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高血脂论文参考文献：
睡眠对保持血脂健康非常重要,浙江省台州医院肝胆外科李葆华解释,因为休息时人的部分器官开始工作,经过人体肝脏的血液是平时的7倍.这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时候,要是这时不睡觉,就会导致体内的脂质不能很好的代谢消化.所以睡眠对高血脂患者更为重要.
此外,中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚说过,即便是常吃素的人,进食过多、活动量又少的话,机体获得的总能量也会超过身体所需,给血脂带来负担.“很多素食者主食吃得不少,炒菜油放得多.经常吃坚果、饼干,经常饮用含糖饮料、未脱脂的牛奶,有的喜欢吃鸡蛋,甚至一天吃几个.若有这些饮食习惯,都可能诱发高血脂.”
所以高血脂患者,一般还是没吃对.而出现了高血脂,除了必须服用降脂药,饮食治疗也相当关键.有营养专家分析,单纯由于饮食或者肥胖因素引起的不太严重的高血脂,一般通过严格的饮食调理,2-3个月会有明显的改善.
不过这吃法也不是千篇一律的.高血脂又分为高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症及混合型高脂血症,不同的高脂血症适合的饮食要点并不相同.
甘油三酯高的患者,控制脂肪和碳水化合物的摄入、限制全日总能量和戒酒很关键.最好用粗杂粮代替一半的精细主食；炒菜少放油；多用水产和豆制品代替肉类；少吃坚果、饼干类的食物；尽量不吃肥肉和油煎、油炸食品.
低密度脂蛋白异常高的患者,还要严格限制膳食中胆固醇的摄入,每日应少于200毫克.最好忌食富含胆固醇的食物,如动物内脏、鱿鱼制品、鱼子虾子等.蛋黄每周也不要超过3个.
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血脂正常的2型糖尿病患者是否还需要服他汀类降脂药
糖尿病患者时常感到困惑,血脂已正常还需要服用他汀类降脂药吗此外,有些患者听说“服用他汀类降脂药可导致新发糖尿病患者人数增加”的传闻,因而许多糖尿病患者不知道如何正确服用他汀类降.
吃素能降脂吗？降脂的三大误区！
胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇容易沉积到血管壁中,导致管腔发生狭窄使得血流有障碍；高密度脂蛋白胆固醇可以清除血管壁中低密度脂蛋白胆固醇,保持平衡状态 在临床上,心.
降脂赤豆心之谷
赤豆亦称红豆、红小豆、饭赤豆、竹豆、赤小豆、甘豆、朱小豆、红饭豆、米赤……,为豆科菜豆属植物赤豆和赤小豆的种子 其营养价值高,自古就被认为是贵重的补养品,李时珍称它为野心之谷冶 赤豆含蛋白质、碳水化合.
晨练后别睡回笼觉
有些老年人晨练回家后,趁着疲劳劲儿再睡个“回笼觉” 其实,这种做法并不正确 在晨练过程中,为了让身体各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环变快 一些较为.