体育高考生实心球训练中腰痛的发生率

45名学生中有42名学生参与此项调查,调查结果是39名学生有腰部疼痛症状,其中28名学生的腰部疼痛与实心球的训练有关,占总人数的66.7%,占疼痛总人数的71.8%.由此可见,腰痛在实心球训练中的发生率很高,腰痛与实心球的训练有着密切的关系.

(二)体育高考生实心球训练中腰痛的特点

1.实心球训练中腰痛的持续时间

从表1可见,有46.4%的学生的疼痛时间在一周左右,通过被研究对象的访谈,了解到在一定的疼痛时间之后,疼痛的现象会有所好转甚至痊愈,这样的一个持续时间证明腰部的疼痛是可逆的,这样的疼痛产生的原因可能是训练后肌肉产生的反应,待肌肉、软组织适应后,疼痛感就会消失.调查发现28.6%的学生疼痛持续时间在一个月以上半年以下,这样的疼痛感可能是由于训练后的肌肉和软组织的运动疲劳累积导致,有25%的学生持续时间在半年及以上,说明腰部疼痛已经达到了较严重的程度,腰腹部的肌肉、软组织存在细微损伤,这样长时间的疼痛对他们的学习和生活都是会有负面的影响的.

2.实心球训练导致腰痛的感觉程度

对学生在各种情况下自我疼痛的一种感觉调查,按照VAS视觉疼痛评定量表进行测量.

在实心球训练当中疼痛感的平均数值最大,而热身活动之后的数值呈下降趋势,但两者之间无显著性差异(P>0.05),准备活动后腰部的疼痛感会有所下降,是因为准备活动能克服生理惰性,提高生理机能,使肌肉和韧带的黏滞性、弹性和伸展性得到发展,使关节的活动幅度加大,疼痛感因此降低.

通过独立样本的检验,以日常生活与理论学习为对比组,将其余的训练活动与其进行比较,结果显示在其余的训练过程中的疼痛感与实心球训练中的疼痛感存在着显著性差异,其余比较无显著性差异,说明实心球的训练中疼痛感较其余三项活动的大.由此可见,腰部的疼痛与实心球的训练存在着密不可分的联系.

3.疼痛的严重程度

对28名学生按照疼痛患者疼痛的阶段分类,将仅在训练过程有疼痛的划为轻度疼痛,在热身活动之后疼痛感有所下降的划为中度疼痛,在生活与训练过程中都有疼痛但热身活动后疼痛感不变的划为重度疼痛.

实心球训练所致腰部疼痛的学生当中有67.9%的学生是重度疼痛,疼痛感较严重,由此可见实心球的训练会导致学生腰部疼痛加重.因此,在平常训练过程中,腰部有疼痛感时,我们就应加强注意,避免训练加重疼痛程度.

(三)实心球训练中的腰痛对成绩的影响

由表2可见中度疼痛的男生实心球投掷的平均成绩为14.04 m,中度疼痛的平均成绩为13.55 m,轻度疼痛的男生的成绩只有12.62 m,腰部疼痛对实心球的投掷成绩无决定性的影响.轻中度疼痛者可能是由于训练后肌肉的疲劳导致的疼痛,轻度疼痛的学生由于训练量偏少,腰腹肌的力量不足,导致了投掷成绩较差.重度疼痛的学生的训练量大于轻中度疼痛者,大强度的训练会导致肌肉的细微劳损,导致投掷成绩也有所下降.中度疼痛的学生在训练量和腰腹肌的力量都适宜的情况下,成绩较易提高.

(四)体育高考实心球训练中腰痛的影响因素

1.运动创伤对实心球训练腰痛的影响

在实心球训练腰部疼痛的学生,有64.3%的学生在此之前腰部并没有运动创伤史,属于非特异性腰背痛,轻中度疼痛可能是由于训练后的肌肉疲劳没有得到及时的缓解,疲劳的累积所致,重度疼痛可能是肌肉受到了细微的劳损,导致疼痛加剧,并且非特异性的腰背痛查不出具体的疼痛原因.因此,在腰部存在损伤后,在训练中疼痛的程度会更加严重,训练之前就有创伤的学生,在实心球训练中要注意各方面会引起腰部损伤的因素,更要注意对腰腹部的保护.

2.实心球训练量对腰痛的影响

由表3可见,重度疼痛的学生的实心球训练量较轻中度学生的训练量大,但重度疼痛的学生实心球的成绩较中度疼痛者的差,因此大的训练量对学生来说,在加重疼痛感的同时,并没有提高投掷成绩.训练量偏小的学生也有着轻度疼痛感,可能是因为训练后的放松不够充分,导致肌肉的疲劳累积.没有疲劳就没有成绩,在肌肉、软组织产生疲劳并在此之后适应这样的训练量,成绩才会有所提高.

盲目地加大训练量对体育高考生来说,会加剧疼痛感,但是训练量偏小会导致腰腹肌的力量得不到发展,动作技术不成熟,投掷成绩不理想,所以为了避免疼痛的加剧,应该适当控制训练量的大小.

(三)实心球的技术动作对腰痛的影响

由表4可见,在28名被调查的学生中有67.9%的学生在技术问题只有一项,即使技术动作上只有一项的问题也会造成学生产生不同程度的腰痛,而存在两项及以上问题的只有32.2%的学生,说明技术动作的错误会导致肌肉、软骨、韧带受到错误方向的牵拉,形成非特异腰背痛.

三、结论与建议

(一)结论

1.体育高考生实心球训练中腰痛的发生率高达62.2%,这么高的比率说明实心球训练会对腰部造成一定的疼痛.

2.对疼痛产生的主要因素是投掷的动作技术,训练的强度、训练量以及放松活动也是导致疼痛的原因.

3.腰痛并不是影响成绩的决定性因素,但是腰痛影响着实心球成绩的提高,当腰部的疼痛到一定程度后,投掷成绩的提高会减缓.

(二)建议

在训练的过程当中有必要关注一下腰部疼痛的发生,提高参加训练的学生对腰部疼痛的重视,在发生之前要有所预防,初步感觉疼痛时要注意对腰背部的保护与放松,从而将疼痛发生的概率减小.

对腰部疼痛和实心球训练量两个问题来说,想找到一个平衡点需要我们学生和教练共同努力.学生要根据自身感觉疼痛的程度合理地去调节训练量.放松活动一定要到位,充分整理放松活动使疲劳消除,缓解了疼痛并对疼痛起到了治疗的效果.

参考文献:

[1]刘连山,苗广明.体育高考项目之原地掷实心球存在的盲点与误区[J].韶关学院学报,2014(2):62-66.

[2]杨春婶.原地双手头上投掷实心球技术分析及教学方法研究[J].运动,2016(19):122-123.

本文点评,上文是一篇关于实心球和腰痛和腰痛现象方面的体育高考论文题目、论文提纲、体育高考论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.

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