手机：职场上的头号杀手,本文是关于职场类论文怎么撰写跟头号杀手和职场和手机相关学术论文怎么写.
职场论文参考文献：
排名第一的“工作效率杀手”
随着智能手机的普及和各种手机软件的层出不穷,很多人对手机的依赖已经形成一种新的心理疾病,俗称“手机依赖症”.有了手机,你再没有不想接听电话的逃避理由,你的工作时间在8小时外无限延长,你时刻处在人际联系的在线状态,开始害怕没有信号、没有电,害怕错过任何电话、信息……
“我怀疑自己得了病！”小张小声地说.据该“患者”自述,他发现自己对手机有了一种难以摆脱的迷恋,如果手机不在身边,他的心情就会非常焦躁不安,甚至出现失眠的症状,生怕错过一个电话、一条微信而影响工作,被老板责骂.
很多人在工作中也不自觉地玩手机,手机屏幕完了就忍不住拿起来看一眼,手机有消息提示音就忍不住看看是什么,在工作中玩游戏、逛淘宝、刷视频……小李说：“上班有时候忍不住看个短视频,也就几分钟,但是看完又忍不住接着看下一个,结果半个小时就过去了,之前的工作思路就被打断了,又得重新捋清思路继续工作.”
有些公司禁止员工在工作时间使用手机,是担心分散他们的精力.众所周知,手机是一种能够加速时间流逝的“魔法道具”,在无线网的帮助下,“魔法效果”更是翻倍.某科技网站的一项统计显示,普通人每天花在手机上的时间超过90 分钟,相当于每年有23 天在玩手机.
某招聘网站发布的一项调查报告指出,一般情况下,公司员工不可能每分每秒都在工作,而是会不时沉迷于手机.大约有四分之三的员工每天至少花两个小时通过手机上网、发信息等.按照该报告的说法,手机成为排名第一的“工作效率杀手”.此外,某人力资源公司的一项调查发现,员工每天平均花费56 分钟( 即每周5 小时)“使用他们的移动设备在办公室进行非工作活动”.
为何患上“手机依赖症”
“现在有些低头族沉迷于手机而并不自知,久而久之形成‘手机依赖症’.”湖南省脑科医院酒瘾网瘾中心科主任、成瘾医学博士周旭辉说；有些严重的手机成瘾患者已经丧失了基本的人际交往能力,不喜欢和人面对面地打交道,甚至失去了社会功能.
周旭辉等专家分析,手机成瘾者心态分为以下几种：
一是求安慰.人是社会性的人,独处的时候会产生不安全感,害怕被他人遗忘,而手机社交圈弥补了人的社交空缺,可以产生一种弥补性的心理安慰.
二是求关注、求肯定.很多人用手机社交软件联系,是为了求肯定,手机社交软件里往往有很多赞扬的表情和词语,满足人们对于自己被肯定的渴望,而在现实生活中,人们比较含蓄不太经常说出这样直白的赞扬话语.
三是晒幸福,寻求满足感.很多人在手机朋友圈里晒美食、秀豪车、晒幸福、秀恩爱,塑造出各种“白富美”“高富帅”“人生赢家”的朋友圈形象,让别人觉得自己过得很好,从而产生一种满足感.
四是掩盖自己的缺陷.每个人都有缺陷,在面对面的人际交往中难免暴露自己的缺陷,而通过手机微信等社交软件联系,不会暴露自己的缺陷,给别人展现自己“美”的一面.
职场上不可不知的手机使用礼仪
职场中,有很多员工自发寻找治愈手机成瘾的办法,如关闭提醒、安装特定应用程序等.各类网站也经常提出有关建议,比如：
将手机设为振动或静音.在面临巨大压力时,就连振动的声音都会格外烦人.如果可以,尽量使用耳机通话,并把手机放置在视线之外,比如办公桌抽屉里,这是把干扰最小化的有效方法.在开会、培训及与客户互动时请勿使用手机,除非你有绝对不能错过的紧急电话.当你必须接听电话或不得不半路离开时,请事先通知同事.
遵循通话必要和简短原则.能用短信说清的事,尽量不要打电话,更不要发微信语音.如果不得不打电话,尽量在40 秒内“解决战斗”.一通干净利落的电话不会过度妨碍你和同事的工作,或许还能为你精明干练的职场形象加分.通话中要尽可能压低音量,避免使用冒犯性的言语.如果要进行长时间的通话,请注意公司的相关规定和旁人的感受.到会议室或安静的角落打电话是基本礼节.
中国人民部队总医院急救医学中心心理医生史宇认为,手机上瘾行为纠正并不难.首先要直面自己手机依赖的问题,其次减少手机的使用,然后删掉过分浪费时间的手机应用程序,最后需要家人和朋友的监督、提醒,明确限制每天用手机上网的时间.
( 摘自《青年参考》)
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