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主题:十年论文写作 时间:2024-02-17

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六十岁这十年,人体心血管功能开始减弱.气血运行减慢,喜欢安静好卧睡眠短而易醒,记忆力开始下降,心情波动常触景生情,多忧多虑.对此的养生对策是:

防止情绪过喜伤神,喜是对事物的良性反应,喜乐愉悦,利于心血与心神协调.但过度高兴称喜笑不休,使心气涣散而神不能守,注意力不能集中.而长期用心用脑,劳心耗血而火从心起,常致夜间睡卧不安.因此,当控制情绪静以养心,宁神益智.此外,可按摩双手内侧的内关穴(腕部正中上2寸).或佩带黄金与玉石安神养心.

防止锻炼过多出汗.过多汗出会损耗人体血液,故中医称“汗为心液”.因此,可用口服补液盐散兑水补充体液.

保护血脉,由于血液运行随年龄增大而出脉内瘀血,加上动脉壁斑块出现,因此,可适当口服三七粉,每次0.5-1克左右.

爱护面容.中医认为人的面容色泽与神气是由心主宰的;因此,可做面部保健操.具体操作是:双手中指沿鼻梁往下推至鼻孔旁;双手食指沿眼眶周围画圆;大拇指从面部颊车穴循耳前至太阳穴上推;双手食、中、无名指从头角对应向额部推;双手小鱼际沿耳前经头角到耳后画圆揉按.每步各十余次,耐心坚持必能达到神采奕奕的效果.

睡好午觉,依中医人体时间节律,心脏对应中午11时至下午1时.因此,要求午休3 0分钟以宁心神,或按摩双手神门穴数十次(该穴在腕横纹尺侧凹陷中).

均衡饮食五味不伤舌:中医认为舌由心管,称“心开窍于舌”.所以凡辛甘酸苦咸五味过偏,均损伤舌的味觉;务必饮食五味求中和.

专家介绍

全国名中医戴永生教授,贵阳中医学院、贵阳中医学院第一附属医院教授、主任医师、硕、博士生导师,现坐诊于戴永生全国名老中医药传承工作室.从医执教50余年,学术上主攻中医五行与体质,在肝胆脾胃病、内科杂证等领域有独到的建树.

应诊时间:每周一、五下午;周三、六上午

地点:贵阳中医学院第一附属医院国医堂

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乌兰老额吉(散文)
昨晚我又梦见了草原深处的乌兰老额吉 何以解忧唯有“千里之爱”——高田贤三的一种淡香水 我打开香水柜,一一拿出白、红、橙的三个瓶子,注视并不透明的瓶身,我.

每十年防衰防老养生律(五)九十至百岁重养肾系统
守闭藏以固肾气人至九十只凭先天之本肾脏守护,固当万分珍惜 少思考,免劳心、劳力,防止肾中龙火上腾,以固护肾气不外泄 守子时入睡安肾依中医人体时间节律,肾脏对应夜间11时至凌晨1时 因此,每晚11时前入.

每十年防衰防老养生律(三)
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾(胃)之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴(在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处),.

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