冬季养生法潜藏之气,该文是养生相关自考开题报告范文和潜藏和养生方面毕业论文模板范文.
养生论文参考文献：
顺万物潜藏调身心
《素问·四气调神论》有：“冬三月……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若优若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺”.要求顺应冬藏之理,提倡早睡晚起,达到避寒保暖以养阳气.同时在保暖中防止皮肤汗出过多损伤阳气,防患肾与膀胱病证的发生.
药补阳气以御寒
一般药补养生可依不同体质进行调益.在冬至前后十天,根据“冬至一阳生”阴阳二气变化特点,凡阳虚体质者,可进服人参片或羊肉汤以暖身护阳；阴虚体质者可进服西洋参片或燕窝、银耳汤,暖体藏阳以御寒防未病.
冬季保暖足与背
中医学认为人体背部腧穴与体内五脏六腑之气相通,而足心是足少阴肾经涌泉穴的部位.为防止寒从足起和寒邪伤背,可按摩相应穴位,或循径推拿相关经脉,达到加强气血运行和防寒御冷作用.
静中有动护形体
由于冬季日照短,早晚寒气很重,对此,提倡老人和体弱者早睡晚起,力保体内阴阳之气匀平.在此基础上实现静中有动,一般上午九点气温回升可进行晨练,掌握运动后身体微微发热略有汗出为度,如此持之以恒地冬去春来锻炼,就能复苏阳气而阴阳匀平,从而达到养生增寿.
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国医大师的时差养生法
国医大师李济仁已经年届八旬,但依然思维敏捷、步履轻盈,周围有很多人向他请教健康长寿秘诀,他首推养心 李老重视午休,因为心在午时活动最为活跃,且这时也是阴阳交合的时候,休息能保住心气 情志调养方面,他认.
高濂的安乐清赏养生法
明代著名文学家高濂精于养生,他长年隐居在杭州西湖边,通过安乐起居、应时饮食、药方调理、休闲清赏来延年祛疾,其方法可谓集当时的养生学之大成 高濂认为,养生必须以安乐为本,只有经常保持乐观豁达的心态,方能.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.