郑州市普通高校女生参加体育锻炼现状分析,该文是关于体育锻炼方面论文范文数据库与体育锻炼和普通高校和现状分析类本科论文范文.
体育锻炼论文参考文献：
摘 要：本文以郑州市10 所普通高校495 位女生为调研对象,以普通高校女生的体育锻炼现状为研究内容,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对其进行研究,旨在了解当前的现实情况,为郑州市普通高校女生身体素质的提高,改进教学,培养终生体育意识,改善办学质量,推动郑州市普通高校体育的发展提供参考意见.
关键词：郑州市 普通高校 女生 体育锻炼 现状分析
一、参加体育锻炼的主要项目
通过访谈和实地调研得知,现在大学女生参与的体育活动有：羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球、健美操、体育舞蹈、游泳、跆拳道、瑜伽、跑步、街舞、跳绳等,笔者将这些项目编制成问卷统计后结果如下（选取前6）：排在第一位的是羽毛球,比例为52.1%,其次是健美操；排在第二,比例为45.5%；跑步排在第三,比例为27.9%.由此可见,女生主要参加的体育项目都是非同场竞技的非身体对抗性项目,对场地、器材要求不高,身体素质的要求也不太高.至于跳绳、体育舞蹈、乒乓球亦是如此,不但项目节奏感强,而且运动强度适中,符合女生既想适当运动,又怕太累的心理.
二、参加体育锻炼的途径和形式
大学女生参加体育锻炼的途径主要有两种,即直接参与和间接参与,直接参与是指人们参加运动训练、体育锻炼、身体娱乐的实践活动.通过直接参与体育锻炼能提高人体的免疫能力,塑造完美身材,经常参加体育锻炼有利于改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应；增强心肺功能,改善血液循环系统、减缓人体过早进入衰老期.总之,直接参加体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一,这种方式也是一种最值得提倡的方式.体育娱乐和消遣休闲、体育教育、运动训练、体育比赛是人们可供选择的参与方式.
间接参与是指人们并不直接参加体育活动,通过电视或现场观看他人参加竞技的一种参与形式.其主要形式有：到体育比赛现场在看台上观看比赛；通过电视、电脑等媒体传播工具观看体育实况转播,从中体验体育竞技类比赛所带来的快感、美感,以及给视觉、听觉、心理带的来一系列刺激与碰撞.直接参与对人体的健康是显而易见的,但是间接参与却可以培养体育的兴趣,对直接参与有促进作用,两者是相辅相成的.通过访谈得知,目前高校女大学生参加体育锻炼的主要形式有：上体育课、课余体育锻炼、参加体育社团、参加体育俱乐部、观看体育比赛等,通过统计问卷知道,高校女生参与体育运动最主要的途径是上体育课,排在第一位,比例为60.2%,课余体育锻炼排在第二,比例为46.5%.
由此可见,体育课依旧是学生参与体育活动的主要途径,因为体育课是必修课,学分比较客观,带有一定的强制性,并且学校提供运动器材、场地,还有体育教师指导,这是女生参与的主要因素.令人感到欣慰的是课余体育锻炼的学生比例较高,被动参与体育锻炼的局面有所改观,这说明新课标所倡导的体育理念在大学的得到了一定程度的贯彻.观看体育比赛的学生比例较高的原因是,大多数看体育比赛的女生受其男朋友的影响,为了陪喜欢看比赛的男友而为之.参加体育俱乐部的女生比例较低,只有17.7%,这说明女大学生对体育锻炼的消费意识不强.但随着社会经济的发展,这种状况将有所改观.
三、参加体育运动时间段和所用时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态是变化的.每天8 时-12 时,14 时-17 时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3 时-5 时,12 时-14 时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.
经调查后得知,女大学生的锻炼时间主要集中在两个时段,一个是下午17：00-19：00 点,另一个是早上6:00-8：00 点,比例分别为72.7% 和60.2%.由此可见,女大学生选择锻炼的时间比较合理.
研究表明：初参加体育运动的人,开始锻炼时,运动频度要少些,以每周3 次、每次15 ～ 30 分钟较适宜.以后,随着运动进程的发展和体质的增强,每周可运动3 ～ 5 次,每次30 ～ 60 分钟.
通过问卷调查得知：郑州市普通大学女生每次参加锻炼的持续时间比较合理,每次锻炼时间在30-60min 的人数最多,比例为62.4%,排在第一位,每次锻炼时间超过1 小时、小于30min 和锻炼时间不确定的比例为37.2%,由此可见,郑州市普通大学女生的锻炼持续时间比较合理,能起到锻炼的作用,效果较好.
四、参加体育运动的频度
从运动生理学的角度来看,运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系.一次适量的运动后,对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果,可以保持一定的时间（从几个小时到几天）.最合适的运动频度应该这样掌握,即在前一次锻炼的效果尚未消失之前,进行第二次运动,这样,每次锻炼的健身效果逐渐积累,就能够达到提高体能、增进健康的目的.
早在1990 年国家教委颁布的《学校体育工作条例》中就明确规定学生每天参与体育运动的时间要保证一小时,目前,参与体育锻炼的指导思想是“健康第一”.提出的口号是：每天锻炼一小时,健康工作50 年,幸福生活一辈子.在这样的大环境下,我们的女大学生参与体育锻炼的具体情况怎么样呢？
在被调查的495 名女大学生中,有460 名都认为自己不同程度的参加体育锻炼,比例为92.9%,35 名女大学生认为自己不参加体育运动,比例为7.1%,认为每周锻炼1 次的女生比例为48.5%；每周锻炼2 次的女生比例为36.3%；而我们所倡导的每周锻炼3 次地人数比只有22.6%；68.7% 的女生每周锻炼次数不确定,说明郑州市大部分女大学生在每周参加体育活动的次数较少.
本文结束语，此文是适合不知如何写体育锻炼和普通高校和现状分析方面的体育锻炼专业大学硕士和本科毕业论文以及关于体育锻炼论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
广州市花都区中小学教师参加体育锻炼现状
赵 杨摘 要运用文献资料、问卷调查、数据统计法和专题访谈……方法对广州市花都区300名中小学教师参加体育锻炼的现状及影响因素进行调查分析,结果表明花都区中小学教师参加体育锻炼的动机明确；锻炼时间、强.
提高民办寄宿制初中女生课外体育锻炼积极性的行动
卢金占摘要通过教师和学校领导的共同研究,全面分析初中女生不爱参加课外体育锻炼的成因,找准对策,并付诸于行动,形成长效机制 转变观念,激发动机,引进选修走班模式,选修社团,保障锻炼时间,保障后勤服务,开.
四川省高校民族传统体育开设现状和
摘 要改革开放三十多年来,我国各方面都取得了长足的发展,人们的生活重心逐渐由以物质为主转向以物质和精神两者兼顾的局面 中华民族是世界上唯一拥有连续不断文明史的民族,民族传统体育是中华民族一颗璀璨的明珠.
贵州省高校网络体育社团现状和
随着我国社会经济的快速发展,信息技术在人们生活中的应用也随处可见,购物、工作、情感联系…………内容都可以通过网络的方式进行 体育社团,作为高校体育文化建设的重要内容,受到学校领导和相关体育机构的高度关.