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反捶脊背通气血论文参考文献：
具体方法为：1.盘坐,两手自然覆按于两膝,全身放松；2.两臂侧伸至身体两侧,小指在上,拇指在下,掌心向后,目视前方；3.两手从指尖开始握成空拳,向后画弧,拳眼轻轻抵在骶骨两旁；4.两拳沿脊柱两侧,由下向上轻轻捶打,同时身体微微前倾,拔伸脊柱；5.头身尽量向左后转动,脊柱旋转拔伸,两拳继续捶打,头身转正；6.身体微微前倾,头身尽量向右后转动,进行右侧练习,左右各做一次为一遍,共做3遍；7.两拳松开成掌,向身体两侧伸展,小指在上,拇指在下,掌心向后；8.两臂向左右前方45度角侧伸,至与肩相平,掌心向下；10.沉肩坠肘,下落还原,两手覆按两膝,目视前下方,呼吸自然,全身放松.
练习者左顾右盼、脊柱侧伸犹如两张弓,同时配以捶打,对于脊柱及相关经络而言,就像弹动绷紧的琴弦,从而达到疏通经络气血的作用.
（摘自12月8日《当代健康报》代金刚文）
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