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养生论文参考文献：
理顺三种关系
理顺人与自然的关系很多人都知道中医学强调整体观念.“天人合一”就是一个整体观念.人要靠天地之气提供的物质条件生存,还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长.季节不同,养生调理侧重点也有所不同.“天人合一”是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想.
“天”是“自然”的代表.顺从自然规律生存,人体功能正常,可尽天年；逆着来就会出乱子,身体就会出现状况,容易生病.比如东北烧火炕,因为东北是严寒地带,烧火炕过冬是顺应自然的做法,若在南方,这就行不通了.
再比如饮食药膳的差异.我国东南部地区潮湿炎热,病多湿热,宜选清化之品.西北部地区地高气寒,病多燥寒,宜用辛润之物.同样采用温里补阳的药膳,在西北严寒地区,药量宜重,而在东南温热地带,药量就应该轻一些.
理顺脏腑经络的关系中医有句古话“人身亦一小天地”.这是强调人的身体就是一个小世界,人的脏腑、经络、气血、五官、七窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的.治疗疾病的时候．哪个脏腑出现问题不一定只盯在出问题的那个脏腑上,而是要分析脏腑之间的关系是否协调,抓住矛盾所在,予以平衡协调.也只有脏腑阴阳平衡了,人体这个小天地才能正常运行.
理顺身心的关系《》说：“主明则下安”,意思是说心是身体的司令部,一个人如果情绪好,心理调节得好,其他脏器就运转正常,身体不容易得病.反过来说“主不明则十二官危”,如果心理、情绪出了问题,身体相关脏腑就都危险了,说不定哪里就会出现问题.
中医说的情绪导致疾病,不仅仅说的是生气.中医有“七情过度”的概念,说的是正常的情绪变化人人都有,但如果某种情绪过度.不论悲或喜,对身心都不利.
养生别盲目
人与人之间存在体质差异,不同的遗传因素和生活环境,造就了每个人不同的体质,也造就了不同的身体反应状态.中医养生需要从辨证分析的角度,通过观察个体的反应状态和体质差异,充分考虑个体所处的时间与地域的不同,由证入手,进行个体化的养生和保健.
比如,不同的人得同样的病,病因有可能就不一样.比如闭经,有人可能是脑垂体的问题,有人可能是卵巢的问题,有人可能是精神刺激导致的.又比如肿瘤,有人是因为常年抽烟,有人是因为环境污染,有人是因为精神压抑,有人是因为家族遗传等.所以,看病开方不能一概程序化处理,养生也是同样的道理.
养生需因时、因地、因人而异,须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况,养成健康的生活方式,才可找到正确养生的门道.
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每十年防衰防老养生律（三）
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.
书法养生乐陶陶
每个丽日晴空的上午,父亲神采奕奕地站在他宽大的书桌前,展平宣纸,饱蘸浓墨,躬身挥毫……不一会儿,一幅笔力道劲的书法作品便展现在了眼前 父亲今年已经八十岁高龄了,但他精神矍铄.