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曾国藩类毕业论文提纲范文 和曾国藩背离自定养生观相关专科开题报告范文

主题:曾国藩论文写作 时间:2023-12-28

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晚清重臣曾国藩,一生体质较弱,又“心血积亏太过”,却道德、军功、文章三不朽,这很大程度上得益于他独特的“二三四五六”养生观.

二字和二事.曾国藩强调养生要顺应自然.他说,治心要以“广大”(襟怀开阔)二字为药,治身要以“不药”(重在防病)二字为药.他强调每天要做好两件事,即“起得早,勤洗足”.他说:“早起为养生第一秘诀.”认为早起能振作精神,对健康十分有利.“勤洗足”可以促进血液循环,对防止寒气入侵,抵御感冒等十分有益.

三节和三不.曾国藩将“节劳、节欲、节饮食”视为“保身之训”.“节劳”即劳作不可过度;“节欲”即节制,不能放纵.他说:“好名好胜而用心太过,亦欲之类也.若淡泊于名利,则可寡言养气,寡视养神,寡思养精.”“节饮食”即饮食要有节制.曾国藩深知“脾胃为人后天之本”,肥鱼大肉,皆可损伤脾胃.他在饮食上主张少食、素食、清淡,日常生活中多以素食和蔬菜为主,曾言“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜一二种”.他还“常食老米粥以疗脾亏”.“三不”是指“不恼怒,不忧虑,不胸襟郁结”.恼怒、忧虑、郁结,均是不健康的心理,可催人早衰.

克服这些心理上的障碍,对保持身心健康十分有益.

四必.曾国藩提倡的“四必”是“息必归海,视必垂帘,食必淡节,眠必虚恬”,即呼吸要用力,以使新鲜空气进入体内深处;长时间地用眼时,不要忘记经常让眼皮垂下,即闭目片刻以养眼;饮食要清淡,食量要节制;睡眠时,要将一切烦忧之事抛之脑后,安安稳稳地入睡.五养.曾国藩认为“仁义礼智信”修养得好,会对五脏的保养产生积极的作用.通过修身养性来增强内脏功能,不仅符合“仁者寿”的古训,确实对人体健康大有裨益.

六课.曾国藩曾经要求家族晚辈每日作“六课”,即每天必做六件事,“一曰饭后千步,一曰将睡洗脚,一曰胸无恼怒,一曰有常时,一曰习射有常时,一曰黎明吃白饭一碗,不沾点菜”.这“六课”中,“胸无恼怒”是指养生要养心,其余都是日常生活中有利于养生的好习惯.

除了“二三四五六”的养生观之外,曾国藩还将写字、对弈作为培养忍耐功夫、颐养身心的方法.他认为,“每日临一百字,将浮躁处大加收敛.心以收敛而细,气以收敛而静.于字有宜,于身、于家也有宜”.在他看来,练字不仅可以调节精神情绪,还是一种肢体锻炼.而军务政务之余对弈围棋,则能帮他转换脑筋,放松精神,镇定情绪,收敛心身.

按理说,曾国藩如果能坚持实践自己的养生观,加上其优越的生活条件,不应在年仅62岁时便离世.

曾国藩从四十多岁开始,先后率领湘军攻剿太平天国和捻军,战场上的风云变幻使他无法淡定地践行他提倡的“三不”,无法做到“不恼怒,不忧虑,不胸襟郁结”.戎马倥偬不仅耗尽了他的聪明才智和体能,也无法使他专注于他提倡的养生“二字”,即养生要以“广大”(襟怀开阔)二字为药,治身要以“不药”(重在防病)二字为药.

1870年6月,曾国藩奉命前往天津*天津教案.曾国藩深知当时中国远非西方列强对手,以让步的方式处理了天津教案,结果引起了国人的不满,不少人骂他是卖国贼.这让他心情郁闷、情绪低沉,甚至“唯望速死”.这又背离了他提倡的养生“六课”中的“胸无恼怒”.

1872 年3 月20日,曾国藩在南京突发中风而逝,这极有可能与他这几年心情郁闷、忧思过度有关.

摘自《科学养生》2017年第5期

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