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压力论文参考文献：
面对工作、家庭、生活、社交,焦虑、压力、“颓”、“丧”感层出不穷.“第一批90后脱发”“第一批90后开始养生”的调侃背后,是当下青年与日俱增的压力和用生命工作的苦衷.中国科学院心理研究所的一项研究表明,20岁至30岁的人群精神压力最大,成为各年龄段压力之首.
在别人眼中,本该意气风发、乐享韶华的年轻人,为什么会受困于压力呢？究其原因,可能与年轻人所处的全新社会环境和时代因素密切相关.社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、住房、子女、个人生活,甚至是朋友圈里隐隐较量的“品味”……这些都使得本身处于“充满不确定性”阶段的年轻人对未来的迷茫和焦灼感进一步加剧.
那么,压住年轻人的“山”,都有哪几座？扛“山”的青年,是不是可以把心态调整得更好一点,活得更轻松一点？
焦虑,你到底有几个解？
20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期,人生的格局还尚未稳定,而在充满不确定性的社会经济环境下,年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧.“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在,这种情绪叫焦虑.”
在目前的社会转型期,因为经济体制和劳动组织制度的改革,各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力、竞争压力也越来越强.特别是处于北上广深等一线城市的年轻人,人才的竞争更为激烈,技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈.
再加上如今社交网络盛行,人与人之间的沟通更为便捷,但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限.24小时随叫随到,加班加点已成为许多职场人的常态.研究已经表明,过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降,容易造成睡眠障碍、工作效率不佳,更觉压力倍增.这些都导致年轻人也不得不面对残酷的“青年危机”.
2017年9月,阿里健康联合阿里数据,对外发布《拯救脱发趣味白皮书》,从年龄上看,新近一波刚刚迈出校园、初入职场的“90后小鲜肉”和已经成为职场中坚力量的“80后”青年,是最被脱发问题困扰的群体.
在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中,“90后”以36.1%的占比,即将赶超38.5%占比的“80后”,成为拥有脱发烦恼的主力军；而以“70前”“70后”为代表的中老年群体的“补植”需求,远低于人们的想象.虽然名为“趣味”白皮书,现实数据估计让每个人都笑不出来.
“后工作压力”依然
“我已经不爱笑了,脾气也越来越没那么温顺,就像一只随时准备炸毛的猫.”一个刚刚工作的网友这样形容工作后的自己.
下班回家就轻松了吗？不,其实只有加班后的回家路,那路上的一个小时可以算得上轻松.
虽然拥挤,可地铁上的通勤路,却是唯一能让人喘口气的地方.职场压力不尽相同,却大多相似.每天一睁开眼就要准备出门,楼下买个早点路上吃,匆匆忙忙赶到“水泥格子”里,又是一天的工作在等待.程序员总有敲不完的代码、搞设计的要面对永远不满意的甲方、做销售的天天有难缠的客户……虽然每天自己累死累活工作,却总是感觉精力不够用.“后工作压力”,似乎同样猛于虎.
有一个关于工作后压力的调查,点赞数最高的一些压力来源,个个让人窒息：
“忙碌不堪却没有变强.”
“想到那堆这周不想做拖到下周的事情,周末都过不好.”
“日复一日做一样的事情,量变却不能引起质变.”
“与人相处很复杂,想法意见从来不被采纳,越来越没有工作的.”
中国社科院做了调查,结果显示,2017年中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时.每周日到周四,如果一抬头猛然发现已经过了夜里12点,就意味着新的一天已经开始,又要重新面对一切.
似乎只有回家的路上,虽然坐地铁时被挤得两脚离地,却觉得自己有了短暂的自由,短暂逃避现实,在人堆里喘一口气.打车回家的,甚至希望多堵会儿车,才能享受这来之不易的安静.
你怎样看待压力,压力就怎样看待你
关于压力,是否真的无解？其实,大多数人在年轻时,都会有默默无闻的时候,我们所看到的每个光鲜的身影,背后都有着常人无法想象的艰辛与付出.而你还年轻,别着急,时间对每个人都公平,顶着压力奋力搏击的光阴都不会少.
1990年,36岁的董明珠放弃南京一家化工研究所的行政管理工作,南下珠海,进入格力做了一名最基层的业务员.
王健林26岁时,还在部队做宣传干事,32岁才从部队转业,同年,从辽宁大学毕业.
马云26岁时,在当时的杭州电子工业学院做讲师,31岁时首次尝试创业,3次失败后,创立了阿里巴巴,那时他35岁.
与其拼命摆脱,学会处理压力更重要.作家王小波曾在《黄金时代》里写道：“那一年我二十一岁,我有好多奢望.我想爱,想吃,还想在一瞬间变成天上半明半暗的云.后来我才知道,生活就是个缓慢受锤的过程.”受锤是一定的,但受锤的过程,能对一个人产生什么样的影响,却不是不可改变的.
一般在紧张的时候,人的心血管会收缩成上方圆圈的样子,这也是为何长期压力会与心血管疾病有关.但研究中的被测试者相信,压力是有好处的,因此他们的血管呈现放松的状态,与一个人开心、受到鼓舞时的表现类似.哈佛大学也做过实验,在参与者通过了社会压力测试之前,他们被告知：人的身体对于压力的反应是有利的.“如果你呼吸加快,没有问题——这将使你的大脑获得更多的氧气.”结果显示,那些认为压力对他们有帮助的参与者,不仅感受到的压力大大降低,更少了一份焦虑,多了一份自信.令人震惊的是,他们的身体也产生了一些变化.
这就是压力——你怎样看待它,才至关重要.美国海军上将小威廉·哈尔西说：“世界上没有伟大的人,只有普通人迎接的巨大挑战.”
比起摆脱压力,更善于处理它才是对的.生活对谁而言都是一地鸡毛.从压力中开解,就是成长.
责任编辑 王碧清
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职场压力，女性该如何面对？
“你会因工作压力而疏忽家人吗你会因工作压力而厌烦上班吗工作已成为我们生活中不可或缺的一部分,职场压力随之也成为我们谈论中的重中之重 作为职场妈妈,我们都处在职场中,解决自身的压力成为教育孩.
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