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人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志变化,皆为人们正常的情绪变化活动.喜怒不形于色,虽说是传统美德,对人对己对事皆有不少好处,更是被视为有气度、有修养的标志；但是,若当抒不抒,当泄不泄,一味忍耐,无疑会摧残人体健康.
喜形于色,一定程度上来说有利于养生.以哭为例,当悲伤或愤怒时,大哭一场,将心头之郁积发泄出来,情绪就会得到平衡,心境也就能平和下来.相反,若把天大的委屈都藏在心里,紧闭情绪之门,表面上无所谓、嘻嘻哈哈,心里却淌着血、流着泪,定会加剧心理和生理的失衡,给身心健康带来很大的危害.有调查显示,不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况.乳腺癌的病人70％以上属“肝气郁结”的表现,即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤,其中超限的忍耐便是最突出的表现.
人非草木,孰能无情.上天赐予了我们表达自身情绪的机会,我们何不牢牢把握住呢,适当的喜形于色未尝不可,就让我们健康、快乐、和谐地享受人生吧！
（摘自《石家庄日报》文/佚名）
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每十年防衰防老养生律（三）
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.
书法养生乐陶陶
每个丽日晴空的上午,父亲神采奕奕地站在他宽大的书桌前,展平宣纸,饱蘸浓墨,躬身挥毫……不一会儿,一幅笔力道劲的书法作品便展现在了眼前 父亲今年已经八十岁高龄了,但他精神矍铄.
善读有助于延年益寿
近些年,养生话题无处不在,现代人越来越注重养生 养生的方法很多,有一种最简单、最有效的方法却容易被人忽视,那就是——读书 我国西汉时期的刘向提出这样的观点“书犹药也.