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保护论文写作资料范文 和保护皮肤的简单原则相关自考毕业论文范文

主题:保护论文写作 时间:2024-03-07

保护皮肤的简单原则,本文是有关保护论文范文和简单和简单原则和皮肤类论文写作资料范文.

保护论文参考文献:

保护论文参考文献 环境保护类期刊环境保护杂志关于环境保护的论文生态环境保护论文3000

文 / 范志红

编辑 / 馨兰

美编 / 席嘉宾

网上朋友问我最多的一个问题,就是如何保护皮肤.长了痘痘怎么办?出了皱纹怎么办?皮肤松弛怎么办?吃什么抹什么能够把这些事情搞定呢?

我回答说:如果我能用某种简单方法来把这些事情搞定,我恐怕会马上弃教从商,因为这种知识的经济效益太可观了.可惜我没有.但我相信那些保护皮肤健康状态的根本原则.

皮肤是面子,不错.但是别忘记,皮肤也是身体的一部分.它的枯荣,是整体健康的外在表现.我们不能想象,一个病入膏肓的人,能有光泽的皮肤,红润的气色.无论怎么化妆,都不可能掩盖病容.所以,先好好了解一下皮肤靠什么而美丽吧.

面部皮肤的松弛与否,很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛.可以这么说,面部下垂是衰老的最明显的证据.当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候,皮肤也很容易松弛.对一个年过30的人来说,熬夜之后,或者精神上过度疲劳之后,很容易发现面部下垂的迹象,这是什么化妆品都无法掩饰的.因为“里子”仍然不健康,即便去拉皮整容,一时紧致,很快又会重新趋向下垂.

面部皮肤是否红润,与皮肤的供血关系十分密切.皮肤的血管非常细,而且居于身体的最外层.如果贫血或者血液循环效率低下,皮肤就得不到足够的营养和氧气,无法透出红润的光泽,显得黯淡枯干.要提高微循环的效率,就需要足够的运动.运动能改善心肺机能,让血液能充分供应到最远的末梢血管.有氧运动之后,我们都会看到自己脸色红扑扑的,而且透出健康的光泽——为什么不让这样的美好状态经常出现在我们脸上呢?

面部皮肤是否暗淡,还与三餐饮食密切相关.过度节食会导致营养不良,容易让皮肤干枯、暗淡甚至水肿;每日贪吃煎炸,或调味过重,会让皮肤失去清爽状态;肉类过多,主食精白,蔬菜和杂粮过少,维生素不足,抗氧化物质不够,也容易造成皮肤粗糙长痘的情况.仅仅梦想靠吃一两种“美容食物”来解决问题,而不是调整整体的膳食结构,往往收不到想象中的美丽效果.

皮肤是否清爽和光泽,还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关.消化吸收好的时候,食物中的养分能充分吸收,面色就有光泽;消化功能差,不仅容易造成营养不良,而且食物中没有充分消化的部分经受损的消化系统“漏”入身体之后会增加肝脏负担,甚至引发免疫反应.食物残渣从大肠排除,吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除.如果这两条排泄途径的功能不尽如人意,那么皮肤的清爽也就无从保证.

之所以唠叨这些常识,是因为大部分人遇到“面子”问题之后,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康.我经常感叹,女人爱面子的,远超过爱自己的身体.皮肤是给别人看的,身体状态是自己能感觉到的.健康状态那么差,生命质量那么低,就算贴一层水嫩无比的面膜,除了被人恭维的虚荣之外,真的能提高自己的幸福感吗?

所以,为了长期保持皮肤的美丽,首先要保障身体健康.在日常生活中,至少应当做到以下这几点:

1.每天保证主食200克以上,其中至少三分之一是全谷、豆类或薯类.这些食品可以供应充足的膳食纤维,能提供“清洁”高效的能源,还能提供较多的B族维生素.

2.吃一斤蔬菜,别忘记其中要有半斤深绿色的叶菜.半斤到一斤水果,根据自己的胃肠接受情况来吃. 这些食品给我们提供足够的抗氧化成分,预防皮肤提前老化,还能提供胶原蛋白合成所必需的维生素C.

