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睡前小动作帮你留住美丽论文怎么撰写 与睡前小动作帮你留住美丽类毕业论文模板范文

主题:睡前小动作帮你留住美丽论文写作 时间:2024-01-22

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睡前小动作帮你留住美丽论文参考文献:

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当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至.有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻.在这里,要提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分吸烟饮酒.这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽.所以,每天晚上不要超过11 点半睡觉,每天喝足够的水,吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住.

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成好习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰.

睡前动一动,健美身材秀出来睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的!

首先躺在床上,把腿抬起,进行由上往下的按摩.腿持续抬着不要放下,或者L 字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉.

然后平躺,*分别悬在半空90 度的位置,45 度的位置,以及30 度的位置,每个角度大约停留30 秒到1 分钟,或者你可以坚持到能保持的极限.这个动作可以塑造大腿的肌肉.

你还可以趴在床上,*缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上.这个动作可以帮助排除宿便.

五指成梳,留住秀发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用.首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中.

再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶.如此反复30 次以上,感到头皮麻麻的为止.这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧分.从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效.

热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧分与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难.但是,足部是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作.所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢有好处.

特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好地吸收水中的药物成分.如果你想通过泡脚达到减缓腰腿疼痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥除脚气,那就放入艾草等.

睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子.对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡.美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”.给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤在完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效.

一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是不要超过晚上11 时,因为从晚上10 时到第二天早上5 时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效.如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间.

颈部护理

对女性来说,最介意暴露颈部的细纹,因为它会出卖你的年龄.你可以用滋润乳霜来按摩颈部,促使颈部肌肤吸收养分.注意,涂乳液时要轻轻按摩,尽量表现你温柔的一面,否则会弄巧成拙.

滋润双手

平时要经常涂护手霜滋润双手,在睡觉前做效果会更好,这样肌肤才能得到一整夜的滋润.

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