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话题论文参考文献：
同步作息：每天睁开眼,你和阳光都在
国家二级心理咨询师周瑞玲：自从结婚后,无论是曾经的二人世界,还是如今的三口之家,我都提出一个不成文的规矩：没有特殊情况下,全家人一定要同步就寝,尽量遵照世界卫生组织所描述的人类健康作息时间.
一开始,习惯了熬夜的老公有点不习惯,但我很坚持.理由很简单：这样的改变既有利于自身健康,更有助家庭和谐.因为你不再是一个人生活,即便住在同一屋檐下,却存在共同生活时差.
这个小小的习惯的确在长久生活中发挥着良好作用.作息同步,白天各自独立工作,甚至晚饭后也各有安排的两个人,至少拥有了睡前交流机会——不论是分享见闻,还是八卦新闻；不论是像孩子一样嬉笑打闹,还是默默拥抱；再短暂的时间,都有了属于两个人互动相处的私密时间.
即使白天的生活是在不同频道,但至少这段时间是在相同节奏上的.接下来,就是一起迎接新的一天的到来.即使日复一日,但你知道,每一天都是崭新的.就像歌里唱的, “我要的未来,就是每天睁开眼,看见你和阳光都在.”
同床共枕：默契共振,谱写和谐爱曲
日本*治疗师Adam德永：在电学中,振荡电路为谐振.在*里,这个共振就是男女爱欲和谐.一般来说,男人对*快热,总显得迫不及待,女人较为冷静（当然也有刚好相反的）,因而双方需讲求*的和谐.男女双方互相倾诉、交流才能找到共振点.这时不妨让对方从盲目的中暂时冷却下来,告诉他你的节奏,让他更好地配合你,找出谐振,获得更和谐的*.
*不仅是生理,更是心灵碰撞,需要*爆发出的能量给情绪充电,通过感受到坚若磐石的爱情.彼此配合,默契共振不仅是获得和谐*的必备条件,也会让彼此精神更加合拍.
客观环境的配合也很重要,比如布置好环境.开始前,把需要的东西放到床周围,像安全套、一瓶解渴的柠檬蜜水等.这样就不必为找东西而在兴头上按下“暂停”键.
同桌吃饭：把饭吃好,才能把日子过好
国家二级心理咨询师喻进：夫妻俩吃饭的样子,就是婚姻最真实的状态.三毛说,婚姻一定要落实到吃饭穿衣数钱等细节,否则不会长久.“有人陪你立黄昏,有人问你粥可温”,这是婚姻里再幸福不过的事.可在现实中,有太多人每每等爱人等到深夜、等到粥凉.
不管多忙多累,每周都要空出一段时间和爱人同桌吃饭.婚姻好不好,看两个人吃饭的状态就可以略知一二.而在生活中,感情好的夫妻十有都是能吃到一起,愿意吃到一起的人.把饭吃好,才能把日子过好.别把餐桌当成玩手机的地方,珍惜相聚吃饭的日子,把每顿饭都吃得有滋有味、有情有爱.
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