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曾经有个夏天,为了内心一个旖旎的周末,我特地穿了一件吊带棉质的连衣短裙,让大片雪白的肌肤欢快地享受日光浴.因为这裙子,我的步伐都变得优雅起来.想起几年前的夏天,我还曾穿着古旧的吊带背心和长裤冲上街头,迈着大大的步子,给人一种洒脱不羁的感觉.突然间我明白一个道理,就像吊带背心一定要搭配矫健的步伐,而连衣裙则要搭配优雅的碎步一般,你的肢体语言才是衣服的点睛之笔.
我猜你肯定也曾在电视上看到过奥斯卡红毯上明星们曼妙的身材、脱尘的气质以及时尚杂志里模特们完美无瑕的身材,顿时八分沮丧加两分不服气：从明天开始,我一定要去健身,一个星期不沾肉,一个月必减五斤.
回忆一下,这种话你说了多少遍了？
说的次数越多,成功的可能性就越小.每次第二天睡醒,你就会觉得“现在这样没什么不好”,昨晚那种咬牙切齿的决心已成过去.
从现在开始,收起你的懒惰吧.只有当你彻底地反感自己的丑陋身材,认真去遵守瑜伽教给你的生活戒律,你才会真正地变得漂亮.
我无法忍受两种身材：一种是赘肉已变成了圈,摞成了褶；一种是干瘦成一把骨头,让人不忍触摸.因此我时刻都在提醒自己：向理想中的身材再靠近一步.
也许你说,我没有那么多的时间,也不可能经常去瑜伽馆.可是我要告诉你,我现在很少教课,走的路也少多了,但我总是尽可能地利用时间来向我的目标前进,比如擦地和捡狗毛的时候,我直着腿、弯着腰,大腿后侧被拉伸得很舒服.
我在刷牙的时候一定会扭腰三分钟；除非我累得不行了,否则绝不会把屁股坐到马桶上,我可以这样看完娱乐版的报纸；我在看电视的时候,会像蜘蛛侠一样倒挂在沙发上,基本上手托着脸在沙发上,腰和腿在上方紧贴着沙发——话说这个姿势很像瑜伽里的蝎子式.
（摘自《从头到脚的完美纤体瑜伽》江苏科学技术出版社）
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