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健康教育类学术论文怎么写 和调整情绪法在高中心理健康教育中的应用策略方面毕业论文题目范文

主题:健康教育论文写作 时间:2024-01-08

调整情绪法在高中心理健康教育中的应用策略,本文是健康教育类学术论文怎么写与心理健康和调整情绪法和应用策略相关硕士毕业论文范文.

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  高中阶段,学生正处于青春期,对自己的认识与定位不够清晰,常常处于矛盾之中,情绪不稳定等等,这些都是高中生容易出现的心理问题.再加上升学、考试成绩等方面的压力,如果学生不能很好地处理这些问题,很容易会影响到自身的学习、生活,形成恶性循环,严重影响学生健康发展.因此,教师应该重视高中生的心理健康问题,引导学生学习调整情绪,在遇到心理方面的问题时,能够以自身的力量解决心理问题,以积极的态度面对生活、学习,从而完成高中阶段学习任务,全面健康成长.

  一、正视自己,做好分内的事

  高中阶段,学生刚刚从初中升上来,学习难度陡然加大,学习科目增多以及学习节奏的加快等等,这些都让许多高中生很难适应,学生情绪自然会不稳定,尤其是在日常学习中,相当一部分学生会出现消极的学习态度,不能够主动参与到学习活动中,这对于学生完成高中阶段学习任务显然有着不利的影响,例如,有学生认为学习难度太大,认为自己不能学好相关知识,对自己的成绩过于看重,甚至会认为自己智商较低,不适合学习等等.究其原因,是因为这部分学生受到高中生活转变的影响,不能够正确认识自己,对自己产生怀疑,从而出现心理健康问题.因此,教师在引导学生学会调整情绪时,首先应该引导学生正确认识自身,不能因为一时的变现以及别人的看法而对自己产生怀疑,而是应该提升对自己的自信心,以积极的态度面对挑战,不断调整学习方法,从而完成自我调整,不断进步.当然,教师也可以引导学生做好自己分内的事,如完成学习任务,锻炼身体等等.在这一过程中,学生能够通过完成一个个目标而产生满足感,自然能够很好地调整心态,解决自身的心理问题.

  二、转移注意力,适当放松

  在情绪调整法中,转移注意力同样是缓解压力、解决心理问题的良好方法.因此,教师可以引导学生在遇到问题、压力过大时,尝试通过转移注意力的方式来缓解压力,调整情绪,解决心理问题.例如,每次考试过后,便有部分学生因为成绩不够理想而显得较为沮丧,严重的甚至会挫伤自信心,影响下一阶段的学习.这是学生便可以尝试利用转移注意力的方法调整自己的情绪,如在僻静的地方听听音乐、看会课外书等等.当然,也可以以跑步、打拳等运动宣泄心中的情绪,总而言之,一切可以让自己放松的方式都可以帮助自身调整情绪.从考试失利的阴影中走出来,以积极的态度投入到学习中.

  三、树立远大理想,自我升华

  高中阶段,“迷茫”是学生常常出现的心理问题,在日常学习、生活中,部分学生不知道自己应该干什么,教师布置学习任务也没有动力完成,久而久之,学习成绩以及自身的态度会受到严重的影响.因此,教师在引导学生学会情绪调整法时,应该注重学生的这一问题,帮助学生解决相关问题.首先,教师可以引导学生树立远大的目标,例如期末自己的成绩要前进多少个名次、想要超越的目标、心仪的大学等等,这些或近或远的目标,都能够成为学生努力奋斗的动力.其次,教师应该引导学生根据自己的目标制定科学、合理的目标,如每天额外的学习任务,利用空闲时间进行学习等等,只有比他人更加努力,才能够完成目标,这样能够有效解决学生“迷茫”的心理问题.当然,教师应该引导学生树立合适的目标,不能好高骛远.例如,有学生的目标是成为百万富翁,每天在想着如何赚钱,忽略了自己还是学生的事实,这显然是不现实的.还有部分学生以清华大学作为自己的理想学校,但由于自身基础较差,每次考试成绩出来后,学生便会陷入沮丧的心情.这其实都是目标设置的不够合适.教师应该引导学生树立科学、合适的目标,在学生基础较差的情况下,可以先设立较近的目标,完成之后再一步一步设立,不断进步.

  四、学会倾诉,调整情绪

  高中阶段,学生正处于青春期,心理较为敏感,往往不愿将自己的想法告诉别人,在遇到问题时也常常是独自面对.因此,学生在遇到心理问题时,往往不愿意向别人选求帮助,这样的结果便是学生的心理问题越演越烈,最终会影响到自身的学习与生活.因此,教师应该引导学生学会倾诉,寻求别人的帮助,解决自身的心理问题.例如,学生在遇到问题、压力过大、情绪较为低落时,可以寻找他人的帮助,不只是师长或长辈,自己信任的同学或者朋友都是可以倾诉的对象.在倾诉之后,学生便会得到充分的放松,从而缓解自身的心理问题.

  五、结语

  总而言之,高中阶段,学生心理健康对于学生未来的升学、工作以及发展有着积极的意义,学生的心理问题理应受到教师以及学生的重视.而在心理健康教育中引导学生学会情绪调整法,能够帮助学生有效的避免心理问题对学生生活、学习带来的不利影响.从而使学生以积极的态度面对生活、学习,为学生未来的工作以及发展打下基础.当然,由于高中阶段学生正处于青春期,心理较为敏感,教师应该具有足够的耐心,根据学生实际新情况调整方法与策略,帮助学生健康全面发展.

  (作者单位:山东省滨州市博兴县第三中学)

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