您的大脑健康吗？,本文是关于大脑相关毕业论文提纲范文与大脑健康和大脑类开题报告范文.
大脑论文参考文献：
科 普 篇
大脑亚健康应引起重视
据专家介绍,脑健康受损主要分为两种：一是大脑出现病故,如脑卒中、脑炎等；一种是大脑“亚健康”,这些人一般在医院检查后,大脑无任何明显疾病,但是就会出现疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状.
大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,从而导致脑疲劳,引起“亚健康”症状甚至患病.“大脑长期处于‘亚健康’状态,容易患脑血管疾病.
睡眠障碍也属于脑健康范畴
说起睡眠障碍,人们一般认为就是失眠.其实,睡眠障碍的内容很多,最基本的就是睡得太多、睡得太少和不正常睡眠三大类,这都属于脑亚健康状态.
睡得太多主要指在什么情况下都可睡着；睡得太少主要指失眠,是临床上最常见的睡眠障碍,主重要的判断方法——是否存在“次日的残余症状”：次日有残余症状,如头晕、疲乏、困倦、注意力不集中、易激动等；不正常睡眠包括睡时磨牙、遗尿、夜游、梦呓、夜惊等,这些症状以小孩为多,年龄大了基本上会自动好转,但也有部分病人需要治疗才能康复.
大脑健康隐患最可怕的是脑中风
在我国,每年新增脑中风患者约20 0万人,脑中风有着高发病率、高致残率、高死亡率的“三高”特点,平均每12秒钟就会出现1名脑中风患者,每21秒钟就有1人死于脑中风.避免脑中风的发生,或者说降低脑中风的风险,首先要避开病理学的危险因素,即预防或管理好高血压、高血糖、高血脂等,其次要定期监测自己的颈动脉、椎动脉等.
体 检 篇
哪些情况需要做脑健康检查？
年龄40岁以上者；处于“亚健康”状态者；有脑血管病危险因素者：三高者、动脉硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者；有肢体无力或麻木者（包括短暂无力或麻木）；头痛、头晕者、耳鸣者；情绪不佳、睡眠不好者；记忆力下降者；有颈椎病者.
脑健康检查什么？
脑体检除了需要常规的一般检查：血压、血脂、血糖、体重等外,对于脑的检查主要有颅神经的检查和躯体神经的检查.
颅神经检查一般包括眼,耳.眼是大脑的窗口,眼球的运动是否异常,眼底的血管是否正常,眼底是否有水肿,都可以提示颅内神经和血管有无损伤,脑血管有无硬化、狭窄.颅内压力有无增高.听力：有无耳鸣,听力下降等等.
躯体神经的检查主要是躯体的运动和感觉有无异常,比如：有无四肢无力,走路不稳,身体的发麻,疼痛、冷热感觉的减退,等等的检查.主要的检查方法有：内分泌激素的检测,头颅CT,头颅的核磁共振（MRI）,颈动脉B超.
锻 炼 篇
挑战游戏 有助于保持脑健康
数独游戏很值得推荐,因为它们是体质运动,随着年龄增长,它们能确保大脑健康.美国研究人员对26名志愿者的研究发现,每天玩3 0分钟俄罗斯方块游戏,3个月后其大脑的扫描结果显示,大脑中负责处理复杂运动、视觉、听觉、触觉等的大脑皮质增厚.科学家表示,俄罗斯方块、数独游戏等挑战性游戏可刺激大脑相应部位的皮质增长.同时还有助于提高大脑中一些区域的运行效率.
定期适度运动 让大脑更加快乐
首先,要远离让大脑疲劳的因素,在征得医生同意后,进行适度运动既有益于身体健康又有益于认知健康.研究发现,经常性有规律的适度运动,可使大脑海马区域细胞增多,令思维、感觉和反应更敏捷,让人更聪明.要想有效果,每次运动时间必须持续3 0分钟以上,定期运动,快走、慢跑、游泳、练瑜伽和骑自行车等运动都是不错的选择,只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧.当身体有个良好的状态,大脑也会更快乐.
积极接受新事物 使大脑永葆青春
人的大脑对未知事物的好奇总是无止境的,对新知识、新思想及新体验的渴求犹如海绵吸水,使大脑处于活跃状态.因此,无论年纪多大都应该善于接受新思想、新事物,使大脑永葆青春.
提醒：对于大脑健康,预防意识和及时治疗非常重要,实际上就是争分夺秒抢时间,发现病情,应尽量赶快到专科医院治疗.
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我们的生活方式，大脑喜欢吗？
你想认真投入工作,你的大脑却不给予支持,大脑开始了 于是,你加班到深夜,回家时发现没带钥匙；在打开文件夹后怎么也想不起来究竟要打开哪个文件；晚上睡不着,白天哈欠连天……有人.
不吃主食，真会更健康吗？
最近有一本叫做谷物大脑的书风靡世界图书市场,引起了很多读者的注意 它之所以如此火爆,主要是因为其中提出了颠覆性的理念——吃小麦有害健康,吃主食无益,高碳水化合物的饮食不仅让人肥.
早餐吃咸菜健康吗？
咸菜古已有之,按类型分为泡菜、酸菜、腌菜……,对于很多家庭来说,每曰早餐喝上一碗粥,同时再搭配一点咸菜,在满足口腹之欲的同时更是一种惬意的享受 但是也有人认为咸菜中亚硝酸盐含量高,容易导致癌症的发生 .