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关于科学类硕士毕业论文范文 与科学解读如何正确冬补有关硕士毕业论文范文

主题:科学论文写作 时间:2024-03-02

科学解读如何正确冬补,本文是关于科学相关自考毕业论文范文跟科学和冬和正确方面自考毕业论文范文.

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2017年11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗.俗语“冬季进补,上山打虎”,但专家说也不能“盲补”.下面中医专家和营养专家给出了进补秘诀.

少年重养、中年重调、老年重保

立冬进“补”也要因人而异.人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辨,中医养生原则应该是:少年重养、中年重调、老年重保.

少年阳气正盛,其实可以不补,或者小补;而中年人需要根据最近的身体状况做出相应的调理,比如最近很劳累,身体损耗太大,就要补一补;老年人往往患有多种慢性疾病,应多重视保护. 

此外,进补还要找中医师进行辨证,不能清补、温补、大补、小补不分轻重缓急地一起上,那样不但达不到进补的目的,甚至还会因小失大,对身体造成不必要的危害.

南方清补、北方温补、高原润补

进补还要注重区域之分.我国幅员辽阔,南北气候差异很大,虽说都是立冬时节了,在北方的人已经看到了飞雪,穿起了厚棉袄,而在南方的人还穿着单层夹衣.专家介绍,其实,中医里的立冬进补也有个地域原则:南方清补、北方温补、高原润补.

具体来说就是,北方地区的冬季天气寒冷,宜进补大温大热之品,如牛、羊肉等.而长江以南地区虽然已入冬,但气温较北方地区要温暖得多,进补应以清补甘温之味为主,比如鸡、鸭、鱼类.而高原山区,由于雨量较少且气候偏燥,则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、为宜,比如做一道炖雪梨就是不错的膳食.

除了大环境,还要注意我们生活的小环境.比如现在北方普遍都通了暖气,所面对的环境不一定就是寒,也有可能是热;而南方一些家庭,冬季也会开空调取暖,所以环境里还夹杂了些燥,这样进补的同时还得润燥.所以在遵循地域环境进补时,最好还是到医院找中医师辨证一下,以便更好地进补.

少吃咸,多吃苦

平平安安来进补

从立冬开始,寒冷的天气正式登上季节的舞台.中医认为此时可以进补,不过饮食应“少咸、多苦”.这是因为按照中医理论,冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸、心主苦.

从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火.若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水.比如,这个季节我们可以多吃些苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜,除了可以养心外,这些苦味食物中还含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种功效.

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