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太极拳论文范文集 与太极拳里的诗和远方有关专科开题报告范文

主题:太极拳论文写作 时间:2024-01-09

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有朋友问我:“你的身材保持这么好,有什么秘诀么?”我莞尔一笑:“有啊!一是我家族遗传基因好,再就是我坚持健身!”

是的,我健身.大约有十五、六年了吧,我一直坚持练杨式太极拳.我选太极拳,源于它的运动特点,不需要跟随团队,茶余饭后随时随地即可.

我有了小女儿后,因为坐月子恢复得不太好,身体变得虚亏.当时小女儿离不开手,大女儿上高中,爱人工作时常出发,我一个人忙碌的劲头可想而知.这种情况,哪还有时间健身呢?虽然如此,我还是克服了重重困难,学会了杨式24式太极拳 ——

说起练太极拳,我非常感激大婶周艳瑞,是她老人家带我走上最初这段路的.大婶当时年逾花甲.听我想健身时,就告诉我她跟人学过太极拳,问我想不想练?我喜出望外.小时候,在老师办公室看过一本厚厚的太极拳图解书,至今难忘.游览千佛山,我在林间遇见练太极拳的白衣老者,那神态和悠悠然的动作,令人神往.

“大婶,我练!”因为有小时候跳舞的功底,我学起来并不是很难.不到一周,杨式24式太极拳的前12式学完了.大婶说她只学了这么多,要想继续练,还得等再跟人去学,而那位老师还在外地.

我有点按捺不住了.一个阳光明媚的午后,我趁小女儿刚刚睡熟,驱车到音像店买来了杨式24式太极拳光碟.当我急不迭地打开电视,一看立时傻眼了.原来,我们练的所谓前12式,其实已经将24式全囊括,只是动作打了太多折扣.

我把大婶喊来,一起看了好几遍光碟,娘儿俩决定从头再练.如果说大婶是我学太极拳的启蒙老师,那么这次,我倒成了大婶的特别教练了.很快,我们就正儿八经地练起了杨式24式太极拳,且这一练就是好几年.

太极拳套路很简单,短期学会的只是它的外形和皮毛,有如太极操.要想练出点韵味,就不是一件简单的事情了.首先得明白它是一门集健身与技击于一体的内家拳术,蕴含着道家阴阳学说,遵循的完全是人体和天体运行之规律.一招一式柔和中正,连贯圆活.所有的动作都不是直线,非圆即弧.通过拳架姿势,配合意念导引,再加上它的运动哲学正好吻合中医理论,使得身体气血通畅,阴阳平衡.

之后,我又在网上自学了杨式42式,通过观摩苦练,动作日趋成熟.期间也有前辈和导师指导,收益颇多.近几年,大院活动室有一个太极拳队,承袭杨澄甫的91式杨式太极拳,我和爱人也参与其中.每天早晨把饭煮到锅里,我们去练40分钟的太极拳和八段锦,正好做到有氧运动.

晨曦初露,一群拳友在乐曲《秋水悠悠》中舒缓着动作:或“玉女穿梭”,或“野马分鬃”……我特喜欢“白鹤亮翅”:“白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心.”每练到这一式,我心里总会出现一幅画儿:一只美丽的白鹤,在芳草萋萋的水塘边,迎着阳光斜斜地匍匐在那里,一只翅膀高高棚起,另一只扑愣愣地铺展开来……

练太极拳10多年,我感觉真是走对了路子,遇对了人.人呐,身体好了,精神就足,干啥都觉得有劲头儿.上山时,我时常学着猫步,一口气轻松踏上几十级台阶.跟伙伴们一起爬济南市开元大佛头,不管几个人一起去,我都走在最前面,其实她们的年龄个个都比我小.出外旅游,走云南赴苏杭、登长城入山谷,什么也都难不住我.

太极拳强健了我的体魄,也开阔了我的视野.阴阳转合中,令我的心灵得到了净化、顿悟.前些日子,我遇见一件事儿,对方莫名其妙且愤愤然找我“闹事”.换作之前的我,定会乒乒乓乓与之理论上一阵.可现在的我,很自然地想到了迂回婉转,避其锋芒,找机会再解决问题.

这就是成长!我在太极拳锻炼中,真正地领悟到了“诗和远方”.

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