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心态论文参考文献：
各种不良情绪都会使身体发生变化.比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张,可能导致血压升高.
想要保持良好的心态,那让我们一起来看看专家开出的“心疗”处方吧.
笑是营养素.研究证实,笑能降血压.笑1 分钟可以起到划船10 分钟的效果.笑还能释放压力,减轻沮丧感.笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感.中老年人不妨多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声.“话疗”是特效药.美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：每星期至少与家人交流15小时以上.夫妻之间每天至少交流2小时,包括共进晚餐或午餐.
朋友是“不老丹”.老人长期独处会产生心理压力,甚至可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降.澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7 年.所以,即使是离退休的老年人,也不要总待在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好.
宽容是调节阀.在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈不可避免.面对这些情况,最明智的选择是学会宽容.不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,进入恶性循环.而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀.
淡泊是免疫剂.做到小事糊涂,大事清楚.如果整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累.遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿.
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别让三种好人心态毁掉人生
文罗近月在婚姻里,很多人都希望知道怎么做才是对的如何改变对维护婚姻关系才是更好的很多人都幻想着找到了一个好标准,就可以复制出一个足够好的婚姻 然而,幸福的婚姻常常不需要那么努力,痛苦的婚姻才总是让人费.
工作没有状态，失去兴趣，怎样让自己拥有恒久的坚持力
‘做事情容易放弃,不能恒久的坚持”,这是一个绝大多数人身上都存在的问题 但几乎所有的人也都知道,只有“坚持”才能够将事情做好,无数的鸡汤励志文也会向你强.
让学生拥有价值感
什么是价值感价值感（significance）就是感受到自己在这个世界中的价值和重要性,为之做出贡献（how to contribute） 说白了就是被他人、被世界需要的感觉 价值感的丧失,是学生不求.