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疾病论文参考文献：
人在年轻的时候身体强健,工作忙碌,累了,倒下就睡,很少会有失眠问题.中年过后,身体机能开始走下坡路,可家庭和事业的负担却越来越重,担心这个,操心那个,吃不下,睡不安稳,失眠便成了家常便饭.
一个长期失眠的人去看医生,医生开药之后告诉他,如果晚上躺在床上翻来覆去超过一小时还睡不着,就要起来吃药.可是几个月下来,他的失眠情况却并没有太大的改善.这让他变得更加情绪烦躁,痛苦得无以复加.
很多人都会有类似的感受：人得病之后往往会惊恐万分,害怕自己不久于世,于是便病急乱投医,看病、检查、吃药、手术……只要是能治好病的法子,都尽可能地去尝试.而一旦没有效果,便会遭受五雷轰顶的精神打击,全家也都会被搞得一片愁云惨雾.
其实有些疾病很容易确诊,也有很多医治方法.如果患上这类疾病,当然要赶快看医生,乖乖吃药,把病治好.可也有一些疾病的病因和症状都比较复杂,现代医学还不足以完全攻克难关,甚至就连医生本人也无计可施,精神科医生自杀身亡的消息已经并不是什么太大的新闻.所以碰到这种情况,如果再纠结于疾病本身,将自己拖入痛苦的深渊,就不是最好的选择了.
再回到前面那位患有严重失眠症的老人.在被失眠折磨了整整两年之后,他决定跟自己的失眠障碍和平共处,想办法去适应它,好好过日子,而不是寻思着去看医生、吃药、与失眠进行激烈对抗.
晚上八点半,他上床休息.熄了灯,把床头的收音机打开,声音调到柔和舒服的程度,什么节目都听,常常听着听着就睡着了.
然后醒来,在接下来睡不着的一两个小时里,他回想着刚刚做过的梦,也回想一生经历的种种事情,再计划一下天亮以后要做的事情,如此便又睡着了.
也许后面还会醒过来,可他不再焦虑烦躁不安,而是静心地倾听收音机里零时、一时、三时、五时的报时,此刻,天色已经渐亮,他也起床上厕所,出门做运动.
如今,他的失眠状况仍然存在,但并没有继续恶化下去.最关键的是,他的内心已经变得平静安稳,他接受并适应了这种夜里独醒的状态.而与失眠和平共处的结果,就是他让身边的人更加舒服了,同时他自己的生活也更加快乐了.对于那些我们无力改变的事实,有些时候微笑接受比顽强对抗更有意义.
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