3.吃足够的蛋白质,但每周吃红肉的总量控制在1斤以内.减少煎炸和油腻,调味清淡,减油减盐,远离甜食和甜饮料,能帮助女性既远离贫血问题,又避免皮肤粗糙油腻.经过过度加热的油脂会促进衰老,而过多的盐使组织缺水,肾脏负担加重,所以嗜好油炸熏烤腌制浓味都和美容之道相悖.

4.每天保证半小时让身体发热的运动.改善血液循环,强化心肺机能,就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气,还能让肌肉紧实,内脏脂肪比例下降.这样就能避免面部过早下垂,预防双下巴,显得年轻有活力.

5.保证体重长期维持基本稳定.经常饥饿减肥,减肥后又反弹,是最伤皮肤起皱纹的.要记得我们的皮肤不是橡皮筋,不能鼓起来之后很快瘪下去,然后再撑起来.

6.每天11点前躺下休息,尽量避免熬夜.同时还要保持好心情,无论遇到什么,不纠结,不郁闷,珍爱自己.

永远不能忘记,人的年龄不仅仅靠皮肤来反映.即便靠拉皮、换肤做出一张18岁的脸,但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态,马上就会暴露女人的生理年龄.如果及早开始健康生活,长葆身心的年轻状态,面部自然也能焕发青春的光彩.

冬季护肤小常识

冬季究竟该用什么温度的水洗脸?

人的脸部有成千上成个皮脂腺,而皮脂腺分泌的油脂经过细管或滤泡到达皮肤表面.洗脸的目的就是把这些脏东西清洗干净,同时又不能伤害皮脂腺.所以建议洗脸用水不可过热也不可过冷.

洗脸水温度高于38°C以上,水温就超过了人体的温度.在热水的湿润下,皮肤毛孔会扩张开来,以于去除油腺包裹的脏东西有好处的,使脸洗的更干净.同时皮肤内的皮肤被大量洗去会伤害角质层,角质层对脸部皮肤起到保护作用,失去他们,皮肤会变成异常干燥,更容易出现皱纹.

其实洗脸用热水还是冷水,应因人而异.肤质有不同,有些肤质干燥、有些肤质比较偏油.最好温度保持在30°C左右即可,这种温水不仅可以轻松去除面部浮尘,还可以使毛孔扩张,利于皮肤的深层清洁.

洗脸时,先用温水将洁面用品敷于面部,按摩1至2分钟,然后洗净泡沫,洗完后再用冷水冲洗下.使用冷热交替可使皮肤浅表血管扩张、收缩.更有利于皮肤的美容保养.

相对于油性皮肤,最好不好使用冷水洗脸.冷水使毛孔收缩,无法洗净堆积于面部的大量皮脂,尘埃及化妆品残留物等,不仅不可以达到美容效果还严重加深痤疮,色斑之类的皮肤问题.

此外,你可以在水中加点盐,盐可以去除脸部角质,但是不可过多的用盐洗脸,容易使皮肤变薄,同时出现红血丝.还可以在水里加点醋.用醋洗脸可以淡化脸部皱纹、软化角质、美白和去斑的疗效.同时也能调节脸部肌肤的酸碱度,常言道吃醋对人体有好处,在美容上也可以有想不到效果.

冬季护肤注意事项:

1.补水

水分在冬季对皮肤的意义不言而喻,它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素,因此,要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品.

2.去角质

冬季外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处在收缩状态,表皮老化角质不易完全脱落.表皮太厚就会影响护肤品的吸收,护肤品无法起到滋润保养的作用.

3.防晒

即使在日光照晒并不严重的冬天,紫外线也一样无处不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品.

4.衣物

冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮.其实,这不光是因为气候的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致.因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服.如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可选用加莱卡棉的.这样,既不易产生静电,又起到塑身保暖的效果.

5.食疗

吃些富含维生素A的食物,因为人体缺乏维生素A时,皮肤也会变得干燥.因此,推荐大家吃黄豆猪蹄汤.浓浓的,粘粘的,黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮肤会得到改善.还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西.

冬季皮肤保湿法

敏感肌肤解析:

皮肤较薄,天生脆弱缺乏弹性,换季或遇冷热时皮肤发红小丘疹,毛细血管浅,容易破裂形成小红丝.易受环境因素及局部涂敷品刺激,一遇到过敏源马上会出现强烈的反应,又红又热,阵阵发痒,严重时甚至会出现脱皮或者粒粒丘疹.

