0.8健康哲学,该文是关于健康方面论文范文例文和健康哲学和哲学方面硕士论文开题报告范文.
健康论文参考文献：
日本知名的内科医学博士志贺贡,在几年前提出了一个关于健康与人生的关键数字———0.8,他的观点一经问世,便得到了很多人的认同.志贺贡认为心脏每0.8 秒跳动一次,也就是每分钟75 下,这是人体循环的最佳状态.而如果把0.8 这个数字延伸到身体健康和精神健康的各个领域,也都是具有重要意义的.
比如说从健康方面而言,志贺贡倡导吃饭要吃八分饱,要让胃部有喘息的空间,从而能更好地消化食物；做饭时原本想放一勺油,如果改为0.8 勺不仅更能体现食材的原汁原味,也不用担心对身体形成负担；运动的时候最好使八分的力,要劳逸结合,不可任意逞强,以免造成不必要的身体伤害……从人生态度上来说,做一件事情时,最好只寄托八分的希望,如果付出多少就想得到多少,甚至想得到更多,就不能很好地接受现实,从而产生巨大的心理落差；对于物质生活享受要心存八分的,追求的东西越少,心灵就会越归于平静、安祥；与人交往,不要强求十全十美,人无完人,学会降低对他人的标准,才不至于陷入灰心和失望；干事业的时候,把八分的时间和精力用来打拼,另两分则留给家庭和朋友……
其实归根结底,志贺贡的“0.8健康哲学”就是主张人们应以适度的方式应对健康和人生,凡事留有一分余地,不过满、不极端、不偏执,让身体轻松一点,让心灵坦然一些,只有以宽松的心境度过每一天,我们才能获得健康快乐的人生.江西有一位83 岁的老人在自己生日那天买了一张福利彩券,他原本只是为了表达一下祝福自己的心情,并没有心存的奢望.甚至在的前一天,他已经完全忘记了这码事,直到孙女无意间提起,老人才记起,并让家人帮忙查看了一下号码,谁知竟然中了2 万块钱.全家人都为他感到高兴,而老人却只是笑了笑,说道：“这是份意外偏得的生日礼物.如果做梦都想得到,可能反而不得了.”
的确,对于现代人来说,生活四处都潜伏着诱惑,一不留神就会让人落入的沟壑.小到暴饮暴食,大到知法犯法,类似事件不胜枚举.而“0.8 健康哲学”正是让人们以适度的原则对待健康和人生,凡事悠着点,学会适可而止,懂得哪里是边界,只有这样,我们才能享受到和谐的人生、健康的生活,体验到活着的快乐.然后您会发现,把许多事情乘以0.8,会让人生过得平衡而幸福.从这个角度来说,“0.8 健康哲学”也是让人生更幸福的关键.
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