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运动论文参考文献：
糖尿病眼病：剧烈运动和力量型静态运动都要避免
糖尿病患者最常见的眼部疾病有白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变.糖友切记不要剧烈运动,剧烈运动会使血压升高,眼压也会随之升高,会有视网膜出血的风险.对抗性强、节奏快的运动,如打篮球、打乒乓球等也要避免.同时,还要避免力量型静态运动,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等.
糖尿病肾病：广播操八段锦等轻度运动就不错由于糖尿病肾病患者血管扩张能力减低,运动时肾血流量减少,细血管对蛋白质的通透性增加,尿蛋白增多,患者对运动的耐受力减低,所以不宜参加剧烈运动.病情较轻的患者在运动时,最大心率应限制在正常人最大心率的80％～85％.运动项目选择上,以轻度运动为主,如散步、做广播操、练气功、八段锦等.有肾衰竭的患者,应禁止运动,需要卧床休息.
糖尿病肢体血管病变：步行是最好的运动方式
对于这种疾病,步行是最有效的运动.步行可以促进下肢以及足部血液循环,改善局部症状,但行走速度、距离要因人而异,一般以下肢无疼痛为准.冬天时还要注意防冻、保暖,鞋底要软,以舒适为宜.当下肢静脉新近发生栓塞、皮肤有感染、坏疽时应禁止运动,以防病情加重.
（摘自人民网 文/刘尚）
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糖友安全运动手册
虽然体育锻炼是糖尿病病情管理一个非常重要的因素,但是很多糖尿病患者都不能形成良好的锻炼习惯,或者是很难坚持下去 已有研究表明,定期进行体育锻炼能让糖尿病患者更好地控制血糖,并延缓病情的发展 不仅如此,.
老年糖友运动讲究多
有研究显示,坚持规律运动1214年的糖尿病患者死亡率显著降低 但糖尿病患者做运动是有讲究的,不适当的运动会增加低血糖的发生率,加重糖代谢紊乱及糖尿病酮症酸中毒,反而对身体不利 因此,老年糖友做运动时要.
糖友，运动后别急着洗澡
运动后洗个热水澡是一件舒心而惬意的事,但对于糖尿病患者而言,运动后不可马上洗热水澡,以免发生低血糖反应 赵先生年初被查出患了糖尿病,为控制血糖,他每天坚持锻炼,然后洗一个20分钟左右的温水浴 但洗浴时.
糖友运动后不能做的事
忌蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重身体疲劳 尤其对于糖友来说,更会增加他们患糖尿病足的风险 每次运动结束后,糖友应调整呼吸节奏、步行甩臂,并做一些放松、调整.