保湿Tip:由于敏感肌肤的特质,为肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品.先用面部喷雾喷晒全脸,拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤.

混合性肌肤解析:

面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光,易长粉刺,而两颊及脸部外缘则干燥.

保湿Tip:全脸补水后锁水保湿混合性肌肤的人会发现:一到秋季大风干燥时节,双颊会随着天气的变化越发显得干燥,但T字部位的油光依然不断.

其实,这正是肌肤内部极度缺水的表现.肌肤为了抵御寒冷和干燥,先是水分流失,当水分减少到一定程度,只能分泌更多的油脂保护自己,从而导致肌肤U字部位干燥.

这时全脸保湿很重要,需要一些具有急救式补水效果的产品,将水润精华深层导入肌肤底层,为肌肤及时补水,并有效锁水保湿,令肌肤回到正常的水油平衡.

这其中包含两个步骤:先是补水,再是锁水保湿.补水是为了增加肌肤的水分含量,而锁水保湿是为了防止肌肤水分再流失.

可使用一些含超渗透水润精华的产品,特别是选择具有深层保湿功效的面膜,能及时缓解肌肤的缺水状态,让干渴的深层细胞含水量瞬时提高,并有效防止水分再流失.

干性肤质解析:

毛孔细小、不易看出毛孔,皮肤表面比较平整、几乎不泛油光,但是极易形成表情纹、容易长斑.皮肤表面皮质层水量过少,皮脂分泌过少,洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感.

保湿Tip:干性肤质在夏天晒后水分流失严重,在空调房中水分也极易流失,锁住水分是护理肌肤的重点.质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液,能有效促进皮脂分泌,防止水分流失,是干性皮肤的理想选择.

很多人觉得秋冬皮肤干燥,会觉得不必要做深层的清洁,从而忽略了深层清洁.如果任由老化角质堆积在皮肤表面,皮肤的吸收和锁水能力就会变差,这时用再多再好的保养品也无法吸收.

建议干性肤质的人使用温和优质的磨砂产品,不但能帮助角质健康代谢,也能促进养分渗透吸收.此外,选择一款兼具保湿即时效果和持久性的保养品,让肌肤时刻保持水润、健康度过秋冬季节也显得很重要.

最好选择具有24小时深层保湿效果的、而且容易被皮肤吸收的保湿霜,让肌肤能得到最大的保障,还有随身携带一些干燥肌肤急救的法宝.

油性肌肤解析:

皮脂腺分泌过多油脂,脸上会出现许多油,皮肤发亮,肤质粗糙,毛孔较其他肤质粗大,较易阻塞易生暗疮粉刺.

保湿Tip:清洁是首要工作,而脸颊等较干燥的部位,建议使用不含油脂的保湿啫喱,薄薄的涂上一层再轻轻推匀.日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂,更需要从内部改善肌肤,是肌肤自身建立起调理均衡的能力,从而让油性肌肤的油水平衡达至正常.

早晨清爽护理晚间面部按摩秋冬季节,皮肤的分泌机能逐渐下降,皮脂膜形成受到影响,因此,皮肤自身的保湿机能降低,感觉很干燥.油性皮肤在护理方面除了要确保基础品的使用外,还应大量补充水分,推荐使用选择分子体积小、活性强、补水效果好的爽肤水.

另外,在使用完爽肤水后,还可以添加一款深层补水的水凝修护露,并选择清爽的水质保湿产品,如保湿凝露、喷雾、润肤露等进行保湿.

除此之外,还可进行面部按摩.按摩能够从根本上解决很多肌肤问题,并能够提高皮肤自身的屏障机能,抵抗外界环境的刺激.晚间护理时,在水分和精华素之后,只需3分钟即可.频率是每周按摩3次以上为最佳.

只要长期坚持,不仅能缓解干燥和水油不平衡的状态,更能预防和延缓松弛现象.

上文结束语:此文是适合简单和简单原则和皮肤论文写作的大学硕士及关于保护本科毕业论文,相关保护开题报告范文和学术职称论文参考文献.

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