坐好月子：老传统有新讲究,本文是关于传统方面本科论文开题报告范文与老传统和月子和好月子类硕士学位论文范文.
传统论文参考文献：
倩倩觉得自己快熬不住了,眼见月子过半,还未洗过一次头,冲过一次澡,头发结成了绺,身上都快馊了.刷牙也是自己艰难争取,才换得妈妈、婆婆的点头.倩倩知道她们是为自己好,宝宝的尿片、衣服,甚至自己的内衣、内裤,婆婆都抢过来洗,坚决不让她碰水,是真心待自己.作为过来人,她们的经验之谈也有一定可信度.但今时不同往日,暖气让房间温暖如春：浴霸一开,浴室堪比三伏天；吹不着穿堂风,也根本冻不着,这不洗头、不洗澡、不刷牙,简直就是陋习嘛！
传统习俗坐月子有很多讲究,在如今都市居住环境中,在老辈人和新女性里,新旧观念经常冲突不断.但即使是在新时代、新形势下,坐月子仍然是必要的.结合中医理论,由于女性生产后气血损耗,会出现多虚多瘀、恶露不尽的情况,新妈妈确实需要一定时间的休养生息.坐月子期间有以下五点禁忌事项.
保持温暖,不过多洗浴
女人从怀孕起,全身的器官就发生了很大变化,要恢复到妊娠前的状况,一般需要6～8 周的时间,也就是我们俗称的“坐月子”.此期间尽量不洗浴,使身体保持温暖,可以让瘀血渐少；而频繁洗浴可能会让产妇受寒,因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的,它们需要慢慢回缩,洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内.
清淡饮食,不进补过多
女人生完孩子,脾胃功能非常虚弱,产后气血亏损,五脏六腑也很衰弱.坐月子的饮食禁忌和月经期一样,头三天只能吃清淡食物,更不能食寒凉食物.比如清粥白饭、清汤面条等好消化的食物,喝鸡汤也要把油撇掉.《达生编》上讲：“（产后）十日内不可食猪肉,一月内不可食猪油.以其壅塞经络,令血气不通耳.”
经常有产妇因为没有奶水来求医,她们大多产后用猪蹄汤和鱼汤进补以期催奶,结果脾胃堵得很满,湿气很重,导致吸收不了,怎么能有奶呢？产后吃大量油腻高蛋白食物容易造成产后抑郁、经络不通、乳汁不下,吃一些不好消化的食物也会无端消耗自身的气血.古时候的吴中地区,女人产后都吃斋饭,就是为了不让气血消耗太多.有的产妇平时吃素或很清淡,产后为了补充营养就吃很多肉类食物,结果脾胃不适应,反而会导致病态.产后吃太辛辣和太咸的食物,也会伤害产妇气血,让奶水减少.有些女性产后会抑郁,都和气血亏损和瘀堵有很大关系.
好好静养,不四处乱动
坐月子期间要好好休养,要保持好睡眠和情绪,不要随意乱跑、乱蹿.有的产妇产后没几天就出远门,汽车、火车、飞机上都有空调,寒气进入还没愈合的骨缝,很容易落下病根.
适量运动,不长时用眼
产后可适量活动,但不可大量运动.现在流行产后瘦身,在6～8周的器官恢复期,产妇可以逐渐地、慢慢地做一点瘦身运动,不能太猛烈、太频繁,否则会对身体造成伤害.坐月子期间不要长时间看电视、看书,或玩电脑、玩手机.所谓久视伤血,尤其是气血薄弱者,要防止落下病根.
脾气温和,不过早行房
很多产妇容易忽视这一点.母亲在哺乳期时一定要情绪平和,不能发怒.李时珍说：“人乳无定性.其人和平,饮食冲淡,其乳必平.其人暴躁,饮酒食辛,或有火病,其乳必热.”看来,乳汁是有益还是有弊,全在母亲.脾气温和,饮食清淡,乳汁也佳；反之,脾气暴躁,酒食辛辣,或有上火一类的病患,乳汁就性热.这样的乳汁,婴儿食后也会存积下热或其他问题.身为人母,是个非常神圣的职责,绝不可掉以轻心.
特别要注意的是,《千金方》上说：“凡产后满百日,乃可合会,不尔,至死虚羸,百病滋长,慎之.凡妇人皆患风气,脐下虚冷,莫不由此早行房故也.”现在的女子气血大多薄弱,更要严格守护,产后不足百日绝不可行房,否则导致身体一生多病.很多女性不知病从何来,往往不知古人教诲,一生懵懂,为害良多.
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