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主题:方式论文写作 时间:2024-01-20

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有些人往往自己选择一种错误的生活方式而不自知,比如我的一位朋友,他的心脏有点小问题,总是心悸、心绞痛,后来听说游泳对心脏有好处,于是他就坚持每周去健身中心游泳两三次,冬天的时候还跟人一块去冬泳.可是,游了大半年,心脏不仅没见好转,反而不如以前了.尤其是在游泳后的一两天,特别难受.他跟我聊起这个问题的时候说:“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常康复反应,但不知这种反应什么时候才能消失.”我听了真是哭笑不得.

谁说游泳就一定对心脏有好处呢?从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺肯定会有很大好处,但游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内.

毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把侵入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外.所以,游泳时,特别是游了一两个小时上岸后,就想去厕所小便.这些水都是从毛孔渗进来的.

把水湿之气慢慢转化成尿液,可想而知人体在游泳的时候做了多少复杂而又艰辛的工作!但这个工作往往还做不够,因为,从毛孔到尿道是一段漫长的旅途,水湿能完全排出去吗?能保证它在途中没有滞留吗?不能!游泳后,有水湿在体内滞留是必然的,所以,游泳一般就增加了体内的湿气.

现代人体内的湿气本来就多,很多人的心脏问题是由湿气引起的,如果游泳之后不注意及时消除湿气,就等于引狼入室,湿邪纠结在一起会加剧心脏负担.而且,体内有湿气,还容易导致一系列风湿疾病,如风湿性关节炎等.

听我这么一说,朋友马上说:“对啊,我现在确实觉得关节不太对劲了.我不游泳了,再也不游了.”听了这话我更是无语,我根本没说以后完全不能游泳啊.很多人都是这样,思维停留在一个点上.听人家说游泳有利于心脏康复就赶紧游泳,听人家说游泳不利于心脏康复又马上不游了.所以,在给人养生建议的时候,我从来不轻易要求别人干什么,也从来不要求别人不干什么,而是根据这个人身心的具体情况,让其稍加调整.

我对朋友说:“养生不要这么绝对,记住,从哪里摔倒的,还得从哪里爬起来.你能坚持游泳,说明你喜欢这项运动,怎么能说不游就不游呢?现代人就是缺乏锻炼,好不容易有一个自己喜欢的运动方式,你不妨坚持下去.”

“那这些湿气怎么办?我的心脏怎么办?”他不解.

其实很简单,只用稍微调整一下就可以了.在这里我介绍给大家一个非常好的养生方法,是我的老师胡海牙先生传授给我的.

喜爱游泳的朋友,在游完泳上岸要做的第一件事,是先用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤.这么一擦,皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了.身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服.这样做,一来不会增加心肺的负担,二来可以预防风湿.而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气.因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肾相通,肺能通调水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到出口蜂拥而去了.

(摘自江苏凤凰科学技术出版社《为我的身体养阳气》 作者:武国忠)

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