浴护双足，强健人体第二心脏,该文是人体方面自考开题报告范文跟强健人体和心脏和强健有关论文范例.
人体论文参考文献：
现代人常把双足称为“第二心脏”.对此,北京按摩医院副主任医师王海龙解释说： “足部处于人体最低的位置,离心脏最远.这里毛细血管丰富,而下肢静脉血回流是逆着地心引力上行的,虽然先天形成了静脉瓣等结构血液向心流动,但阻力较大.这时,为了顺畅地完成静脉血回流心脏,足部就成为了心脏之外第二个推动体循环的动力源.当大量血液积聚于下肢静脉时,下肢组织压力增加,必须依靠骨骼肌张力增高和收缩,挤压局部血管,协助心脏泵血,迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏,完成血液的体循环过程.可以说,足部肌肉软组织的弹性与张力是血液循环的保证之—."
中医认为,足部是足三阴经与足三阳经交汇转接之处,而足之三阴,由足走向腹部和胸部,足之三阳从头走足.所以,足部就成为了阴阳气血转化运行之要冲.
王海龙说,足部有60多个重要穴位,其中太冲穴、涌泉穴、公孙穴、太溪穴、昆仑穴等在临床运用广泛、疗效显著,是日常养生保健的要穴.
冬季足浴,保暖又解乏
寒为六淫之首,易致气血运行不畅,尤其以人体下部为主.王海龙说： “足喜暖恶寒.当寒邪侵犯足部,会造成血管收缩、血液流动缓慢,进而影响到全身的血液循环.周身的代谢过程,全赖血液循环,长时间足部受寒,不但会影响足部本身,造成冷痛、行走不适、易疲乏,还会影响到全身的代谢过程,成为多种综合性疾病诱发因素,如血压升高、糖尿病足病、下肢静脉曲张等.”
因此,冬季应注意保护双足,既保暖护阳,又解除疲乏,护卫“第二心脏”,避免阴寒伤阳导致血液循环不畅给健康带来损害.
“泡脚是中医治病保健的重要手段之一,患者如能在专业中医医师四诊辨证下处方用药,可更具针对性.”王海龙说.
泡脚后,可进行自我足部保健,王海龙推荐了以下手法.
推揉胫前法
用掌根自外膝眼至足背做直推法3—5遍,然后用拇指按揉胫前肌,自膝下至踝横纹,往返3—5分钟,以足三里穴、丰隆穴、解溪穴为主操作穴位.
拿揉腓肠肌法
双手自上而下反复提拿揉动小腿腓肠肌3～5分钟,使小腿部有明显温热感为佳.
抱揉全足法
双手抱持全足,自足跟至足趾反复揉搓3—5分钟,至足部有温热感为佳.
推涌泉法
双手拇指着力,自足跟向足掌,经涌泉穴,在足底中线上作直推法5—7遍,以酸胀感为宜.
按揉太冲穴、公孙穴法
在太冲穴、公孙穴上作拇指按揉各约1分钟.
捻揉跟腱法
拇指与食指、中指相对,自上而下捏捻揉动跟腱两侧1～3分钟,以太溪穴、昆仑穴为重点操作.
以上手法均有疏通足部及下肢经脉、促进气血运行、调整肌肉软组织张力、改善代谢的综合作用.如患者有高血压病、心脏病、糖尿病、静脉曲张、痛风、足跟骨刺及下肢软组织损伤时,请在医生指导下操作.
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