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渴望美丽是女人一生的追求.没有哪个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太；也没有哪个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春的活力.贾宝玉说,“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美,一定得如水般滋润才行.
女人一生如花,从含苞欲放（青春期）、绚丽盛开（育龄期）,到凋零败落（更年期）,盛衰变化非常明显.故女性调养要注意不同“花期”,走出调养误区.因此,要因花施“养”,因季节施“养”,因生理期施“养”,让花常开.
女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志变化所伤,要倍加呵护.七情太过,超出身体抗御或调节的范围,或女性自身适应和自我调节能力低下,不能承受轻微的刺激,就会导致妇科疾病发生.故女性尤应注重自我情志调理,学会开导自己,让自己时常能心旷神怡.
女人易感风、寒、热、湿4种邪气,其中风为百病之长,风邪为病,寒、热、湿邪常依风而附,合而入侵,夹杂致病,缠结而病.
女性经期、孕时、产后等特殊生理时期,腠理疏松,经脉运行有别,血室正开,应尤加调护,更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护.
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出“有余于气,不足于血”的特点,故有“血是女人的本钱”“守得一分血,就留住一分青春”之说.女性因血而病时,不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候,还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征.
因血为女之本,女常血不足,故女性平日应重补血养血,应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则,注重饮食调理,以食养血.尽量选择药食两用的食品,如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血.
妇女血病,可因夹热、寒、瘀,或涉及的脏腑病位等不同,而调治方法迥异.血病的调理和治疗应“据因”而变,原则上宜调、宜理,适当用补,切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品.肾藏精,精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根本.肾主生殖、主胞宫、主津液；肾是藏精之处,施精之所,女性的生长过程无不与肾相关.肾主宰女性生长、发育、衰老的过程,女子一生的自然盛衰现象,实际上是肾的自然盛衰的外在表现.
女性因肾而病时,不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而干涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现,尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征.
患肾病时,常有阴阳虚实、虚实夹杂之分,多与心、肝、脾、肺互相影响而病.故调理和治疗时应谨记脏病、腑病、久病、大病,穷必及肾,务必理清孰脏、孰腑和寒热虚实,识别病变的前因后果后,再行调理治疗.勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物.肾病的调理和治疗应滋阴平阳,助阳谐阴,以“和”为贵,勿过用燥补、滋腻之品.
要滋阴,自然要从日常的膳食开始.盘点一下食物中的滋阴养颜佳品可真不少,比如我们常喝的枸杞,就是滋补肝肾的良品.枸杞性平,味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效.可泡水代茶饮,也可和龙眼、粳米等一起熬粥食用.在煮粥时放一点枸杞,不仅能让粥品“色”相美观,养眼,而且对自己有温补的效果.再比如苦瓜,去心火.南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝,也是一道滋阴的佳品.
此外,滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等.一般来说,如果把滋阴食物入粥同煮,效果更好.
但应该注意的是,滋阴的食物往往对胃肠有影响,过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题.因此,对于脾胃虚弱的人,即使有阴虚症状,服用滋阴药也应该慎重,不可过量,可适当配一些健脾理气之品,比如陈皮等加以调和.
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如何做菜有利于补铁、养血
1．选对菜 轻度贫血的人可以多吃点高铁食物来缓解 肉类食物中,如动物肝脏、猪血、鸭血、肉类、鱼类……,是血红素铁的重要来源,机体的利用度高；而蔬菜、粮食中,深绿色蔬菜、黑木耳、黑米……经过胃酸分解,铁.
骨质增生：补钙之余更要补肾
中老年人随着年龄的增长,骨关节退变现象较为突出,当关节软骨出现软化、变薄以致破裂时,位于关节下方的骨组织会发生增生 约有50 的骨质增生患者没有症状,而50 的患者则出现全身疼痛,以腰背部痛最为明显,.
长者补身不如先补肾
俗语说“不补很易老” 但上了年纪的老人家是否需要进补老人进补要从何补起究竟“补”的定义又是什么了解补的定义,可以协助恢复人体的阴阳平衡,使用中药来调理身.
国人把补肾看得太重
从古至今,补肾一直被人们奉为养生之道 尤其对男人来说,无论是腰酸乏力,还是性功能减退,似乎只要把肾补好了,问题就会迎刃而解 对此,专家特别指出,“补肾潮”存在着很多误区,错误的.