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方式论文参考文献：
你一定听孩子对你说过这样的话：
“妈,你千万别太省了,想买什么就去买,别想着攒钱了.”“爸,不是让你别抽烟了吗,你现在最重要的就是照顾好自己的身体.”
其实孩子们并不想要我们有多少钱,也不是想我们能为他们做多少事,他们最大的愿望,其实是我们把自己的身体照顾好,陪他们走更远更长的路.
不管是为了孩子,还是为了自己,我们现在的首要任务,都是把自己照顾好.要记住,自己的晚年掌握在自己的手里.
照顾好自己,就要适度锻炼运动是健康的源泉,身体锻炼好,八十不服老.在外出锻炼和活动时,还能与朋友们畅叙胸怀,既锻炼了身体,又消除了孤独感,真可谓一举两得.
不过,中老年人锻炼,一定要量力而行,根据自己的体质、环境、运动基础,以有氧运动为主,千万不能逞强.
照顾好自己,就要吃得好一点想吃什么就吃什么,不要因为舍不得花钱,而不去买贵的食物.
人生在世,能吃是福.
每天煲点汤,吃一勺坚果,多吃蔬菜水果,然后配合着适当的运动,既能保证身体健康,又能满足口福.只要适当控制体重就好了.
照顾好自己,就要多和年轻人交朋友
和年轻人交朋友,发现生活新的闪光点,探索人生有趣的事物；多接触新东西,比如玩微信；关心国家大事、孙辈教育、健康养生,也赶一回潮流.
很多中老年朋友的身材比年轻人还好,心态更是年轻无极限,这样的人即使生理年龄80岁了,看上去也不过五六十岁.
照顾好自己,就要找点兴趣爱好
我们要自寻快乐,培养自己喜欢的兴趣爱好,充实丰富晚年生活.比如琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、打球散步、游山玩水、读书看报等.
同时,也不要因为年纪大了,就不打扮.穿得精神点、潇洒点,也有利于心情愉快,青春永驻.
照顾好自己,就要快乐生活每一天
年龄大了,生活更要有滋有味,开心快乐地度过每一天,就是对生活最好的回馈.
中老年朋友们,现在可是我们人生最好的时光.有钱,有闲,还有老中青三代的朋友,所以简单养生,轻松生活,真正的人生才刚开始呢.
大家照顾好自己,就是最好的度过晚年的方式,也是对子女们最好的爱.
人老了更要照顾好自己,要有个健康的身体！
不用着急往前跑
人生其实是排着队往前走,你们跟在后头,千万别加塞,千万别抢道,千万别着急往前跑.想听成功的经验基本没有.我不太喜欢那句话,『绝对不能输在第一起跑线』.不可能！谁敢说自己在第一起跑线,永远是一个赢者.
两岁时,我因病毒性感染得了小儿麻痹.经过恰当及时的治疗,40多天后能够站立,但生病留下后遗症,脚跟不着地.小学时人家管我叫濮瘸子.9岁那年,通过一个顺利的整形手术,后脚跟终于能落地了.
我开始学正常人走路,但彻底恢复得花很长时间.我跑得慢,体育课上分四拨接力赛,所有人都不要我,让我坐在操场台子上.但我不甘心,我发誓要成为一个健健康康的、别人行我也行的人.直到50 多岁我还在打篮球.4年前开始学滑雪.后来参加了马术俱乐部,可以跳障碍,跳得不算高,60公分以上也过去了.
每个人的成功,一定都是从不行开始的,都是经过学习、锻炼、吃亏上当,经过不放弃、不甘心的心理.在第一起跑线上的成绩也许不理想,但在以后的日子里还可以继续努力.
从1977年夏天起,我成了名专业演员.其实作为一名演员谁没有名利心？不是演员的人也有名利心.很多时候,我们奋斗的动力,往往来源于对荣誉和成功的渴望,可机会就是不给你.
那时我并不出色,得去争取角色.但当导演挑演员的时候,我没能让他的目光在我脸上多停一会儿,急得挠墙.宋丹丹老爱说真话,她说：『小濮,我们从来就没有看好过你,你哪儿会演戏啊,没想到这会儿你演得挺好.』她终于夸我了.当时我被很多人看作『很蹩脚的演员』.
有一天,剧院导演蓝天野先生要导一个戏,把我调到了北京人艺,而且是力排众议.当我演戏演得不好、天野老师批评我的时候,排练场桌子后头那些嗑瓜子、喝茶的人,一瞅我出错了,脑袋全起来了.我真的不行,好长时间内我是蹩脚的演员.我特别想演好,特别认真,但有一次看我出演的一部电影的样片,我的舞台表演和镜头要求不相符合.打那以后,我开始特别地注意别人.其实我没有经过任何专业训练,就是在吃亏、上当、偷偷看别人一点点学习的.所以,千万别着急,但不要甘心,要做永远努力的一个人.
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